Πίνακας περιεχομένων:
- Περισσότερο από το ένα τρίτο του ενήλικου πληθυσμού και σχεδόν το ένα πέμπτο όλων των παιδιών και των εφήβων στη χώρα είναι παχύσαρκοι, σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου Νόσων και πρόληψης. Είναι ένα ανησυχητικό πρόβλημα υγείας, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες.
- Οι κατευθυντήριες γραμμές απαιτούν ένα πολύ μεγαλύτερο τμήμα του πληθυσμού να θεραπεύεται με φάρμακα στατίνης για τη μείωση της χοληστερόλης. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με ιστορικό καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλων καρδιακών παθήσεων, καθώς και για όσους έχουν επίπεδα LDL 190 mg (mg) ανά decileter (dL) αίματος ή υψηλότερα και άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή 2.
- Οι κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν σωματική άσκηση κατά μέσο όρο 40 λεπτά "αερόβιας άσκησης μέτριας έως έντονης έντασης" «Αυτό που υπογραμμίζει η κατευθυντήρια γραμμή είναι ότι οποιαδήποτε άσκηση είναι καλή για σας», δήλωσε ο Gordon Tomaselli, MD, συμπρόεδρος της υποεπιτροπής που εργάστηκε στις κατευθυντήριες γραμμές και επικεφαλής της καρδιολογίας στο Johns Hopkins University School της ιατρικής στη Βαλτιμόρη. "Πολλοί άνθρωποι δεν ασκούν καθόλου, έτσι ασκήσεις λίγο περισσότερο σήμερα από ό, τι κάνατε χθες είναι ένας καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε στο συνιστώμενο χρόνο."
Καρδιακές παθήσεις είναι ο ηγετικός δολοφόνος των γυναικών η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) εκτιμά ότι μόνο μία στις πέντε αμερικανικές γυναίκες το γνωρίζει
Μια μελέτη νωρίτερα φέτος διαπίστωσε ότι παρά τη συνολική μείωση των νοσηλείων που σχετίζονται με οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου ή καρδιακή προσβολή, Κολομβία, οι γυναίκες ηλικίας κάτω των 55 ετών παρέμειναν πιθανότερο από τους άνδρες να υποστούν επίθεση και να πεθάνουν μέσα σε 30 ημέρες. Τα ευρήματα της μελέτης "υπογραμμίζουν την ανάγκη για πιο επιθετικές και στοχοθετημένες στρατηγικές" που απευθύνονται σε νεότερες γυναίκες, σύμφωνα με τους ερευνητές.
«Η άρση του χάσματος μεταξύ ευαισθητοποίησης και πρόληψης των καρδιακών παθήσεων παραμένει κρίσιμη επιταγή δημόσιας υγείας», δήλωσε ο Gary H. Ο AHA και το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας (ACC) εξέδωσαν τον περασμένο Νοέμβριο κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με την παχυσαρκία, την υψηλή χοληστερόλη και τον τρόπο ζωής επιλογές για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. "Οι γυναίκες πρέπει να δουν αυτές τις νέες κατευθυντήριες γραμμές ως έναν τρόπο να βοηθήσουν τον γιατρό τους να διατυπώσει ένα σχέδιο πρόληψης γι 'αυτούς", δήλωσε η Nieca Goldberg, MD, ιατρός διευθυντής του Κέντρου Υγείας Γυναικών Joan H. Tisch στο Ιατρικό Κέντρο Langone της NYU. "Δεν είναι πολιτική ενός μεγέθους. Οι γυναίκες πρέπει να εξετάσουν τους ατομικούς κινδύνους τους. "
Περισσότερο από το ένα τρίτο του ενήλικου πληθυσμού και σχεδόν το ένα πέμπτο όλων των παιδιών και των εφήβων στη χώρα είναι παχύσαρκοι, σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου Νόσων και πρόληψης. Είναι ένα ανησυχητικό πρόβλημα υγείας, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνων βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης και της ενεργειακής δαπάνης - και συνεπώς επηρεάζει το σωματικό βάρος. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης επηρεάζουν την κατανομή του λίπους και οδηγούν στην αύξηση του λίπους της κοιλιάς. Όπως αναφέρει η Κλινική Μάγιο, το κοιλιακό λίπος, σε συνδυασμό με παράγοντες όπως η υπέρταση, το σάκχαρο του αίματος και τα υψηλά τριγλυκερίδια - ένα σύμπλεγμα συνθηκών που είναι γνωστό ως μεταβολικό σύνδρομο - θέτει μεγαλύτερο καρδιακό κίνδυνο για τις γυναίκες από τους άνδρες.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
Οι κατευθυντήριες γραμμές για την παχυσαρκία ενθαρρύνουν τους γιατρούς να αναπτύξουν εξατομικευμένα σχέδια που συνδυάζουν διατροφή, δραστηριότητα και στρατηγικές συμπεριφοράς με βάση τον δείκτη μάζας σώματος (BMI) του ασθενή. η απώλεια βάρους δεν αρκεί », δήλωσε η Donna Ryan, MD, συμπρόεδρος της επιτροπής που έγραψε τις κατευθυντήριες γραμμές και ομότιμο καθηγητή στο Κέντρο Βιοϊατρικών Ερευνών Pennington του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνας στο Baton Rouge. «Θέλουμε οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης να κατέχουν το πρόβλημα. Ακριβώς όπως κατέχουν το πρόβλημα του γλυκαιμικού ελέγχου σε έναν ασθενή με διαβήτη, πρέπει να κατέχουν το πρόβλημα της διαχείρισης βάρους ».
