Ανυπομονούσατε τις διακοπές σας στις τροπικές παραλίες για μήνες. Όταν φτάσατε τελικά, κατευθυνθήκατε κατευθείαν στην παραλία για να χαλαρώσετε στον ήλιο. Ενώ απολάβατε κάθε λεπτό από αυτό και σκεφτήκατε ότι παρακολουθείτε όλες τις σωστές συμβουλές προστασίας από τον ήλιο, τα γεγονότα σας αντιμετωπίζουν στον καθρέφτη του δωματίου σας αργότερα εκείνη την ημέρα: Έχετε ηλιακό έγκαυμα.
ώρες αιχμής και χρησιμοποιήστε αντηλιακό και προστατευτικό ρουχισμό όταν βρίσκεστε στον ήλιο. Πώς συνέβη αυτό; Μπορεί να μην γνωρίζετε πόσο ισχυρές είναι οι ακτίνες του ήλιου:
Οι άνθρωποι σε διακοπές σε τροπικές παραλίες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο επειδή αυτοί οι προορισμοί πλησιάζουν τον ισημερινό, όπου οι ακτίνες του ήλιου είναι οι ισχυρότερες.
Η αντανάκλαση από την άμμο και το νερό αυξάνει την ποσότητα του ήλιου που παίρνετε. (Είστε ακόμα σε κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος όταν κάνετε διακοπές σε χιονισμένους προορισμούς, καθώς η αντανάκλαση του ήλιου από το χιόνι καθιστά ισχυρότερη και σε αυτές τις τοπικές περιοχές.)
Η ηλιακά εγκαύματα μπορεί να αναπτυχθεί μετά από μόλις 15 λεπτά, αλλά ίσως να μην καταλάβετε τι συμβαίνει επειδή τα συμπτώματα της ηλιακής εγκαυμάτων συνήθως δεν εμφανίζονται έως τρεις έως πέντε ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο
- Στρατηγικές αντιμετώπισης της ηλιακής εγκαυμάτων
- Μόλις έχετε ηλιακό έγκαυμα, τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν στις επόμενες 24 έως 36 ώρες και οι επώδυνοι, τα αποτελέσματα από ηλιακό έγκαυμα μπορούν να παραμείνουν για πέντε ημέρες ή περισσότερο. Δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε ένα ηλιακό έγκαυμα να φύγει αμέσως - θα πρέπει να περιμένετε μέχρι το δέρμα σας να θεραπευτεί. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές θεραπείες για τον ήλιο για να ανακουφίσετε τον πόνο σας και να σας βοηθήσουμε να νιώσετε πιο άνετα:
- Χρησιμοποιήστε ανακούφιση από το πόνο.
Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ηλιακό έγκαυμα, επικεφαλίστε στο σπίτι αμέσως και χρησιμοποιήστε ένα τοπικό ή προφορικό -στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή η ναπροξένη (Aleve). Όταν τα φάρμακα αυτά χρησιμοποιούνται αρκετά νωρίς, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας. Συνεχίστε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα ανάλογα με τις ανάγκες σας καθώς θεραπεύει το δέρμα σας, καθώς μπορούν επίσης να μειώσουν και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τον ήλιο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, του πυρετού και του κεφαλαλγία.
Ενυδατώστε
- Όταν βρίσκεστε στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα , είναι εύκολο να γίνει υπερθέρμανση και αφυδάτωση. Έτσι, για τις πρώτες δύο έως τρεις μέρες μετά τη λήψη του ηλιακού εγκαύματος, πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά που περιέχουν καφεΐνη και οινόπνευμα για να σας κρατήσουν ενυδατωμένο. Μείνετε στη σκιά
- Για να αποφύγετε την περαιτέρω βλάβη στο ήδη μαυρισμένο δέρμα σας, φορέστε ελαφριά προστατευτικά ρούχα και παραμείνετε έξω από τον ήλιο - αναζητήστε τη σκιά μιας ομπρέλας ή σκεπαστής βεράντας. Εάν είναι ιδιαίτερα ζεστό έξω ή είστε πολύ άβολα, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, στον κλιματισμό. Ενυδατώστε το δέρμα σας
- Slather σε μια κρέμα ενυδάτωσης ή αλόη βέρα για να απαλύνει το ξεφτισμένο δέρμα
Εάν ο πόνος και η θερμότητα του ηλιακού σας εγκαύματος σας κάνουν ανενόχλητο, παίρνοντας ένα δροσερό λουτρό ή εφαρμόζοντας δροσερές συμπιέσεις στις πληγείσες περιοχές μπορεί να σας προσφέρει κάποια ανακούφιση Πότε να αναζητήσετε Επείγουσα περίθαλψη - Μερικές φορές, η ηλιακό έγκαυμα είναι τόσο σοβαρή που θεωρείται ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας ταξιδιών συμβουλεύουν να λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα: Ακραία πόνος στο δέρμα ή φουσκάλες
- Οίδημα προσώπου Πυρετός
Ψύχωση
Πονοκέφαλος
- Σύγχυση
- Ζάλη ή λιποθυμία
- Αφυδάτωση
- Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης του ηλιακού εγκαύματος θα ελαχιστοποιήσει την ενόχληση και η ταχεία αντίδραση θα κάνει τις διακοπές σας πάλι σε τροχιά
