Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για τη ζωή μας με Αλλεργίες Newsletter
Ευχαριστούμε για την εγγραφή!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Με το καλοκαίρι σε πλήρη εξέλιξη, πολλοί από εμάς δεν θέλουν τίποτα περισσότερο από το να απολαύσετε το υπέροχο ύπαιθρο. Αλλά αν είστε ένας από τους 50 εκατομμύρια Αμερικανούς που ζουν με εποχιακές αλλεργίες, πιθανότατα είστε επίσης επιφυλακτικοί στο κορυφαίο αλλεργιογόνο της Μητέρας Φύσης: γύρη.
Και με καλό λόγο. Εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θεωρεί τη γύρη που αναπνέετε σε έναν εισβολέα. Για να σας προστατεύσει από αυτόν τον παραβάτη, παράγει αντισώματα που ταξιδεύουν στα κύτταρά σας και απελευθερώνουν χημικές ουσίες που προκαλούν αλλεργική αντίδραση, όπως φτέρνισμα, συμφόρηση, υγρά μάτια και βήχα.
Εδώ είναι τα καλά νέα για άτομα με αλλεργίες: δεν πρέπει να φράξετε τον εαυτό σας εσωτερικά όλο το καλοκαίρι. "Με τη βοήθεια αλλεργιών και φαρμάκων, η πλειοψηφία των ανθρώπων με αλλεργίες είναι σε θέση να τους ελέγξει και να δραστηριοποιηθούν έξω χωρίς να υποφέρουν», λέει ο Ronald H. Saff, MD, αλλεργιολόγος στο Κέντρο Διαγνωστικής Θεραπείας Αλλεργίας και Άσθματος στο Tallahassee, Φλόριντα. Επίσης συνιστά επτά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε εξωτερικές αλλεργίες αυτή τη σεζόν:
1. Ανακαλύψτε τι είσαι πραγματικά αλλεργικός. Πριν δηλώσετε ότι το γρασίδι είναι ο έρωτός σας, κάνετε την εργασία σας. "Πολλοί άνθρωποι μαντέψουν λάθος για το τι είναι αλλεργικοί", λέει ο Δρ Saff. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να δείτε τον αλλεργιολόγο ή τον ανοσολόγο σας και να σας ρωτήσω για τη διεξαγωγή δοκιμασίας αλλεργίας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας, αυτό πιθανότατα θα είναι μια δοκιμασία δέρματος (στην οποία ένα αραιωμένο αλλεργιογόνο εισάγεται με διάτρηση στην επιφάνεια του δέρματος) ή μια ενδοδερμική δοκιμή (στην οποία ένα αραιωμένο αλλεργιογόνο εγχέεται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος με μια πολύ λεπτή βελόνα). Ο αλλεργιολόγος σας θα παρατηρήσει στη συνέχεια το δέρμα σας για περίπου 15 λεπτά για να καθορίσει εάν το σώμα σας έχει αντίδραση στο αλλεργιογόνο.
2. Γνωρίστε τους καλύτερους (και χειρότερους) χρόνους για να βγείτε έξω. Η γύρη ταξιδεύει πιο εύκολα σε ζεστό, ξηρό και θυελλώδες καιρό, έτσι ώστε αυτές οι συνθήκες να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας από αλλεργίες. Οι εποχιακές αλλεργίες τείνουν να δράσουν λιγότερο στις βροχές, τις νεφώσεις ή τις ημέρες χωρίς αέρα, επειδή η γύρη δεν φυσάει τόσο πολύ.
Μπορείτε να ελέγξετε την πρόγνωση αλλεργίας στη γειτονιά σας κάθε πρωί ή στην Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας Εθνικό χάρτη του Αλλεργικού Γραφείου, αλλά φυσικά δεν θα μπορείτε πάντα να εγκαταλείπετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες όταν τα επίπεδα της γύρης είναι υψηλά. Ο Saff λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με αλλεργίες που βρίσκουν το σωστό γιατρό μπορούν να πάρουν φάρμακα για να βοηθήσουν στον έλεγχο των αλλεργιών τους, ώστε να μπορούν να πάνε έξω οποιαδήποτε στιγμή θέλουν. Όσοι δεν είναι σε θέση να ελέγξουν τα συμπτώματα υπαίθριων αλλεργιών θα πρέπει να κολλήσουν σε εσωτερικές δραστηριότητες όταν είναι δυνατόν - όπως η άσκηση στο εσωτερικό, αντί για την ύπαιθρο.
