Πίνακας περιεχομένων:
Η μετάβαση στο πραγματικό φαγητό ήταν δύσκολη. Συμβουλές του Parker από αυτό που έμαθε; Αργά αργά. "Πρέπει να φάτε πολύ, πολύ μικρές μερίδες", λέει.
Ο καθένας με ελκώδη κολίτιδα είναι διαφορετικός. Ο Parker, ο οποίος διαγνώστηκε το 2010, λέει ότι όταν έρχεται από μια φλόγα, ο κανόνας του είναι να "μένει ασφαλής". Ξεκινάει με μαλακά τρόφιμα - σούπες, πουτίγκα, παγωτό. Εάν είσαι δυσανεξία στη λακτόζη, η οποία είναι κοινή μεταξύ των ανθρώπων με Crohn, επιλέξτε μια εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά όπως η πουτίγκα σόγιας.
Ο Parker λέει ότι θέλει πραγματικά το έντερό του να θεραπευτεί. "Μόλις αισθάνομαι καλύτερα, θα δοκιμάσω το κρέας. Είναι σημαντικό να έχω πρωτεΐνη, γιατί αυτό θεραπεύει το σώμα σας. "
Την ίδια στιγμή πρέπει να προσέχει ότι τα καρύδια και τα σπέρματα δεν δεν γλιστράνε στη διατροφή του. Η Faten Aberra, MD, αναπληρωτής καθηγητής της ιατρικής στο τμήμα της γαστρεντερολογίας στο Πανεπιστήμιο Pennsylvania της Perelman School of Medicine στη Φιλαδέλφεια, λέει ότι είναι σημαντικό τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα να τρώνε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι σημαντικές για όλους, λέει, αλλά ειδικά για τα άτομα με IBD
Δεν υπάρχει κανένας δίαιτας για όλους με ελκώδη κολίτιδα, λέει η Δρ Αμπέρρα. Και ό, τι μπορείτε να φάτε με ασφάλεια μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.
Όπως και ο Parker, ίσως να μην μπορείτε να φάτε στερεό φαγητό ενώ βρίσκεστε σε έξαρση. Αλλά πρέπει να μεταβαίνετε πίσω σε μια υγιεινή διατροφή αμέσως μετά από μια φλεγμονή όσο μπορείτε.
Εδώ είναι έξι βήματα για να σας βοηθήσει να κάνετε την μετάβαση να πάει ομαλά:
Βεβαιωθείτε ότι η φλόγα σας έχει τελειώσει
Πριν επαναλάβετε τα τρόφιμα για τη διατροφή σας, θέλετε να είστε σίγουροι ότι η διάρροια, η αιμορραγία και ο πόνος στην κοιλιά έχουν φύγει ή είναι ελάχιστα, λέει η Aberra
Εισάγετε ένα νέο φαγητό ή ομάδα τροφίμων κάθε φορά. δύο για να δούμε πώς ανταποκρίνεστε ", λέει η Aberra. "Βεβαιωθείτε ότι η φλόγα σας δεν επιστρέφει." Η Aberra προτείνει επίσης να εξετάσει εάν άλλα θέματα εκτός από μια φλεγμονή μπορεί να σας έχουν κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία.
Εξετάστε τα συμπληρώματα
- Ενώ η διατροφή σας είναι περιορισμένη, μπορεί να χρειαστείτε συμπληρώματα διατροφής Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για συμβουλές σχετικά με τα καλύτερα συμπληρώματα για τη δίαιτά σας IBD Προσθέστε φυτικές ίνες πίσω στη διατροφή σας
- Ξεκινήστε με πηγές ινών που είναι πιο πιθανό να ανεχτείτε, όπως όπως τα μαγειρεμένα λαχανικά και τα κονσερβοποιημένα λαχανικά και τα φρούτα και τα μαγειρεμένα δημητριακά Χυμοί και λειοτριβές είναι ένας καλός τρόπος για να προσθέσετε βιταμίνες και μέταλλα Αναζητήστε τρόφιμα με προβιοτικά
- Αυτά είναι ζωντανά "φιλικά" βακτήρια. Τον Ιούλιο του 2015 στο περιοδικό PLoS One
- βρέθηκε ότι ένα συγκεκριμένο προβιοτικό στέλεχος του bifidobacterium ονομάζεται CCM 7952 προστατευμένο ποντίκι κατά της ανάπτυξης του IBD Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2010 σε Η γαστρεντερολογία και η ηπατολογία
- επανεξέτασαν ανέκδοτες αναφορές και μεγαλύτερες τυχαιοποιημένες μελέτες που δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους με ελκώδη κολίτιδα να παραμείνουν σε ύφεση Εάν έχετε χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση της ελκώδους κολίτιδας, μπορεί να είναι δύσκολη για να διατηρήσετε τα υγρά σας ισορροπημένα. Αλλά η διαμονή ενυδατωμένη είναι σημαντική για να νιώσετε καλά - και όταν αισθάνεστε καλά, είναι ευκολότερο να τρώτε καλά. Για μερικούς, η φαρμακευτική αγωγή είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάκαμψης από μια φλεγμονή. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη δίαιτα και φάρμακα μετά την εμφάνιση και ακολουθήστε το θεραπευτικό σας πρόγραμμα όσο καλύτερα μπορείτε.
