Η ταχύτερη προβολή της τηλεόρασης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιαγγειακών παθήσεων
- Άλλοι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την παρατεταμένη διάρκεια της τηλεόρασης περιλαμβάνουν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων και πρόωρο θάνατο.
- Δεν είναι μυστικό οι Αμερικανοί να αγαπούν την τηλεόραση. Η κάλυψη των ωρών που παρακολουθείτε τηλεόραση, γνωστή ως παρακολούθηση των binge, έχει γίνει πολύ πιο κοινή με τις συνδρομητικές υπηρεσίες ροής κατά παραγγελία, όπως οι Netflix και Hulu. Αλλά η εξέλιξη μπροστά από την τηλεόραση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία σας.
Μια πρόσφατη έρευνα της Netflix διαπίστωσε ότι το 61% των 1.500 ερωτηθέντων στο διαδίκτυο δήλωσαν ότι συχνά παρακολουθούν τηλεόραση, ορίζοντας ότι παρακολουθούν δύο έως έξι επεισόδια την ίδια επίδειξη σε μια συνεδρίαση. Ενώ οι κίνδυνοι για την υγεία να παραμείνουν καθισμένοι για μεγάλες χρονικές περιόδους - όπως η αύξηση του σωματικού βάρους και οι καρδιακές παθήσεις - είναι γνωστές, η εκτεταμένη τηλεοπτική προβολή αυξάνει επίσης την πιθανότητα για ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως η κατανάλωση σνακ ή ποτών υψηλής θερμιδικής αξίας. οι τρόποι που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία:
Η αύξηση του σωματικού βάρους και η παχυσαρκία
Η παρακολούθηση της τηλεόρασης έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία για μερικές δεκαετίες. Μία από τις μεγαλύτερες αναφορές, μια μελέτη από το 2003, παρακολούθησε πάνω από 50.000 γυναίκες μέσης ηλικίας για έξι χρόνια. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι για κάθε δυο ώρες που περνούσατε να παρακολουθείτε τηλεόραση την ημέρα, οι συμμετέχοντες είχαν 23% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι.
Η παρακολούθηση της τηλεόρασης συνδέεται επίσης με την παχυσαρκία στα παιδιά. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που έχουν τηλεοράσεις στα υπνοδωμάτια τους είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι από όσους δεν το κάνουν. Η παρατεταμένη παρακολούθηση της τηλεόρασης μπορεί επίσης να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Μελέτες που ακολούθησαν παιδιά για μεγάλες χρονικές περιόδους διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερη τηλεόραση παρακολουθούν, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος παχυσαρκίας στην ενήλικη ζωή και την μέση ζωή Αυξημένος κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις
Πρόσφατη έρευνα από τη Σχολή του Χάρβαρντ της δημόσιας υγείας (HSPH) διαπίστωσε ότι η προβολή περισσότερων από δύο ωρών τηλεόρασης καθημερινά συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων και περισσότερες από τρεις ώρες καθημερινής παρακολούθησης αύξησαν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. το μήνυμα είναι απλό. Η μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιακών παθήσεων και πρόωρης θνησιμότητας μπορεί να μειωθεί σημαντικά ", λέει ο διευθυντής της μελέτης Frank Hu, MD, καθηγητής διατροφής και επιδημιολογίας στο HSPH. έδειξε ότι για κάθε επιπλέον δυο ώρες τηλεοπτικής παρακολούθησης ανά ημέρα, ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακής νόσου και πρόωρου θανάτου αυξήθηκε κατά 20, 15 και 13% αντίστοιχα.
Πρόωρος θάνατος Μια μελέτη περισσότερων από τους 13.000 συμμετέχοντες που δημοσιεύθηκαν στο Journal of American Heart Association υποστήριξαν τα ευρήματα της HSPH σχετικά με την πρόωρη θνησιμότητα. Διαπίστωσε ότι οι ενήλικες που περνούν τρεις ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά στην τηλεόραση μπορεί να διπλασιάσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Ο αυξημένος κίνδυνος εξακολουθούσε να είναι φανερός μετά τη μέτρηση της ηλικίας, του φύλου και των παραγόντων του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η διατροφή.
