5 Εκπληκτικές αιτίες απώλειας μνήμης

Η υγεία σας συνδέεται με τη μνήμη με πολλούς κρυμμένους τρόπους.

Η χρόνια έλλειψη ύπνου, άγχους και ακόμη και ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης.

Η αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος υγείας μπορεί

Η διατροφική ανεπάρκεια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης

Δεν μπορείτε να βρείτε τα κλειδιά σας ή να ξεχάσετε ένα ραντεβού. Για πολλούς ανθρώπους μέσης ηλικίας ή μεγαλύτερης ηλικίας, απλές πράξεις ξεχάσματος όπως αυτές είναι τρομακτικές γιατί αυξάνουν το φάσμα της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Αλλά το Αλτσχάιμερ δεν είναι το μόνο πρόβλημα υγείας που μπορεί να οδηγήσει σε ξεχασμό, η αιτία, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση. Η απώλεια μνήμης μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και για διάφορους λόγους

«Οι ασθενείς μπορεί να βιώσουν απώλεια μνήμης και να περιγράψουν τα συμπτώματά τους παρομοίως, αλλά ένας γιατρός μπορεί να πειράξει τι τμήματα του εγκεφάλου επηρεάζονται», λέει ο Seth Gale, MD, ένας νευρολόγος στο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστόνη.

Δείχνει πράγματα όπως η πολυφαρμακία (λήψη διαφόρων φαρμάκων), η σημαντική κατάθλιψη και ο κακός ύπνος που μπορεί να οδηγήσει σε καταγγελίες μνήμης. «Όταν ασκηθείτε και ανακαλύψετε τι πραγματικά συμβαίνει με τη λειτουργία του εγκεφάλου, μπορείτε να καθησυχάσετε κάποιον. Έχουν την ικανότητα να μαθαίνουν και να αποθηκεύουν πληροφορίες, αλλά λόγω των υπερφορτωμένων ψυχικών τους πόρων, έχουν πρόβλημα », λέει ο Δρ Gale.

Συζητήστε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε για τη μνήμη σας, έτσι η κατάσταση που είναι υπεύθυνη για τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν. Η συζήτηση για τα συμπτώματά σας και η λήψη διαφόρων εξετάσεων, ενδεχομένως συμπεριλαμβανομένης της μαγνητικής τομογραφίας, μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να καθορίσει τι επηρεάζει τη μνήμη σας, λέει ο Gale. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω θέματα θα μπορούσαν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο.

1. Άπνοια ύπνου

Αυτή η κοινή αλλά θεραπεύσιμη διαταραχή ύπνου αναγκάζει την αναπνοή να σταματήσει σύντομα και συχνά όλη τη νύχτα. Είναι συνδεδεμένο με την απώλεια μνήμης και την άνοια, σύμφωνα με τον Κωνσταντίνο Λυκέτσο, MD, διευθυντή του Κέντρου Θεραπείας Μνήμης και Αλτσχάιμερ στο Johns Hopkins Medicine και καθηγητής και πρόεδρος της ψυχιατρικής στο Johns Hopkins Bayview. Μπορεί να έχετε άπνοια ύπνου εάν ξυπνάτε με πονοκέφαλο και έχετε κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας - ή εάν ο σύντροφός σας παραπονιέται για ισχυρό ροχαλητό.

Όταν δεν αντιμετωπίζεται, η άπνοια ύπνου επηρεάζει τη χωρική πλοήγηση, βρήκε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Neuroscience. Αυτός ο τύπος μνήμης περιλαμβάνει τη δυνατότητα να θυμάστε οδηγίες ή πού βάζετε πράγματα όπως τα κλειδιά σας. Η έρευνα δείχνει ότι ο βαθύς ύπνος, γνωστός και ως ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (REM), διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη.

Μια εξήγηση είναι ότι για τους ανθρώπους με άπνοια ύπνου, η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο διακόπτεται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια νύχτα, εξηγεί ο Δρ Λυκέτσος. "Ο εγκέφαλος τονίζεται, οπότε οι άνθρωποι ξυπνούν", λέει. Η αιτία άπνοιας ύπνου μπορεί να εμφανιστεί ως μια ποικιλία συμπτωμάτων απώλειας μνήμης, προσθέτει.

2. Σιωπηλό εγκεφαλικό επεισόδιο

Οι προφανείς αλλαγές στην ικανότητα σκέψης και κίνησης κανονικά μπορεί να προέλθουν από εγκεφαλικά επεισόδια που εμποδίζουν τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, λέει ο Gale. Τα ήπια προβλήματα μνήμης μπορούν επίσης να αναπτυχθούν σταδιακά μετά από σιωπηλά εγκεφαλικά επεισόδια που επηρεάζουν μικρότερα αιμοφόρα αγγεία Αυτές οι αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου, οι οποίες κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή, ονομάζονται αγγειακή νοητική εξασθένηση.

