Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία - Alison Sweeney φαίνεται καλό . Φρέσκο εκτός εποχής 15 του "The Biggest Loser" και μόλις ανακοίνωσε ότι φέτος θα είναι το τελευταίο της 21χρονης διαδρομής που θα πρωταγωνιστεί στις "Ημέρες της ζωής μας", η πολυάσχολη μητέρα των δύο και ο συγγραφέας κατά κάποιο τρόπο καταφέρνει να παραμείνει υγιής, , και σε υπέροχο σχήμα, ταυτόχρονα σπάζοντας το καλούπι των λεπτών γυναικών στην τηλεόραση και αποδεικνύοντας ότι ακόμα και με ένα πολυάσχολο οικογενειακό και εργασιακό πρόγραμμα, η παραμονή σε φόρμα είναι κάτι περισσότερο από εφικτό. μια τιμωρία. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να σας φροντίσει καλά. "
-Alison Sweeney TweetΌχι ότι ήταν πάντα τόσο εύκολο. Η ηθοποιός αντιμετώπισε πολλούς δημόσιους αγώνες για χρόνια με το βάρος της, αν και λέει ότι τα ζητήματά της απέχουν πολύ από "Δεν νομίζω ότι τα θέματα βάρους μου ήταν διαφορετικά από τα περισσότερα άτομα, εκτός από το ότι το ορυχείο συνέβη μπροστά σε μια φωτογραφική μηχανή", λέει, αναφερόμενος στις βαρύτερες μέρες της ως ηθοποιός έφηβος στις "Ημέρες της Ζωής μας". "Όταν έφυγα για πρώτη φορά στο σπίτι και ζούσα μόνος μου, αγωνίστηκα ως αποτέλεσμα της μη ύπαρξης υγιεινής διατροφής ή ρουτίνας προπόνησης. Δοκίμασα τις δίαιτες μανίας και τίποτα δεν φαινόταν να λειτουργεί - μέχρι που έκανα τη συνειδητή απόφαση να ζήσω πιο υγιεινά «
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Η Θεωρία του Big May Bang Mayim Bialik για να πάρει τα παιδιά σας να τρώνε Veggies
Όταν πιέζεται για να μοιραστεί το πραγματικό της μυστικό να κοιτάζει αυτό το φανταστικό σε 37, η ηθοποιός ορκίζεται "Δεν έχω πραγματικά κανένα μυστικό!", λέει ο Sweeney να μην το αγοράζουμε και έτσι να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή καθώς περιγράφει τις διατροφικές της συνήθειες, τον τρόπο ζωής και τις προοπτικές υγείας και ευεξίας και βρήκε άφθονα έξυπνα συμβουλές που αξίζει να μοιραστούν:
Είναι εντάξει να κολλήσω με μερικά βασικά τρόφιμα
- «Είμαι σίγουρα ένα πλάσμα συνήθειας, έτσι ώστε το πρωινό μου να είναι πάντα βρώμη με βατόμουρα, λίγο κανέλα και λίγο αγάπη. Συνήθως τα γεύματα και το δείπνο είναι κυρίως πρωτεΐνες και λαχανικά. Όταν πρόκειται για προπονήσεις, πρέπει να τα προγραμματίσετε.
- "Ως εργαζόμενος μαμά, γνωρίζω σίγουρα τις προκλήσεις για να συμπιέσω όλα αυτά Είναι σημαντικό να καταλήξετε σε ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης - το οποίο σας ενημερώνει πού και πότε προγραμματίζετε να εργάζεστε κάθε εβδομάδα. Φυσικά, τα σχέδια μπορούν να αλλάξουν, αλλά είναι καλύτερα να παραλείψετε μια προγραμματισμένη περίοδο άσκησης παρά να μην έχετε κανένα χρονοδιάγραμμα καθόλου. Εάν αποθηκεύσετε τις προπονήσεις σας για κάθε στιγμή που «ξαφνιάζετε» μια ελεύθερη στιγμή, θα καταλήξετε να ασκούν σπάνια. Ξέρτε ότι πρόκειται περισσότερο για εμφάνιση.
- Η μελέτη της Aetna "Ποιο είναι το υγιές σου;" διαπίστωσε ότι πάνω από το μισό των Αμερικανών πιστεύουν ότι η υπερβολική βαρύτητα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε ανθυγιεινές και η Sweeney λέει ότι συμφωνεί. Το υπερβολικό βάρος δεν είναι ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους. Νομίζω ότι είναι σημαντικό για όλους να γνωρίζουν ότι η υγεία σας είναι πιο περίπλοκη από αυτή και είναι περισσότερο για τον τρόπο ζωής σας από τον τρόπο που βλέπετε. Μείνε ένα βήμα μπροστά από σας.
- "Η ετοιμότητα είναι το κλειδί! Έχω πάντα αμύγδαλα στο χέρι όταν λαχταρώ σνακ. Έχοντας έτοιμο στο πορτοφόλι μου δεν θα χρειαστεί ποτέ να χτυπήσω ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης όταν είμαι μακριά από το σπίτι. Είναι το ίδιο πράγμα για τα γεύματα: ορίστε τον εαυτό σας για την επιτυχία έχοντας υγιεινά συστατικά στο χέρι στο σπίτι Η σωστή στάση μπορεί να σας πάρει μακριά
- «Το κλειδί είναι να μην εξετάσουμε τη διατροφή και την άσκηση ως τιμωρία, αλλά ως καλοσύνη: Αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά για να σε φροντίζεις καλά. Είναι πραγματικά τόσο απλό. "
