Πίνακας περιεχομένων:
- Προτεινόμενα
- Αν όλα αυτά ακούγονται γνωστά, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, τόσο διανοητικά
- Διαχειριστείτε τις άλλες σας συνθήκες υγείας. αριθμό άλλων χρόνιων παθήσεων. Για παράδειγμα, η κυστική ίνωση, μια σπάνια γενετική ασθένεια, μπορεί να προκαλέσει EPI. Επίσης, εάν έχετε κοιλιοκάκη και τρώτε γλουτένη (μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη), το πάγκρεας μπορεί να εργάζεται υπερωρίες για να κάνει τα ένζυμα που χρειάζεται το σώμα σας για να χωνέψει το λίπος που συσσωρεύεται στο έντερο, που μπορεί να προκαλέσει παγκρεατική ανεπάρκεια συμπτώματα. Τέλος, ο διαβήτης έχει συνδεθεί με αυξημένη φλεγμονή στον ιστό του παγκρέατος, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του EPI. Εάν έχετε αυτές ή άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με το EPI, ακολουθήστε το θεραπευτικό σας σχέδιο και ίσως διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας EPI μειώνονται επίσης.
Προτεινόμενα
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Τα πεπτικά συμπτώματα της εξωκρινής παγκρεατικής ανεπάρκειας (EPI) μπορεί να δυσκολέψουν τη συνέχιση της φυσιολογικής σας ημέρας τις δραστηριότητες ημέρας. «Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν διάρροια που δυσκολεύουν να βγουν έξω, ή ίσως να χρειαστεί να τραβήξουν όταν οδηγούν», λέει ο Daniel Strand, MD, βοηθός καθηγητής γαστρεντερολογίας και ηπατολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στο Charlottesville. > Αλλά αυτές οι προκλήσεις δεν είναι αδύνατο να ξεπεραστούν: Με τη σωστή θεραπεία και τη βοήθεια του γιατρού σας, μπορείτε να ξεκινήσετε να κατακτάτε τόσο την EPI όσο και όλες τις πιθανές διαταραχές που έρχονται με αυτήν.
Πώς EPI σας επηρεάζει Συναισθηματικά
έκατε EPI εδώ και πολύ καιρό, ίσως να ζείτε με το άγχος να έχετε πέντε, έξι ή περισσότερες κινήσεις του εντέρου την ημέρα, λέει ο δρ Strand. Επιπλέον, μπορεί να έχετε επίσης σχέση με τα συμπτώματα μιας κατάστασης που σχετίζεται με την ΕΡΙ, όπως η κυστική ίνωση, η κοιλιοκάκη ή ο διαβήτης.
Και όσο ζωτικής σημασίας και χρήσιμο είναι και η θεραπεία με EPI, η διαχείριση του φαρμάκου σας μπορεί να είναι και αγχωτική. Για παράδειγμα, επειδή η φαρμακευτική αγωγή με ΕΡΙ, η θεραπεία αντικατάστασης με παγκρεατικά ένζυμα (PERT) αντικαθιστά τα ελλείποντα παγκρεατικά ένζυμα του σώματός σας και πρέπει να λαμβάνεται κάθε φορά που τρώτε - είτε έχετε μόνο ένα σνακ στο σπίτι είτε τρώτε σε ένα εστιατόριο με φίλους - μπορεί να πάρει κάποια από τη χαρά του φαγητού, εξηγεί ο Michael Sprang, MD, γαστρεντερολόγος και επίκουρος καθηγητής γαστρεντερολογίας στο Πανεπιστημιακό Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο του Ιλλινόις. Ακόμη και το κόστος των φαρμάκων σας μπορεί να είναι ένας παράγοντας άγχους, προσθέτει ο Dr. Sprang
Αν όλα αυτά ακούγονται γνωστά, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, τόσο διανοητικά
όσο και
. EPI Distress
Είτε είστε αμήχανοι, απογοητευμένοι, ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί - ή ένας συνδυασμός και των τεσσάρων - να έχετε κατά νου ότι το ΕΡΙ σας είναι θεραπευτικό και ότι τα συμπτώματά του υποχωρούν. "" Ευτυχώς τρώγοντας μικρότερα, τα λιπαρά γεύματα, η αποφυγή αλκοόλ και καπνού και η λήψη συμπληρωμάτων από παγκρεατικά ένζυμα θα βοηθήσει συχνά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων », λέει ο Anthony Gamboa, MD, γαστρεντερολόγος και βοηθός καθηγητή ιατρικής στη σχολή ιατρικής του Πανεπιστημίου Vanderbilt στο Nashville, Tennessee. 10 νέα βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη συναισθηματική πλευρά της παγκρεατικής ανεπάρκειας: Μάθετε περισσότερα για το EPI «Η κατανόηση του EPI και της θεραπείας του μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο άγχος που συνδέεται με την ύπαρξη αυτής της κατάστασης», λέει ο Gamboa. Απλά φροντίστε να συνεργάζεστε στενά με τον γιατρό σας - μην αποφεύγετε να μιλάτε για ενοχλητικά συμπτώματα και να ζητάτε τα είδη των ερωτήσεων που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Διαχειριστείτε τις άλλες σας συνθήκες υγείας. αριθμό άλλων χρόνιων παθήσεων. Για παράδειγμα, η κυστική ίνωση, μια σπάνια γενετική ασθένεια, μπορεί να προκαλέσει EPI. Επίσης, εάν έχετε κοιλιοκάκη και τρώτε γλουτένη (μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη), το πάγκρεας μπορεί να εργάζεται υπερωρίες για να κάνει τα ένζυμα που χρειάζεται το σώμα σας για να χωνέψει το λίπος που συσσωρεύεται στο έντερο, που μπορεί να προκαλέσει παγκρεατική ανεπάρκεια συμπτώματα. Τέλος, ο διαβήτης έχει συνδεθεί με αυξημένη φλεγμονή στον ιστό του παγκρέατος, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του EPI. Εάν έχετε αυτές ή άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με το EPI, ακολουθήστε το θεραπευτικό σας σχέδιο και ίσως διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας EPI μειώνονται επίσης.
Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα οικονομικά σας.
Μην αφήσετε το κόστος μιας θεραπείας να σας κρατήσει πίσω από τη διαχείριση του EPI σας, λέει ο Strand. Ρωτήστε το γιατρό σας για πόρους που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της τιμής ή για αναφορά σε ιατρικό κοινωνικό λειτουργό για βοήθεια. Πολλοί κατασκευαστές PERT προσφέρουν προγράμματα βοήθειας πληρωμής και / ή κουπόνια copay για να βοηθήσουν όσους το χρειάζονται.
< "Με την EPI, μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να παραμείνουν σε τροχιά με διαιτητικές αλλαγές και φάρμακα."
- Μην ξεκινήσετε μια «δίαιτα στέρησης». Δυστυχώς, ίσως χρειαστεί να εγκαταλείψετε ορισμένα τρόφιμα που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας EPI, αλλά δεν χρειάζεται να σταματήσετε να απολαμβάνετε καλό φαγητό και να δοκιμάζετε νέα γούστα. Προσθέτοντας φρέσκο ή αποξηραμένο σκόρδο, σκόνη κρεμμυδιού, πιπέρι, θαλασσινό αλάτι, βασιλικό, θυμάρι, φύλλα δάφνης, τζίντζερ, σουσάμι, κανέλα και μείγματα μπαχαρικών μπορούν να ενισχύσουν τη γεύση ορισμένων γευμάτων χωρίς να επιδεινώσουν το EPI σας.
- - αλλά όχι χωρίς προγραμματισμό μπροστά. Ομοίως, όταν πηγαίνετε έξω για φαγητό, ελέγξτε ένα online μενού του εστιατορίου και καλέστε και ρωτήστε τις ερωτήσεις. Μόλις στο εστιατόριο, ρωτήστε τις ερωτήσεις του σερβιτόρου και κάνετε συγκεκριμένα αιτήματα για αλλαγές στα γεύματα, αν χρειαστεί. Για παράδειγμα, μερικές σάλτσες έχουν βούτυρο ή κρέμα, και οι δύο μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα EPI, γι 'αυτό ζητήστε τους από την πλευρά τους.
- Προετοιμαστείτε για την απροσδόκητη Έχετε μια διάρροια όταν εργάζεστε ή εκτός κοινωνικά ενοχλητικό, αλλά δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ντροπή, λένε οι ειδικοί. Απλά εξηγήστε σε οποιονδήποτε ζητάει να έχετε μια χρόνια πάθηση. Η λήψη του EPI φαρμάκου σας όπως σας έχει συνταγογραφηθεί μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν οι διάρροια. Φροντίστε να μεταφέρετε τα δισκία PERT μαζί σας και να τα πάρετε μαζί με κάθε γεύμα. Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τέλος, καθώς οι συχνές κινήσεις του εντέρου και / ή η διάρροια σημαίνουν επίσης συχνές εκδρομές στο μπάνιο, κατεβάστε μια εφαρμογή εύρεσης λουτρών στο smartphone σας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν το Sit ή το Squat και το Where To Wee, οι οποίες και οι δύο προσφέρουν πληροφορίες σχετικά με την καθαριότητα καθώς και την τοποθεσία.
- Συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης EPI "Οι ομάδες υποστήριξης παρέχουν την ευκαιρία να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους που έχουν παρόμοιες συνθήκες" Λέει ο Gamboa. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια κοντινή ομάδα στο άτομο, αναζητήστε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να επισκεφτείτε τη σελίδα ηλεκτρονικών κοινοτήτων του Εθνικού Πανεπιστημιακού Ιδρύματος
- Προσπαθήστε να απο-στρες. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους με ΗΠΙ να αισθάνονται άγχος, αλλά είναι σημαντικό να μην αφήσετε το άγχος σας να ξεφύγει από τον έλεγχο. Η άσκηση τεχνικής διαχείρισης του στρες, όπως ο διαλογισμός ή η βαθιά αναπνοή, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει.
- Ρωτήστε για κατάθλιψη ή θεραπεία άγχους. Το Strand λέει ότι η κατάθλιψη και το άγχος είναι επίσης κοινές με την EPI. Όταν οι ασθενείς του Strand μοιράζονται μαζί τους τα συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους, θα τους παραπέμψει για στοχοθετημένη θεραπεία. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η άσκηση, μπορεί να σας βοηθήσουν, αλλά εάν δεν είναι αρκετές, να είστε προληπτικοί και να ρωτήσετε τον γιατρό σας για επαγγελματική συμβουλευτική, όπως ψυχοθεραπεία ή αντικαταθλιπτικό φάρμακο.