3. Πάρτε τα φάρμακά σας έγκαιρα. Τα περισσότερα φάρμακα για την αντιμετώπιση αλλεργιών εκτός του σώματος αρχίζουν να εργάζονται αρκετά γρήγορα και πρέπει να ληφθούν 30 λεπτά έως μία ώρα πριν πάνε έξω, λέει ο Saff. Άλλοι χρειάζονται λίγες μέρες έως μία εβδομάδα για να καταστούν πλήρως αποτελεσματικές έναντι των συμπτωμάτων αλλεργίας. Συζητήστε με το γιατρό σας ποια φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς και φροντίστε να τα πάρετε εγκαίρως, σύμφωνα με τις οδηγίες.
4. Φόρεμα για εξωτερικές αλλεργίες Κάνετε τα καπέλα και τα γυαλιά ηλίου τα αξεσουάρ σας με το πάτημα των αξεσουάρ αυτή τη σεζόν - μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της γύρης από τα μαλλιά και τα μάτια σας. Εάν είστε σε εξωτερικούς χώρους κόβετε το γρασίδι ή κάνετε ναυπηγική εργασία, μπορεί επίσης να θέλετε να φοράτε μάσκα γύρης για να μειώσετε την έκθεσή σας σε παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες και να βοηθήσετε στην πρόληψη μιας αλλεργικής επίθεσης.
5. Ξαπλώστε αμέσως μόλις φτάσετε στο σπίτι Αφαιρέστε τα παπούτσια σας όταν γυρίζετε πίσω στο εσωτερικό, έτσι ώστε να μην παρακολουθείτε τη γύρη και να μούχτετε στο σπίτι σας και να αλλάζετε τα ρούχα σας όσο το δυνατόν συντομότερα. Επίσης, εξετάστε ένα γρήγορο ντους για να πλύνετε τα μαλλιά σας και να αφαιρέσετε κάθε γύρη που μπορεί να παγιδευτεί σε αυτό. Πλύνετε επίσης τα ρούχα σας, αλλά μην ξεχνάτε ποτέ να κρεμάτε το ρούχο έξω για να στεγνώσει κατά τη διάρκεια της σεζόν αλλεργίας, ώστε η γύρη να μην μπορεί να προσκολληθεί σε αυτήν.
6. Προβλέψτε τα αλλεργιογόνα όταν ταξιδεύετε Προχωρώντας σε νέο προορισμό αυτή τη σεζόν; Αν δεν είναι μια περιοχή με χαμηλά αλλεργιογόνα όπως η παραλία, μπορεί να συναντήσετε νέους τύπους εξωτερικών αλλεργιογόνων. Συσκευασία φαρμάκων στη μεταφορά σας, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για διαφορετικά περιβάλλοντα. Αν σκοπεύετε να ξοδέψετε το χρόνο ταξιδιού στο αυτοκίνητο, θυμηθείτε να κρατάτε τα παράθυρα ψηλά για να αποφύγετε τη γύρη μέσα.
7. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε εάν εμφανιστεί μια αλλεργική επίθεση. Μερικές φορές οι επιθέσεις αλλεργίας εμφανίζονται παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας. Μια επίθεση μπορεί να περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενα φτάρνισμα, φαγούρα στα μάτια και μια κνησμώδη ή συμφορημένη μύτη και το λαιμό, λέει ο Saff - όλα αυτά μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε απολύτως άθλια. Είναι καλή ιδέα να οπλίσετε τον εαυτό σας με τους ιστούς, τα σταγονίδια και ακόμη και με ένα μπουκάλι νερό (εάν τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα σας κάνουν να βήξετε). Εάν έχετε άσθμα και πάσχετε από εξωτερικές αλλεργίες, μεταφέρετε την συσκευή εισπνοής σας και οποιαδήποτε άλλα φάρμακα συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Αν βρεθείτε φτέρνισμα, βήχας ή να συμφορηθείτε, ή τα μάτια σας είναι πότισμα, προσπαθήστε να σταματήσετε ό, τι κάνετε και να υποχωρήσετε σε κλειστούς χώρους, λέει ο Saff, λαμβάνοντας φαρμακευτική αγωγή εάν είναι απαραίτητο.
