Πίνακας περιεχομένων:
- Ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε πριν από την ενθάρρυνση
- Η Cynthia Herrick, MD, ένας ενδοκρινολόγος του πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον στο Barnes-Jewish Hospital στο Σαιντ Λούις, λέει ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα έπρεπε να παίρνουν υγιεινή διατροφή. μιλήστε με τον ιατρό τους για το πόσο συχνά - και πόσο - πίνουν.
- Το ήπαρ σας παίζει ρόλο στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα σας -insulin όταν δεν τρώτε ή πίνετε. Ο Δρ Ruxin εξηγεί: "Το αλκοόλ επιβραδύνει την ικανότητα του ήπατος σας να παράγει ζάχαρη κατά τη διάρκεια της νηστείας ή κατά τη διάρκεια της νύχτας, δηλαδή όταν τα επίπεδα ζάχαρης μας πέφτουν στο χαμηλότερο επίπεδο."
- Εάν πρόκειται να πάρετε ένα ποτό ή δύο, υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο χαμηλής γλυκόζης στο αίμα , που ονομάζεται επίσης υπογλυκαιμία. Εκτός από το φαγητό, όπως υποδεικνύει ο Herrick, περιλαμβάνουν:
Το να ρίχνεις ένα μπουκάλι σαμπάνιας, να τσιμπίζεις γυαλιά για ένα τοστ ή να μοιράζεις μια μπύρα με φίλους είναι τελετουργίες που τιμούν το χρόνο. Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, αυτό σημαίνει ότι αυτές οι τελετουργίες δεν μπορούν πλέον να είναι μέρος της ζωής σας;
Ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε πριν από την ενθάρρυνση
Πρέπει να αναρωτηθείτε αυτές τις τρεις ερωτήσεις πριν λάβετε το αλκοόλ:
- Ξέρετε πώς να διαχειρίζεστε το σάκχαρο του αίματός σας εάν μειώνεται υπερβολικά χαμηλά ή ανυψώνεται πολύ;
- Εάν ο διαβήτης σας είναι υπό έλεγχο;
Έχετε άλλες ασθένειες που θα μπορούσαν να γίνουν χειρότερες από την κατανάλωση αλκοόλ; δεν είναι υπό έλεγχο · εάν έχετε άλλες ασθένειες που επηρεάζουν το ήπαρ, την καρδιά ή τα νεύρα σας. ή αν δεν ξέρετε τι να κάνετε εάν το σάκχαρό σας κυμαίνεται υπερβολικά, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μερικές σημαντικές παρενέργειες.
Τέλος, αν δεν πίνετε αλκοόλ προτού σας διαγνωσθεί διαβήτης, πιθανώς δεν θα πρέπει ξεκινήστε τώρα.
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει την καλή αυτο-φροντίδα του διαβήτη. Μια μεγάλη μελέτη περίπου 66.000 ασθενών με διαβήτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2013 στο περιοδικό Acta Diabetologica διαπίστωσε ότι όσο περισσότεροι έπιναν οι ασθενείς, τόσο λιγότερο πιθανό ήταν να ακολουθούν σημαντικές συμπεριφορές αυτοεξυπηρέτησης, όπως να πάρουν αρκετή άσκηση, όχι Το Η εισδοχή του γιατρού σας είναι σημαντική
Η Cynthia Herrick, MD, ένας ενδοκρινολόγος του πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον στο Barnes-Jewish Hospital στο Σαιντ Λούις, λέει ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα έπρεπε να παίρνουν υγιεινή διατροφή. μιλήστε με τον ιατρό τους για το πόσο συχνά - και πόσο - πίνουν.
Εάν είστε υγιείς και ο γιατρός σας δεν βλέπει κανένα λόγο για τον οποίο δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ, όπως πάντα, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Ο Robert Ruxin, MD, ένας ενδοκρινολόγος στο Ridgefield του Κοννέκτικατ, λέει ότι η μετριοπάθεια σημαίνει ημερήσιο όριο "ενός ισοδύναμου αλκοολούχου ποτού ή λιγότερο για τις γυναίκες και δύο ή λιγότεροι για τους άνδρες, αν είναι συνηθισμένοι σε αυτό". Ένα "ποτό ισοδύναμο" είναι 12 ουγγιές μπύρας, πέντε ουγγιές κρασιού ή 1,5 ουγγιές σκληρού οινοπνεύματος
Αλκοόλ, ήπατος και διαβήτης τύπου 2
Το ήπαρ σας παίζει ρόλο στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα σας -insulin όταν δεν τρώτε ή πίνετε. Ο Δρ Ruxin εξηγεί: "Το αλκοόλ επιβραδύνει την ικανότητα του ήπατος σας να παράγει ζάχαρη κατά τη διάρκεια της νηστείας ή κατά τη διάρκεια της νύχτας, δηλαδή όταν τα επίπεδα ζάχαρης μας πέφτουν στο χαμηλότερο επίπεδο."
Δρ. Ο Herrick προσθέτει ότι εάν πίνετε αλκοόλ πριν φάτε, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας θα αρχίσει να μειώνεται και αυτό είναι ένα πρόβλημα. "Το ήπαρ δεν θα μπορέσει να απελευθερώσει την απαραίτητη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος για να το διορθώσει γιατί πρέπει να εστιάσει πρώτα στην εκκαθάριση του αλκοόλ."
Γι 'αυτό, προτού το πίνετε αυτό, σας προτείνει να προετοιμαστείτε για αυτό. Έχετε ένα ισορροπημένο γεύμα ή ένα σνακ που έχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη σε αυτό προηγουμένως. Χρειάζεστε τα τρόφιμα για την παροχή ζάχαρης στο σώμα σας, εξουδετερώνοντας τις συνέπειες του αλκοόλ
Προφυλάξεις κατά της προσβολής
Εάν πρόκειται να πάρετε ένα ποτό ή δύο, υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο χαμηλής γλυκόζης στο αίμα , που ονομάζεται επίσης υπογλυκαιμία. Εκτός από το φαγητό, όπως υποδεικνύει ο Herrick, περιλαμβάνουν:
Πάρτε το glucometer μαζί σας για να μπορείτε να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Βεβαιωθείτε ότι οι σύντροφοί σας γνωρίζουν πώς να αναγνωρίσουν τα σημεία και τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα και τι να
- Επειδή το γλυκαγόνη, ένα έκτακτο πυροβολισμό που μερικοί διαβητικοί φέρνουν για να κάνουν ένεση εάν η ζάχαρη τους είναι πολύ χαμηλή, μπορεί να μην λειτουργήσει σωστά εάν έχετε αλκοόλ στο αίμα σας, σιγουρευτείτε ότι κάποιος ξέρει να καλέσει 911 εάν υποστείτε αισθήματα
- Φορέστε ένα βραχιόλι ιατρικής ειδοποίησης ή κάποιο είδος αναγνώρισης που ενημερώνει το προσωπικό έκτακτης ανάγκης για τον διαβήτη σας.
- Εισάγετε την ιατρική σας κατάσταση και την επαφή έκτακτης ανάγκης στην εφαρμογή υγείας του κινητού σας τηλεφώνου είναι κωδικοποιημένο)
- Έχοντας διαβήτη δεν σημαίνει ότι αναγκαστικά πρέπει να εγκαταλείψετε αυτές τις τελετουργίες που έχουν τιμηθεί με το χρόνο. Αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προετοιμαστείτε και να είστε προσεκτικοί.
