Η ψυχοθεραπεία (μερικές φορές αναφέρεται ως θεραπεία ομιλίας) μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος της θεραπείας κατάθλιψης. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη, ένας θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει πώς να χειριστείτε τα συναισθήματά σας, να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε και να αλλάξετε τον τρόπο που συμπεριφέρεστε για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας. Μερικοί άνθρωποι θα βελτιωθούν μόνο με ψυχοθεραπεία. άλλοι μπορεί να χρειάζονται θεραπεία και ένα αντικαταθλιπτικό συνταγών.
Η εύρεση ενός θεραπευτή που αισθάνεστε άνετα είναι απαραίτητη. Θα πρέπει να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά με τον θεραπευτή σας για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε τον σωστό θεραπευτή για σας.
Θεραπεία κατάθλιψης: Εύρεση θεραπευτή
Διαφορετικοί τύποι επαγγελματιών ψυχικής υγείας μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένας θεραπευτής για το άτομο με κατάθλιψη:
- Οι ψυχίατροι είναι ιατροί (MD ή DO) που έχουν ολοκληρώσει εξειδικευμένη εκπαίδευση σε διανοητικές και συναισθηματικές διαταραχές. Μπορούν να διαγνώσουν, να θεραπεύσουν και να συνταγογραφήσουν φάρμακα για κατάθλιψη. Μπορούν επίσης να παρέχουν ατομική ή ομαδική θεραπεία.
- Οι ψυχολόγοι έχουν διδακτορικό δίπλωμα (PhD ή PsyD) στην ψυχολογία. Είναι ειδικευμένοι στη διάγνωση συναισθηματικών διαταραχών και περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους παρέχοντας ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία, αλλά δεν συνταγογραφούν φάρμακα.
- Οι κοινωνικοί λειτουργοί συνήθως έχουν πτυχίο κοινωνικής μέριμνας (MSW) και έχουν κατάρτιση παρέχοντας ατομική ή ομαδική θεραπεία
- Οι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες σύμβουλοι έχουν πτυχίο ψυχολογίας (ή συναφείς τομείς) και εκπαιδεύονται για τη διάγνωση και την παροχή συμβουλών σε άτομα ή ομάδες
- Ψυχιατρικές νοσηλεύτριες RNs) με κατάρτιση στην ψυχιατρική νοσηλευτική.
Πώς πηγαίνετε για να βρείτε το σωστό θεραπευτή για σας; «Θα ξεκινούσα με τον γιατρό σας [πρώτης φροντίδας]», λέει η Julie Walther Scheibel, MEd, σύμβουλος στο Κέντρο συμβουλευτικής και πόρων του Seminary της Concordia στο Σαιντ Λούις. "Οι γιατροί θα πρέπει να έχουν έναν αριθμό θεραπευτών ή συμβούλων που προτείνουν."
Ο Walther Scheibel συνιστά επίσης να προσπαθήσουμε να πάρουμε προσωπικές αναφορές για τους θεραπευτές. Μπορείτε να πάρετε μια προσωπική αναφορά ζητώντας γύρω για να δείτε αν οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας γνωρίζουν έναν καλό θεραπευτή που έχει εμπειρία στη θεραπεία της κατάθλιψης.
Άλλοι πόροι για να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν θεραπευτή για θεραπεία κατάθλιψης περιλαμβάνουν τοπικά νοσοκομεία, πανεπιστήμια,
Θεραπεία κατάθλιψης: Συνεννόηση με πιθανούς θεραπευτές
Μόλις έχετε έναν κατάλογο τουλάχιστον δύο ή τριών πιθανών θεραπευτών, είναι καιρός να βρείτε ποιος θεραπευτής είναι ο καλύτερος για σας . Καλέστε το καθένα για να πάρετε μερικές βασικές πληροφορίες πριν κάνετε ένα ραντεβού. Οι ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε περιλαμβάνουν:
- Ο θεραπευτής παίρνει νέους ασθενείς;
- Τι εμπειρία έχει ο θεραπευτής για τη θεραπεία ασθενών που έχουν κατάθλιψη;
- Πού πραγματοποιούνται οι θεραπείες; το κόστος θεραπείας; Ίσως χρειαστεί να καλέσετε και τον ασφαλιστή της υγείας σας για να μάθετε εάν είστε καλυμμένοι και μέχρι ποιο ποσό
- Μπορώ να συναντηθώ με τον θεράποντα πριν από τη δέσμευση σε μια περίοδο θεραπείας;
- Εάν είστε σε θέση να κάνετε ένα συμβουλευτικό ραντεβού πριν από μια περίοδο θεραπείας, ζητήστε από τον θεραπευτή πιο συγκεκριμένες προκαταρκτικές ερωτήσεις, όπως:
Τι είδους θεραπεία θα συστήνατε για τα συμπτώματά μου κατά της κατάθλιψης;
- Τι θα περιλαμβάνει αυτός ο τύπος θεραπείας; πρωταρχικοί στόχοι της θεραπείας κατάθλιψης μου;
- Είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε με άλλα μέλη της ιατρικής μου ομάδας για να συντονίσουμε την κατάθλιψη; Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε έναν μη θεραπευτή που δεν θα είναι MD και θα βασίζεται στον γιατρό σας για να συνταγογραφήσει φάρμακα
- Πόσο συχνά θα χρειαζόμουν θεραπείες;
- Μετά από συνάντηση με τον πιθανό θεραπευτή, πάρτε λίγο χρόνο για να αποφασίσετε είτε είστε άνετοι μαζί του. Εάν δεν είστε, συνεχίστε να ψάχνετε μέχρι να βρείτε ένα που σας αρέσει και εμπιστεύεστε.
- Μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία για την κατάθλιψή σας, είστε υπομονετικοί. Η ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί μερικές φορές να είναι οδυνηρή και μπορεί να βρεθείτε να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της ομιλίας κατά τις πρώτες λίγες συνεδρίες. Ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να διευκολύνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και να βελτιώσει τη ζωή σας.