Ο εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα ευάλωτος σε μπλοκαρισμένη ή μειωμένη ροή αίματος που του στερεί το οξυγόνο και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα άτομα με απώλεια μνήμης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Και η ξεχασιμότητα μπορεί να είναι ένα σύμβολο πρώιμης προειδοποίησης για εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Stroke.

3. Φάρμακα

Η απώλεια μνήμης μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι χρειάζεται να προσαρμοστεί το φάρμακο. Αρκετοί τύποι φαρμάκων μπορεί να επηρεάσουν τη μνήμη, σύμφωνα με την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), συμπεριλαμβανομένων:

υπνωτικά χάπια

• αντιισταμινικά
• Η FDA προειδοποιεί επίσης ότι φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη γνωστά ως στατίνες θα μπορούσαν ελαφρώς να αυξήσουν τον κίνδυνο αναστρέψιμων γνωστικών παρενεργειών
• φάρμακα κατά του άγχους
• αντικαταθλιπτικά
• ορισμένα παυσίπονα
• φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη < . Αυτά περιλαμβάνουν απώλεια μνήμης και σύγχυση.
• Ένα φάρμακο διαβήτη τύπου 2 που έχει συνταγογραφηθεί συνήθως, μετφορμίνη, έχει επίσης συσχετιστεί με προβλήματα μνήμης. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Diabetes Care διαπίστωσε ότι τα άτομα με διαβήτη που έλαβαν το φάρμακο είχαν χειρότερη γνωσιακή απόδοση από ό, τι εκείνοι που δεν το έλαβαν.

4. Διατροφική ανεπάρκεια

Η έλλειψη επαρκούς Β12, μιας από τις βιταμίνες Β που είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία των νεύρων, μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση και ακόμα και άνοια. Κάθε μέρα, θα πρέπει να παίρνετε περίπου 2,4 μικρογραμμάρια Β12 στη διατροφή σας από φυσικές πηγές όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρι ή από τρόφιμα εμπλουτισμένα με ενισχυμένα με βιταμίνη Β12 δημητριακά

Δοκιμάστε το δωρεάν online εργαλείο μας για να σχεδιάσετε υγιεινά γεύματα που θα σας δώσει τις βιταμίνες που χρειάζεστε.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πώς να περιηγηθείτε στη σύνδεση Heart-Mind

5. Άγχος, άγχος και κατάθλιψη

Σημαντικό άγχος ή άγχος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την προσοχή και τη μνήμη, προειδοποιεί τον Λυκετσό. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό μεταξύ των ανθρώπων που μπορεί να ζυγίζουν σπίτι και εργασιακή ευθύνες και δεν κοιμούνται καλά. Συνήθως, η χαλάρωση του στρες μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, λέει ο Λυκέτσος.

Το ανεπεξέργαστο χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, που μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences. Μια κατάσταση διαταραχής της διάθεσης μπορεί να βελτιωθεί με τη φαρμακευτική αγωγή και την παροχή συμβουλών, σημειώνει το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση

Λιγότερο Συνηθισμένες Αιτίες της Απώλειας Μνήμης

Άλλες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα με τη μνήμη είναι:

Λοίμωξη:

μπορεί να αποδοθεί σε σοβαρή λοίμωξη γύρω από τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της νευροσυφυλίτιδας, λέει ο Gale

• Τραυματισμός στο κεφάλι: Τα συμπτώματα ενός ήπιου εγκεφαλικού τραύματος μπορεί να περιλαμβάνουν σύγχυση και προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και το εγκεφαλικό επεισόδιο
• Όγκοι: Η μνήμη και η ικανότητα επεξεργασίας πληροφοριών μπορεί να επηρεαστούν από όγκους του εγκεφάλου, αναφέρει η Αμερικανική Ένωση Ανοσομορφίας του Εγκεφάλου. Επιπλέον, οι θεραπείες για έναν όγκο μπορεί να επηρεάσουν τη μνήμη σας, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης στον εγκέφαλο, της χημειοθεραπείας ή της ακτινοθεραπείας.
• Αλκοολισμός, κατάχρηση ουσιών: Και ο αλκοολισμός και η κατάχρηση ναρκωτικών μπορούν να επηρεάσουν τη μνήμη. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στη Νευρολογία διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έπιναν βαριά έδειξαν σημάδια πνευματικής παρακμής από ένα έως έξι χρόνια νωρίτερα από τους ελαφρούς πότες.