Οι τροποποιήσεις στο σπίτι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμών που σχετίζονται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας
Έως 75% της σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS) επηρεάζονται από προβλήματα ισορροπίας κατά τη διάρκεια της νόσου, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσης και προκαλώντας σοβαρό τραυματισμό. Καθώς η κατάσταση εξελίσσεται, οι ασθενείς εμφανίζουν συχνά ζάλη, τρόμο, κόπωση και δυσκαμψία - που μπορούν να συμβάλουν σε μια διαρροή. Απλά βήματα, όπως να απαλλαγούμε από χαλιά, να κόβουμε κάτω τα καλώδια ρεύματος και να αναδιατάσσουμε τα έπιπλα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επικίνδυνων πτώσεων.
Τα συμπτώματα της ΣΚΠ
Οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν πρόβλημα να διατηρήσουν ισορροπία, διότι η αυτοάνοση ασθένεια παρεμβαίνει στη μετάδοση σημάτων μεταξύ τον εγκέφαλο, τα πόδια και τα πόδια, λέει ο Allen Towfigh, MD, νευρολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Weill Cornell στη Νέα Υόρκη. Όταν θέλετε να μετακινήσετε, ο εγκέφαλός σας πρέπει να στείλει εντολές κάτω από το νωτιαίο μυελό στα πόδια και τα πόδια. Τα άτομα με ΣΚ συχνά έχουν μπλοκάρει τις οδούς σημάτων, πράγμα που σημαίνει ότι αυτές οι οδηγίες δεν λαμβάνονται.
Τα συμπτώματα της ΣΜ μπορεί επίσης να σας κάνουν πιο επιρρεπή σε πτώσεις, λέει ο Rock Heyman, MD, νευρολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Δώστε προσοχή στους πιο συνηθισμένους παράγοντες πτώσης και προσέξτε ιδιαίτερα όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα:
- Ζάλη και ίλιγγος Όταν αισθάνεστε ζάλη ή ζάλη, ή σαν να περιστρέφεται γύρω από το δωμάτιο (ίλιγγος) μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε την ισορροπία σας
- Σπαστικότητα Πιο συχνά εμφανίζονται στα πόδια, η σπαστικότητα είναι ένα αίσθημα δυσκαμψίας στα άκρα σας που δυσκολεύει τον έλεγχο της κίνησης. Η σπαστικότητα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας και ένας κορυφαίος παράγοντας για την εξισορρόπηση των προβλημάτων.
- Δονήσεις Οι ταραχές, η ανεξέλεγκτη τίναξη του κεφαλιού ή των άκρων σας, μπορεί να σας δυσκολεύουν να διατηρήσετε την ισορροπία σας,
- Περίπου το 80% των ατόμων με ΣΜ αναφέρουν κόπωση ή εξάντληση. «Όταν έχετε χαμηλή ενέργεια, είστε πιο επιρρεπείς σε προβλήματα με το περπάτημα και, συνεπώς, πέφτει», λέει η Jessica Auger, MPT, φυσιοθεραπευτής προσωπικού για το Bayada Home Health Care στο Easton, Mass. Θερμότητα και υγρασία.
- Σε μια ζεστή, υγρή μέρα, τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι πιο δύσκαμπτα ή αδύναμα ή αισθάνονται μούδιασμα στα άκρα τους, λέει ο Δρ. Heyman Αποτρέψτε τις πτώσεις που σχετίζονται με το MS
Εδώ είναι 10 απλοί τρόποι για να κάνετε σπίτι ασφαλέστερη:
Τοποθετήστε μπάρες στους τοίχους της μπανιέρας και του ντους και κοντά στην τουαλέτα. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ράφια πετσετών για στήριξη - δεν είχαν σχεδιαστεί για να κρατούν το βάρος ενός ατόμου και θα μπορούσαν να αποκολληθούν από τον τοίχο.
- Μη χρησιμοποιείτε χαλιά. Αν και αισθητικά ευχάριστο, χαλιά μπορούν να σας κάνουν να ταξιδέψετε. Αν πρέπει να χρησιμοποιείτε χαλιά, βεβαιωθείτε ότι έχουν υποστρώματα χωρίς ολίσθηση
- Αν σας αρέσουν τα ντους αλλά είστε πολύ κουρασμένοι να σταθείτε, αγοράστε μια καρέκλα και καθίστε σε αυτό ενώ στεγνώνετε. Η διαρκής αύξηση του κινδύνου ολίσθησης, λέει η Debra Frankel, MS, OTR, συνεργάτης αντιπροέδρου προγραμμάτων, υπηρεσιών και κλινικών δραστηριοτήτων στην Εθνική Εταιρεία Σκλήρυνσης Πολλαπλών Σκλήρυνσης
- Αφαιρέστε ακαταστασία και ρυθμίστε τα έπιπλα σας ώστε να μπορείτε εύκολα να τα αποφύγετε, Λέει ο Auger. Τα παπούτσια που παραμένουν στην μπροστινή πόρτα ή τα παιχνίδια που σπρώχνονται γύρω από την αίθουσα παιχνιδιών είναι επικίνδυνα.
- Μην αγοράζετε έπιπλα που έχουν τροχούς ή περιστρεφόμενα πέλματα γιατί δεν μπορούν να στηριχθούν για υποστήριξη
- . να μην είναι ένας κίνδυνος πτώσης ή να τα αποφύγετε εντελώς
- Κρατήστε ένα νυχτερινό φως για να δείτε το δρόμο σας αν σηκωθείτε τη νύχτα
- Στην κουζίνα, μετακινήστε τα πιάτα και τα χρησιμοποιημένα γλάστρες, τα τηγάνια και το ντουλάπι αντικείμενα σε κατώτερα ράφια και ντουλάπια. "Η επίτευξη και η ανεύρεση της ίδιας στιγμής μπορεί να είναι δύσκολη για την ισορροπία", λέει η Sara Daly, του Middlebury, Vt., Ενός φυσιοθεραπευτή και διευθύνων σύμβουλος του δικτύου Vermont Wellness Professionals.
- Εξοικονομήστε ενέργεια με την ανάθεση συγκεκριμένων εργασιών σε κάθε δωμάτιο - με αυτόν τον τρόπο έχετε τα εργαλεία που χρειάζεστε. Αυτό εξοικονομεί φυσική ενέργεια, μειώνοντας την κόπωση και τον κίνδυνο πτώσης.
- Εγκαταστήστε το φωτισμό εργασίας στο μπάνιο και στην κουζίνα, ώστε να μπορείτε εύκολα να δείτε τι κάνετε. Για παράδειγμα, ρυθμίστε πρόσθετο φωτισμό κάτω από τα ερμάρια κουζίνας ή πάνω από ένα κεντρικό νησί όπου προετοιμάζετε φαγητό.
