Ο χειμώνας μπορεί να είναι ένας φοβερός χρόνος για τους ανθρώπους με ψωρίαση. Η εποχή φαίνεται να παράγει μια τέλεια καταιγίδα από συνθήκες οι οποίες, ξεχωριστά ή μαζί, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να απαιτήσουν ισχυρότερη θεραπεία ψωρίασης.
Αυξημένες συνθήκες χειμώνα περιλαμβάνουν:
- Ξηρός αέρας Η ψωρίαση μπορεί να φλεγμονή και φαγούρα όταν το δέρμα σας στεγνώνει, και η πραγματικότητα της ζωής στο χειμώνα σημαίνει ότι μέρος της θεραπείας ψωρίασης θα είναι η καταπολέμηση του ξηρού δέρματος σε καθημερινή βάση. Το να είσαι έξω σημαίνει να ασχολείσαι με τους κρύους, ξηρούς και χειμωνιάτικους ανέμους. Στο εσωτερικό, τα περισσότερα συστήματα θέρμανσης απομακρύνονται από την υγρασία καθώς ζεσταίνουν το σπίτι σας.
- Μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως Οι υπεριώδεις ακτίνες που παράγει ο ήλιος είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες ψωρίασης γύρω. Αλλά οι ημέρες αυξάνονται κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, και όταν πρέπει να παγώσετε έξω για να βγείτε έξω, υπάρχει πολύ λιγότερη πιθανότητα οι βλάβες της ψωρίασης να λάβουν μια υγιή, θεραπευτική περίοδο ηλιακής ακτινοβολίας
- Αυξημένος κίνδυνος ασθένειας Η ψωρίαση είναι αυτοάνοση διαταραχή και αν πάτε με μια άλλη ασθένεια, όπως το κρύο ή η γρίπη, είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί μια ψωρίαση.
- Το άγχος των διακοπών Το άγχος είναι μια γνωστή σκανδάλη για την ψωρίαση το χειμώνα μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τους ανθρώπους που ζουν με ψωρίαση, υπάρχουν πολλοί τρόποι να αντιμετωπιστεί καλύτερα η εποχή.
Στρατηγικές Θεραπείας Ψωρίασης Χειμώνας
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των χειρισμών ψωρίασης το χειμώνα περιλαμβάνουν:
- Δοκιμάστε τη θεραπεία με φως Συζητήστε με το γιατρό σας για την έναρξη θεραπείας με θεραπεία με υπεριώδη ακτινοβολία κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών και χειμερινών μηνών. Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε θεραπεία φωτός εκθέτουν το δέρμα τους σε υπεριώδη ακτινοβολία σε τακτική βάση, συνήθως σε ιατρείο ή στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια ειδική μονάδα φωτοθεραπείας. Η υπεριώδης ακτινοβολία B (UVB) φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα ως θεραπεία ψωρίασης. Ωστόσο, αποφύγετε τη χρήση των σκευών μαυρίσματος: Οι περισσότεροι δερματολόγοι δεν συστήνουν καθόλου τη χρήση μαυρίσματος και θα τους προτείνουν μόνο ως έσχατη λύση για ασθενείς με σοβαρά συμπτώματα ψωρίασης και χωρίς πρόσβαση σε κανονικά μέσα φωτισμού.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες Ανανεώστε την υγρασία που απορροφάτε από το δέρμα σας με στεγνή εσωτερική θερμότητα και υπαίθριους ανέμους. Η τακτική χρήση μιας ενυδατικής κρέμας μπορεί να αποτρέψει το φαγούρα και το οδυνηρό ξηρό δέρμα, κλείνοντας τη φυσική υγρασία του δέρματος. Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο σας και περιστασιακά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια λοσιόν κατά τη διάρκεια της ημέρας και μια παχύτερη κρέμα ή αλοιφή κατά την ώρα του ύπνου
- Περάστε μακρά καυτά ντουζιέρες Το ζεστό νερό είναι εξαιρετικά ξηρό στο δέρμα. Πάρτε ένα μικρό ντους με ζεστό νερό.
- Εργαστείτε για να παραμείνετε υγιείς. Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά και απολαύστε αρκετό υπόλοιπο για να αποφύγετε να αρρωσταίνετε κατά τη διάρκεια του κρύου και της εποχής της γρίπης. Μπορείτε να πάρετε μια γρίπη, εάν δεν βρίσκεστε στη μέση μιας ψωρίασης, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τη νεκρή έκδοση του εμβολίου.
- Χαλαρώστε. Μην αφήσετε τα άγχη των διακοπών να σας φθείρουν το σημείο στο οποίο το ανοσοποιητικό σας σύστημα παραβιάζεται. Βρείτε ένα χόμπι που σας επιτρέπει να εκτοξεύσετε ατμό ή να πάρετε ένα χαλαρωτικό σχήμα όπως γιόγκα, tai chi ή διαλογισμό. Η άσκηση είναι επίσης πολύ αποτελεσματική ανακούφιση από το στρες.
Ο χειμώνας είναι ένας χρόνος που προσπαθεί για τους ανθρώπους με ψωρίαση, αλλά μην αφήνετε την εποχή να σας πάρει το καλύτερο. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και πιθανότατα να είστε πιο άνετοι και να έχετε καλύτερο έλεγχο στις φλεγμονές σας.
