Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για το άσθμα
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
ένα υποκατάστατο των παραδοσιακών φαρμάκων για το άσθμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τα δοκιμάσετε. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι το 30% των ενηλίκων με άσθμα στις Ηνωμένες Πολιτείες χρησιμοποιεί κάποια μορφή συμπληρωματικής θεραπείας για να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάστασής τους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του περιοδικού The Journal of Alternative and Complementary Medicine .
Οι συνήθεις θεραπείες περιλαμβάνουν τις τεχνικές αναπνοής και τη γιόγκα, και οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν να μειωθούν τα συμπτώματα όπως το άγχος και να ενισχυθεί η γενική υγεία σας.
"Οι συμπληρωματικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά μαζί με τα φάρμακα", λέει ο William Silvers, MD, εξειδικευμένο προσωπικό με τα κέντρα αλλεργιών και άσθματος του Κολοράντο στο Englewood, Κολοράντο και τον πρώην πρόεδρο της επιτροπής συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής για την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας.
Η έρευνα που οργανώθηκε από τον Δρ Silvers διαπίστωσε ότι τα δύο τρίτα οι ασθενείς του ενδιαφέρονται για συμπληρωματικές προσεγγίσεις για το άσθμα και τις αλλεργίες. Ακόμα, λέει ότι οι άνθρωποι διστάζουν να ζητήσουν από τους γιατρούς τους. «Νομίζω ότι είναι σημαντικό για τους ανθρώπους με άσθμα να έχουν μια ανοιχτή συζήτηση με τον γιατρό τους σχετικά με τη θεραπεία τους», λέει, «[και να ρωτήσω]« τι άλλο μπορώ να κάνω για να τροποποιήσω τον τρόπο ζωής μου; »
Εδώ είναι πέντε συμπληρωματικά θεραπείες που έχουν βρεθεί ότι έχουν κάποια οφέλη, είτε βοηθώντας στη μείωση των συμπτωμάτων άσθματος, είτε βοηθώντας στη μείωση του στρες, μιας κοινής ασκήσεως άσθματος. Απλά φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε κάποιο από αυτά, έτσι ώστε να αποφύγετε τις βλαβερές αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακά σας, λέει ο Silvers
1. Τεχνικές αναπνοής
Τα άτομα με άσθμα μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν την «αναπνοή της κοιλιάς», μια τεχνική στην οποία παίρνετε βαθιές αναπνοές από το διάφραγμα, λέει ο Silvers. Προτείνει να το δοκιμάζετε κάθε μέρα. Μπόνους: Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν το άγχος.
2. Ο βελονισμός
Αυτή η αρχαία κινεζική ιατρική πρακτική περιλαμβάνει την τοποθέτηση πολύ λεπτών βελόνων στην επιφάνεια του δέρματος σε ορισμένα σημεία του σώματος. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 στο περιοδικό Η Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής διαπίστωσε ότι όταν τα άτομα με αλλεργικό άσθμα είχαν βελονισμό για 3 μήνες, είδαν περισσότερες βελτιώσεις στα συμπτώματά τους και στην ποιότητα ζωής τους από τους ομολόγους τους που δεν δοκιμάστε βελονισμό. Ωστόσο, ο Silverman επισημαίνει ότι επειδή ο βελονισμός δεν καλύπτεται πάντα από την ασφάλιση υγείας, μπορεί να είναι μια πιο δαπανηρή προσέγγιση.
3. Γιόγκα
Παρόλο που η έρευνα έχει αναμιχθεί, μια μελέτη του 2016 που πραγματοποίησε η Cochrane για το 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με άσθμα ενδέχεται να αισθάνονται βελτίωση στα συμπτώματά τους και την ποιότητα ζωής τους εάν κάνουν γιόγκα. Παρά τις ασυνεπείς ενδείξεις, η Silvers πιστεύει ότι η γιόγκα αξίζει να δοκιμάσει - πέρα από την πιθανή επίδρασή της στο άσθμα, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη γενική υγεία σας. 4. Ο σεβαστός Διαλογισμός
Έχει αποδειχθεί ότι η πλήρης και προσεκτική παρουσία της παρούσας στιγμής μειώνει το άγχος, που είναι ένα σφάλμα άσθματος
5. Διατροφικά θρεπτικά συστατικά
Υπάρχουν μερικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άσθματος. Σύμφωνα με την έρευνα της Silvers, η οποία δημοσιεύθηκε το 2014 στο περιοδικό
Annals of Allergy, Asthma & Immunology , οι ενήλικες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είχαν χαμηλότερη πνευμονική λειτουργία. "Οι ασθενείς με χρόνιο άσθμα θα πρέπει να ελέγχουν το επίπεδο βιταμίνης D και ενδεχομένως να δοκιμάσουν συμπληρώματα", λέει ο Silvers. Οι ερευνητές έχουν επίσης εξετάσει τις επιδράσεις της βιταμίνης C και Ε στο άσθμα, αν και τα αποτελέσματα είναι ασαφή: Μια ανασκόπηση του 2014 από την Cochrane didn δεν βρίσκουν οφέλη από τη λήψη βιταμινών C και E, αν και οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι απαιτούνται πιο καλά σχεδιασμένες μελέτες. Τέλος, μια επισκόπηση του 2010 από την Cochrane διαπίστωσε ότι ακόμη και μικρές ποσότητες καφεΐνης μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία των πνευμόνων σε άτομα με άσθμα για έως και τέσσερις ώρες. αυτό είναι ίσως επειδή η καφεΐνη βοηθά στη διεύρυνση των αεραγωγών.
Η ανασκόπηση του Silvers για το 2014 επισημαίνει επίσης ότι οι ειδικοί εξετάζουν εάν τα προβιοτικά και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν πιθανά οφέλη για το άσθμα.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες και θυμηθείτε ότι αυτές οι πρακτικές πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε συνδυασμό με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άσθμα
