Ο διαβήτης προσδοκία ζωής: Μύθοι και συμβουλές για την αύξηση της μακροζωίας σας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διάγνωση του διαβήτη μπορεί να αποτελέσει την τέλεια δικαιολογία για να επιστρέψετε στην υγεία σας. life.Getty Images

Για πάρα πολύ καιρό, ο διαβήτης έχει συσχετιστεί με διάρκεια ζωής μικρότερη από το μέσο όρο και χαμηλότερη ποιότητα ζωής για εκείνους τους ανθρώπους με την κατάσταση. Αλλά όπως αποδεικνύεται, όταν ο διαβήτης αντιμετωπίζεται καλά, αυτό συχνά δεν συμβαίνει. Με τα κατάλληλα εργαλεία, τη στάση και το σύστημα υποστήριξης, ο καθένας με διαβήτη μπορεί να αλλάξει την πορεία της υγείας του.

Γιατί ο διαβήτης δεν σημαίνει ότι θα πεθάνεσαι

Είναι αλήθεια ότι, οι άνδρες και οι γυναίκες με διαβήτη τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά πρόωρου θανάτου από τους συνομηλίκους τους χωρίς την ασθένεια, σύμφωνα με την έρευνα. Αλλά είναι αλήθεια ότι ούτε δύο άτομα με διαβήτη είναι τα ίδια και πώς το άτομο διαχειρίζεται το σάκχαρο του αίματός του είναι το κλειδί όταν εξετάζουμε τον τρόπο με τον οποίο η νόσος μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια της ζωής σας.

«Ο διαβήτης δεν θα αλλάξει απαραιτήτως τη ζωή κάποιου προσδοκία - είναι ο τρόπος με τον οποίο ο διαβήτης εξελίσσεται. Για κάθε άτομο, ο διαβήτης πρόκειται να προχωρήσει διαφορετικά », λέει η Joanne Rinker, RD, CDE, διευθυντής της πρακτικής και της ανάπτυξης περιεχομένου στην Αμερικανική Ένωση Διαβήτη Εκπαιδευτών. "Εάν προχωράει με εξαιρετικά αργό ρυθμό, επειδή ο διαβήτης είναι τόσο εξατομικευμένος, μπορεί να είναι τόσο αργός ώστε να μην επηρεάζει το προσδόκιμο επιβίωσης."

Αντί να σκεφτόμαστε μόνο πώς ο διαβήτης θα επηρεάσει τη διάρκεια ζωής σας, ότι οι άνθρωποι με την κατάσταση θα πρέπει να εξετάσουν ευρύτερα τη γενική υγεία τους. "Ο διαβήτης δεν είναι μια μοναδική ασθένεια στην οποία θα πρέπει να επικεντρωθεί κανείς. Επικεντρωθείτε στο πώς μπορείτε να βελτιώσετε τους διάφορους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία της καρδιάς και άλλων οργάνων », λέει η Medha Munshi, MD, διευθυντής προγραμμάτων γηριατρικής διαβήτη στο κέντρο διαβήτη Joslin στη Βοστώνη. «Είναι σημαντικό να σκεφτούμε« Ποιοι είναι οι παράγοντες που θα επηρεάσουν τη διάρκεια ζωής μου; »

Μερικοί παράγοντες, όπως τα γονίδια, δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά η τροποποίηση της διατροφής, της άσκησης και των καπνιστικών συνηθειών μπορεί να έχει θετική υγεία όταν πρόκειται για τη διαχείριση του διαβήτη και έχουν συσχετιστεί με αύξηση της διάρκειας ζωής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2017 στο περιοδικό Διαβητική Ιατρική .

Πώς η διάγνωση του διαβήτη μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τη ζωή Ποιότητα

Πολλοί άνθρωποι ζουν με διαβήτη εδώ και χρόνια πριν να διαγνωστούν, αλλά μόλις είναι, μπορούν να προσεγγίσουν την κατάσταση. Ως αποτέλεσμα των προσπαθειών τους, πολλοί άνθρωποι μπορεί πραγματικά να βρουν την ποιότητα ζωής τους είναι καλύτερη από ό, τι ήταν πριν από τη διάγνωση.

«Μόλις έχουν τη διάγνωση και να αναλάβουν δράση - είτε αυτή η ενέργεια είναι απλώς αλλαγή συμπεριφοράς επειδή δεν είχαν διαβήτη για μακροχρόνιες ή συμπεριφορικές αλλαγές σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή - αισθάνονται ότι έχουν πολύ υψηλότερη ποιότητα ζωής μετά τη διάγνωση », λέει ο Rinker.

Η σημασία της πρόληψης της εξέλιξης του διαβήτη και της καρδιακής νόσου

« Τι είναι είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι, αν δεν υπάρξει καρδιαγγειακή νόσο, το προσδόκιμο ζωής εξαρτάται από την πρόοδο του διαβήτη, "λέει ο Rinker. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να τρώτε καλά, να γυμναστείτε και να παίρνετε φάρμακα εάν το συστήσετε ο γιατρός σας.