Η θεραπεία των γυναικών για την παχυσαρκία στα πρώτα στάδια της μειώνει τον κίνδυνο όχι μόνο για καρδιακές παθήσεις αλλά για άλλες καταστάσεις όπως ως υψηλό επίπεδο χοληστερόλης και διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με μια μελέτη του Johns Hopkins, οι νέοι και οι μεσήλικες γυναίκες με διαβήτη τύπου 2, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται έως και τέσσερις φορές.
«Οι γιατροί μπορούν τώρα να βοηθήσουν τους ασθενείς να προλάβουν την παχυσαρκία πριν συμβούν κάτι κακό». δήλωσε ο Joseph Colella, MD, ένας χειρουργός χειρουργός στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. "Ας πάρουμε αυτή την παρέμβαση τώρα πριν ασχοληθούμε επίσης με τον διαβήτη και την υψηλή χοληστερόλη." Η υψηλή χοληστερόλη
Η NHLBI εκτιμά ότι μία στις τέσσερις αμερικανικές γυναίκες έχει επίπεδα χοληστερόλης αρκετά υψηλά ώστε να θέσουν σοβαρό κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Δεδομένου ότι τα οιστρογόνα αυξάνουν τα επίπεδα της HDL ή της «καλής» χοληστερόλης, οι γυναίκες που βρίσκονται πριν την εμμηνόπαυση έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Ο κίνδυνος μιας γυναίκας από καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο αυξάνεται δραματικά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, συνήθως γύρω στην ηλικία των 50 ετών, όταν μειώνονται τα επίπεδα της HDL και τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης LDL
Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση αυξάνουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας για μικροαγγειακές παθήσεις ή καρδιαγγειακές παθήσεις στα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία. Η καρδιακή νόσος των μικρών αγγείων μπορεί να παρουσιάσει πιο λεπτά συμπτώματα από τον σοβαρό θωρακικό πόνο που συνήθως σχετίζεται με καρδιακές προσβολές. Τα συναισθήματα που προκαλούν ζάλη ή κόπωση, η ναυτία και η εφίδρωση είναι πιθανά σημάδια καρδιακής νόσου στις γυναίκες που μπορούν εύκολα να χαθούν.
Οι κατευθυντήριες γραμμές απαιτούν ένα πολύ μεγαλύτερο τμήμα του πληθυσμού να θεραπεύεται με φάρμακα στατίνης για τη μείωση της χοληστερόλης. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με ιστορικό καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλων καρδιακών παθήσεων, καθώς και για όσους έχουν επίπεδα LDL 190 mg (mg) ανά decileter (dL) αίματος ή υψηλότερα και άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή 2.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι στατίνες μειώνουν τα επίπεδα LDL κατά μέσο όρο 70 mg / dL και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 60% και εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 17% και στους άνδρες και στις γυναίκες. "Υπάρχει ένας μύθος ότι η θεραπεία με στατίνες δεν βοηθά τις γυναίκες και αυτό δεν είναι καθόλου αληθές", δήλωσε ο Δρ Goldberg. "Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης μαζί με τον κίνδυνο καρδιακής νόσου τους."
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας τουλάχιστον μια φορά το χρόνο. Ανακαλύψτε το οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν η λήψη μιας στατίνης είναι σωστή για σας.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Οι άνδρες και οι γυναίκες επωφελούνται από τις επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής σχετικά με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. "Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι είναι να κάνουν τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής", δήλωσε ο Merle Myerson, MD, διευθυντής προγραμμάτων πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων και προληπτικής καρδιάς στο νοσοκομείο St. Luke's-Roosevelt στη Νέα Υόρκη. "Μια υγιεινή διατροφή μαζί με την άσκηση και την απώλεια βάρους μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά."
Οι κατευθυντήριες γραμμές AHA / ACC συνιστούν μια διατροφή βαριά σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, πουλερικά, ψάρια και ξηρούς καρπούς, σε κόκκινα κρέατα και σε ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά - πολύ παρόμοια με τη Μεσογειακή Διατροφή και τις διαιτητικές προσεγγίσεις του NHLBI για τη διακοπή της υπέρτασης (DASH).
Οι κατευθυντήριες γραμμές συνιστούν σωματική άσκηση κατά μέσο όρο 40 λεπτά "αερόβιας άσκησης μέτριας έως έντονης έντασης" «Αυτό που υπογραμμίζει η κατευθυντήρια γραμμή είναι ότι οποιαδήποτε άσκηση είναι καλή για σας», δήλωσε ο Gordon Tomaselli, MD, συμπρόεδρος της υποεπιτροπής που εργάστηκε στις κατευθυντήριες γραμμές και επικεφαλής της καρδιολογίας στο Johns Hopkins University School της ιατρικής στη Βαλτιμόρη. "Πολλοί άνθρωποι δεν ασκούν καθόλου, έτσι ασκήσεις λίγο περισσότερο σήμερα από ό, τι κάνατε χθες είναι ένας καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε στο συνιστώμενο χρόνο."
Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές είναι για "να θέσετε τον κίνδυνο καρδιακής σας νόσου σε προοπτική", δήλωσε Goldberg. "Έχουμε κάνει πολλά τα τελευταία 10 χρόνια για να μειώσουμε τις καρδιακές παθήσεις και με αυτά τα προληπτικά μέτρα μπορούμε να μειώσουμε ακόμα περισσότερο τους αριθμούς."
