Πίνακας περιεχομένων:
Όταν ασχολείστε με ένα βήχα, αυτό το φαγούρα στο λαιμό σας καταλήγουν σε χειρότερους χρόνους. Ένας βήχας μπορεί να είναι άβολος και ενοχλητικός όταν προσπαθείτε να περάσετε την ημέρα σας, και ένας βήχας που ενεργεί τη νύχτα μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο σας. Οπότε, πώς μπορείτε να πάρετε ένα απαραίτητο διάλειμμα από έναν επίμονο βήχα;
Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι Miller School of Medicine. Σημειώνει ότι τα διορθωτικά μέτρα κατά του βήχα είναι ένας τομέας στον οποίο παραδοσιακά στερούνται επιστημονικής απόδειξης. η δοκιμασία και το σφάλμα του ασθενούς φαίνεται να οδηγούν στις καλύτερες λύσεις. «Όλοι οι ασθενείς μου έχουν τουλάχιστον ένα φάρμακο για το βήχα που ορκίζονται ότι δουλεύουν γι 'αυτούς», λέει ο Δρ Carrasquillo.
Δοκιμάστε αυτές τις κατευναστικές θεραπείες για ανακούφιση από το βήχα - είστε υποχρεωμένοι να βρείτε ένα που θα κάνει το τέχνασμα. > 10 τρόποι να σταματήσετε το βήχα Ημέρα και νύχτα
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Παρακολουθήστε τις τάσεις του κινδύνου γρίπης στην περιοχή σας με το Χάρτη της Γρίπης Καθημερινής Υγείας
Όταν ο βήχας σας εμποδίζει να εστιάζετε στις καθημερινές σας εργασίες (και ενδεχομένως να αποσπάτε τους συναδέλφους σας) Αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην εξόντωση της πειρατείας:
Δοκιμάστε έναν αποχρεμπτικό.
Τα φάρμακα κατά του βήχα εξωχρηματιστηριακά (OTC) με έναν αποχρεμπτικό όπως η γουαϊφενσείνη δουλεύουν με την απομάκρυνση της βλέννας και άλλων εκκρίσεων ενός παραγωγικού βήχα,
Τα θεραπείες για την αντιμετώπιση του βήχα συχνά περιέχουν δεξτρομεθορφάνη, η οποία μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από ένα ξηρό βήχα που χτυπάει.
- Πιείτε το πράσινο τσάι. Το ζεστό τσάι είναι ένα φάρμακο κατά του βήχα για εκατοντάδες χρόνια. Ένα άρθρο ανασκόπησης που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2014 σε
- Frontiers in Microbiology κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πλούσιο σε αντιοξειδωτικό πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού από ιικές και βακτηριακές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης. Προσθέστε μέλι για επιπλέον ανακούφιση (δείτε συμβουλές κατά τη διάρκεια της νύχτας, παρακάτω)
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Η λήψη αρκετών υγρών είναι πάντα μια καλή ιδέα, και ακόμα περισσότερο όταν έχετε κρύο, καθώς η διαμονή σας ενυδατώνει βοηθά στην λεία βλέννα ο βήχας είναι πιο παραγωγικός και πιθανώς βοηθά στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Το νερό είναι ιδανικό, αλλά και η καταπραϋντική σούπα κοτόπουλου Πιείτε στις παστίλιες Οι σταγόνες βήχα είναι καλές για να καταπραΰνουν ένα δαγκώσιμο, ξηρό λαιμό και να μειώνουν την επιθυμία για βήχα. Δεν παστίλιες; Μια σκληρή καραμέλα παρέχει επίσης υγρασία και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από ένα ξηρό βήχα.
- Για να σας βοηθήσουμε να πάρετε το υπόλοιπο που χρειάζεστε, δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες κατά τη διάρκεια της νύχτας για να εξομαλύνετε τον βήχα σας: ένα φάρμακο κατά του βήχα στο σπίτι για τις ηλικίες, και η έρευνα δείχνει ότι η παροχή μέλι σε παιδιά μειώνει το βήχα τους το βράδυ. Στην πραγματικότητα, το μέλι δούλεψε καθώς και τα φάρμακα που περιέχουν δεξτρομεθορφάνη. Ωστόσο, το μέλι δεν προτείνεται για παιδιά μικρότερα του ενός έτους, λόγω πιθανών ακαθαρσιών και του κινδύνου εμφάνισης της παιδικής αλλαντίασης
- Ενεργοποιήστε τον βήχα σας με έναν εξατμιστήρα. Χρησιμοποιώντας έναν εξατμιστήρα ή έναν υγραντήρα προσθέτει υγρασία στον αέρα, μπορεί να υγραίνει τις διόδους των αεραγωγών σας, μειώνοντας πιθανώς την πιθανότητα να σας ξυπνήσει ένας ξηρός βήχας. (Αυτό μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από τη βήχα κατά τη διάρκεια της ημέρας, να το ρυθμίσετε οπουδήποτε περνάτε περισσότερο, όπως στο γραφείο ή στο οικογενειακό σας δωμάτιο.)
Ανυψώστε το κεφάλι ενώ ξεκουραστείτε.
- Ο ύπνος με το κεφάλι σας μπορεί να μειώσει το βήχα από το στάγδημα. Ο ύπνος με αυτόν τον τρόπο βοηθά επίσης στην ανακούφιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD), η οποία μπορεί να προκαλέσει βήχα. Εφαρμόστε το τρίψιμο των υδρατμών
- Το ίδιο βάλσαμο με μέντα που η μητέρα ή η γιαγιά σας τρίβει στο στήθος σας όταν ήσαστε παιδί μπορεί να σας βοηθήσει τα ρινικά περάσματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του νυχτερινού βήχα. Εξακολουθεί να λειτουργεί εξαιρετικά και στα παιδιά σας. Μετάβαση σε φόρμουλα νύχτας
- Αυτές οι εκδοχές τόσο των αποχρεμπτικών όσο και των καταστολών βήχα περιλαμβάνουν συχνά ένα αντιισταμινικό, το οποίο θα σας κάνει να νιώσετε υπνηλία στη δουλειά - τη νύχτα, ωστόσο, θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το βήχα για να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα το πρωί. τελική και σημαντική συμβουλή: Εάν απλά δεν μπορείτε να σφίξετε τον βήχα σας, επισκεφτείτε έναν οικογενειακό γιατρό. "Ένας επίμονος βήχας που δεν πηγαίνει μακριά θα πρέπει να ελεγχθεί, καθώς μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι πιο σοβαρό, όπως η χρόνια ιγμορίτιδα, η παλινδρόμηση οξέος, το άσθμα, η βρογχίτιδα ή η πνευμονία", λέει ο Carrasquillo.