Εξίσου σημαντικό είναι να αποφύγετε ή να χειρίζεστε τυχόν επιπλέον καταστάσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση ή χρόνια φλεγμονή. Όταν κάποιος διαγνωστεί με διαβήτη, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης τους θα απαιτήσει να εξεταστούν για καρδιακές παθήσεις και να φροντίσουν να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης του στο μέλλον. Για το σκοπό αυτό, η διάγνωση του διαβήτη μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείριση ή την αναστροφή περισσότερων απειλητικών για τη ζωή συνθηκών, ενδεχομένως οδηγώντας σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

"Σε κάποιον που είναι καταθλιπτικός για τη διάγνωση του διαβήτη, θα πω," Αυτή η ασθένεια θα σας κάνει να κάνετε πράγματα που πρέπει να κάνετε ούτως ή άλλως. Θα πρέπει να τρώτε καλά και να ασκείτε ούτως ή άλλως. " Θα μπορούσε να παρατείνει τις ζωές τους διότι θα κάνουν πράγματα που δεν θα είχαν κάνει πριν από τη διάγνωση ", λέει ο Δρ Munshi.

Για ορισμένους ανθρώπους, τα μέτρα αυτά μπορούν να έχουν απίστευτα οφέλη: Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε το Σεπτέμβριο του 2017 η British Medical Journal πρότεινε τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τη μείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αναστροφή του διαβήτη τύπου 2.

Όπως υποστηρίζει η υγεία σας μπορεί να βοηθήσει στην επέκταση της ζωής σας με διαβήτη < το πιο σημαντικό βήμα που μπορεί να πάρει κάποιος που ζει με διαβήτη για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του - και ενδεχομένως να το επεκτείνει - είναι να μιλήσει για τον εαυτό του για να πάρει την ποιότητα της κοινωνικής και ιατρικής υποστήριξης που χρειάζονται. "Ρωτήστε τις ερωτήσεις του παροχέα σας, ζητήστε τη δυνατότητα πρόσβασης σε έναν εκπαιδευτικό του διαβήτη και προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο δυναμικοί», λέει ο Rinker.

Η αυτοπροστασία δεν πρέπει να σταματήσει στην πόρτα του γιατρού. είναι σημαντικό να μιλήσετε με τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας ώστε να κατανοήσουν πώς να δανείζουν ένα χέρι, είτε αναγνωρίζουν σημάδια υπογλυκαιμίας (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) είτε γνωρίζουν ποια σνακ θα αποθέσουν πριν από τις επόμενες συγκεντρώσεις. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2013 στο περιοδικό

Διαβήτης, μεταβολικό σύνδρομο και παχυσαρκία υποδεικνύει ότι η υποστήριξη από φίλους και οικογένεια μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε το σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βοηθήσετε στη διαχείριση του διαβήτη και ενδεχομένως επιμηκύνετε τη ζωή σας:

Γνωρίζετε ότι η διάγνωση δεν είναι μια θανατική ποινή

• Λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την πρόοδο και τις επιπλοκές. "Τα πάντα για τον διαβήτη αφορούν την πρόληψη. Μόλις σας διαγνωστεί ο διαβήτης, δεν υπάρχει πολύς που μπορεί να κάνει για να το αντιστρέψει, αλλά τώρα έχουμε πολλά εργαλεία για την πρόληψη των επιπλοκών. Η εξασφάλιση ότι τα σάκχαρα του αίματός σας είναι καλά ελεγχόμενα είναι ένα μέρος αυτής. Αλλά τότε υπάρχουν και συναφείς συνθήκες που είναι σημαντικές, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως η υψηλή χοληστερόλη ", λέει ο Munshi.
• Εργαστείτε με έναν διατροφολόγο ή γιατρό για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο διατροφής και στη συνέχεια να το ακολουθήσετε. Ξεκινήστε μια ρουτίνα γυμναστικής που ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας και το επίπεδο δραστηριότητας. Εάν δεν είστε ενεργός, πάρτε πρώτα την άδεια του γιατρού σας.
• Πάρτε το φάρμακο εάν το συστήνετε
• Να είστε σύμφωνοι με τη διαχείριση του διαβήτη σας
• Να είστε υπομονετικοί. "Αντί να κατακλύζεστε, έχετε ένα σχέδιο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, που βελτιώνει ακόμα περισσότερο τους κινδύνους", λέει ο Munshi.
• Πάρτε φίλους και οικογένεια που εμπλέκονται.
• Μιλήστε! Κάντε ερωτήσεις και ενημερώστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην υγεία σας
• Γήρανση με διαβήτη: Γιατί το Outlook είναι λαμπερό
• Λόγω της συνεχούς ροής νέων ερευνητικών και ιατρικών προόδων, τα άτομα με διαβήτη έχουν καλό λόγο να να είστε αισιόδοξοι για το μέλλον. «Κάθε μέρα βρίσκουμε νέους τρόπους βελτίωσης της ποιότητας ζωής και καλύτερους τρόπους για να διαχειριστούμε τον διαβήτη, καλύτερα φάρμακα και καλύτερη φροντίδα. Σίγουρα, ο έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης το βελτιώνει με την πάροδο του χρόνου », λέει ο Munshi.

Για παράδειγμα, νέα έρευνα δείχνει ότι η φλεγμονή είναι η αιτία του διαβήτη τύπου 2 και έχουν ξεκινήσει πολλαπλές κλινικές μελέτες για τη διερεύνηση φαρμάκων για τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης κατάσταση. Επιπλέον, γίνονται ανακαλύψεις σε φάρμακα, όπως ruboxistaurin (RBX), τα οποία θα μπορούσαν να μειώσουν την πιθανότητα επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη, όπως η απώλεια της όρασης.

Επίσης, μην υποτιμάτε τον δικό σας έλεγχο στο μέλλον σας με διαβήτη . «Σκεφτείτε τους παράγοντες που μπορείτε να τροποποιήσετε [που] βελτιώνουν όχι μόνο το προσδόκιμο ζωής σας, αλλά και την ποιότητα ζωής σας», λέει ο Munshi