Χαμηλότερος αριθμός σπερματοζωαρίων
Για τους άνδρες, Σε μια μικρή μελέτη του HSPH το 2013 για 189 άνδρες ηλικίας 18 έως 22 ετών, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για τις τηλεοπτικές παρακολουθήσεις και τις συνήθειες άσκησης. Όσοι παρακολουθούσαν 20 ώρες τηλεόρασης ή περισσότερο την εβδομάδα είχαν μόνο το ήμισυ περισσότερων σπερματοζωαρίων από όσους παρακολουθούσαν λιγότερο. Αντίθετα, οι άνδρες που άσκησαν 15 ώρες ή περισσότερο την εβδομάδα σε μέτριο έως έντονο επίπεδο είχαν 73% υψηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων από αυτούς που ασκούσαν λιγότερα.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 4 Τα μυστικά της Willpower
"Η πλειοψηφία των προηγούμενες μελέτες σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα και την ποιότητα του σπέρματος είχαν επικεντρωθεί σε επαγγελματίες μαραθωνοδρόμους και ποδηλάτες, οι οποίοι φτάνουν σε επίπεδα φυσικής δραστηριότητας που οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο δεν μπορούν να ταυτιστούν », λέει ο Jorge Chavarro, MD, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και επίκουρος καθηγητής διατροφής και επιδημιολογίας στην HSPH, σε δήλωση. «Ήμασταν σε θέση να εξετάσουμε μια σειρά σωματικών δραστηριοτήτων που είναι πιο σχετικές με τους άνδρες στο γενικό πληθυσμό». Οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι αν και ο χαμηλότερος αριθμός σπερματοζωαρίων συνδέεται με τη μείωση της γονιμότητας, δεν εμποδίζει τους άνδρες να έχουν παιδιά.
Αντικοινωνική ή κακή συμπεριφορά στα παιδιά Οι τηλεοπτικές συνήθειες των παιδιών μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν με άλλους και στην κοινωνία. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, ο κίνδυνος αντικοινωνικής ή εγκληματικής συμπεριφοράς αυξήθηκε με κάθε ώρα τηλεθέασης και εφήβων που παρακολουθούνται κάθε εβδομάδα.
Η μελέτη παρακολούθησε τις συνήθειες τηλεθέασης πάνω από 1.000 παιδιά ηλικίας 5 έως 15 ετών, συμπεριφορικές συνήθειες μέχρι την ηλικία των 26. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα αποτελέσματα δεν σήμαιναν ότι τα παιδιά που ήταν αντικοινωνικά παρακολούθησαν απλά τηλεόραση. "Αντίθετα, τα παιδιά που παρακολουθούσαν πολλή τηλεόραση ήταν πιθανό να συνεχίσουν να εκδηλώνουν αντικοινωνική συμπεριφορά και χαρακτηριστικά προσωπικότητας", λέει ο Lindsay Robertson, συν-συγγραφέας της μελέτης και βοηθός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Otago σε μια δήλωση. στην οποία συμμετείχαν 11.000 παιδιά στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι τα άτομα ηλικίας 5 ετών που παρακολουθούσαν τρεις ή περισσότερες ώρες τηλεόρασης την ημέρα ήταν πιο πιθανό να συμμετάσχουν σε κακή συμπεριφορά όπως η καταπολέμηση και η κλοπή στην ηλικία 7.
Χαμηλότερες πιθανότητες επιβίωσης μετά τον καρκίνο του παχέος εντέρου Η έρευνα του 2014 δείχνει ότι η παρακολούθηση πάρα πολλών τηλεοπτικών προγραμμάτων μπορεί να επηρεάσει τα ποσοστά επιβίωσης μεταξύ εκείνων με καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές διερεύνησαν τα αρχικά δεδομένα που συλλέχθηκαν από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ σχετικά με τις συνήθειες του τρόπου ζωής των 566.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας 50 έως 71 ετών. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι ασθενείς που παρακολουθούσαν συστηματικά πέντε ή περισσότερες ώρες εβδομαδιαίως την τηλεόραση πριν από τη διάγνωση, είχαν 22% μεγαλύτερος κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία από όσους δεν παρακολούθησαν περισσότερες από δύο ώρες την εβδομάδα
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι άτομα που πέρασαν επτά ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα συμμετέχουν σε μετριοπαθείς έως έντονες δραστηριότητες αναψυχής όπως γκολφ, χορό, κολύμπι, ποδηλασία, τένις και βαριά κηπουρική, είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν για οποιονδήποτε λόγο από όσους δεν ασχολούνταν με δραστηριότητες ελεύθερου χρόνου. Επομένως, την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον εαυτό σας να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή, τον καναπέ και σκαρύνοντας τα αθλητικά παπούτσια
