Για τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν την πρόκληση να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος μαζί, η κοινή εμπειρία μπορεί να σημαίνει διπλάσια εργασία - και διπλάσια ανταμοιβή. Πάρτε μια ματιά στην πραγματική ζωή, ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους και πώς πλοηγούσαν αυτή τη σημαντική εμπειρία υγείας μαζί - τι έμαθαν, τι αγαπούσαν και τι συμβουλές απώλειας βάρους εργάστηκαν γι 'αυτούς.
1. Θα έχετε ένα εσωτερικό σύστημα υποστήριξης. Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι η υποστήριξη από τους άλλους είναι ένα σημαντικό μέρος της επιτυχίας απώλειας βάρους, οπότε η κατοχή ενός ενσωματωμένου δικτύου υποστήριξης είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα για την απώλεια βάρους ως ζευγάρι. Απλά ζητήστε από την Jen Aiello, μια 34χρονη γυναίκα από τη Γκλούτσεστερ της Μασαχουσέτης, η οποία έχασε 100 λίβρες μαζί με τον αρραβωνιαστικό της, ο Joe Wilson, 40 ετών, που έπεσε περίπου 75 λίβρες. "Όταν κάποιος από εμάς δεν αισθάνεται να εργάζεται έξω, πάντα πιέζουμε ο ένας τον άλλον πιο σκληρά και θυμόμαστε ο ένας τον άλλο ότι θα το μετανιώσουμε αν δεν το κάνουμε", λέει. "Κάθε φορά που βγαίνουμε στο δείπνο, βοηθούμε ο ένας τον άλλον να κάνει τις σωστές, υγιεινές επιλογές."
2. Η σχέση σας θα γίνει και πάλι προτεραιότητα. Όταν εσείς και ο / η σύζυγός σας εργάζεστε μαζί για να ολοκληρώσετε κάτι, είστε ουσιαστικά δεσμοί - ίσως με έναν τρόπο που δεν είχατε πριν. Αυτό ισχύει για τους Carters, Leann και Joe, από το Riverside, Rhode Island. Μια έγκυος Leann ενθάρρυνε τον Joe να αδυνατίσει, ώστε να είναι πιο υγιής μπαμπάς για το σύντομο μέλλον τους. την ένωσε στην αποστολή ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. «Με τέσσερα παιδιά, δεν επικεντρώναμε σε μας ως ζευγάρι», θυμάται ο Leann. Έχει χάσει 44 κιλά και έχει χάσει 88 κιλά. "Τώρα μαγειρεύουμε μαζί, τρώμε μαζί και δουλεύουμε μαζί. Σίγουρα μας έφερε πιο κοντά. Υποστηρίζουμε επίσης λιγότερο, και έχουμε γίνει πιο ευτυχισμένο ζευγάρι. "
3. Θα δημιουργήσετε νέες υγιείς συνήθειες μαζί. Οι Ugliettas, από τη Peabody της Μασαχουσέτης, οι οποίοι έχουν χάσει περισσότερα από 300 κιλά μαζί, έχουν πλέον χρόνο και ενέργεια για δραστηριότητες. «Όταν ο Chuck ήταν πολύ βαρύς, ήταν πάντα κουρασμένος και ποτέ δεν ήθελε να φύγει από το κρεβάτι παρά μόνο για δουλειά», λέει η Uglietta για το σύζυγό της. "Τώρα δεν μπορεί να καθίσει ακόμα, ώστε να είμαστε πάντοτε έξω και να παίρνουμε κάθε φορά ελεύθερο χρόνο για να ασκήσουμε. Πριν, θα κάθονταν μόνο στο σπίτι. "Για τους Carters, η Κυριακή είναι ψώνια τροφίμων και μέρα προετοιμασίας φαγητού, μια ρουτίνα που έχει καθοριστική σημασία για την επιτυχία τους. "Μια νέα συνήθεια για εμάς τώρα είναι ότι ποτέ δεν παραλείπουμε το πρωινό! Παίρνουμε στροφές για να κάνουμε ένα άλλο πρωινό, "λέει ο Leann Carter.
4. Κάποιος θα χάσει βάρος πιο γρήγορα. Οι άνδρες τείνουν να χάνουν βάρος πιο γρήγορα από τις γυναίκες, και για τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια που προσπαθούν να χάσουν βάρος μαζί, η ανομοιογενής πρόοδος μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Προσθέτοντας στη δυσαρέσκεια μπορούν να γίνουν σχόλια από τους ξένους που κάνουν αθέμιτες συγκρίσεις, πείτε βλαβερά πράγματα ή μάλιστα επισημάνετε τη διαφορά στα αποτελέσματα. "Πριν από [εγώ εντάξαμε τον σύζυγό μου στην προσπάθεια απώλειας βάρους], οι άνθρωποι θα τον ρωτούσαν αν τον απασχολούσε ότι θα άλλαζε. Πήρα αυτό για να σημάνει ότι θα με άφηνε γιατί ήταν αυτός ο καινούργιος κοκαλιάρικο και πίστευε ότι θα μπορούσε να κάνει καλύτερα », θυμάται η Uglietta.
5. Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει ανταγωνιστική - και αυτό είναι καλό. «Υπάρχουν πολλές μέρες που και οι δύο θέλουμε να πούμε όχι για να κάνουμε τίποτα - είμαστε κουρασμένοι και επώδυνοι. Αυτές τις δύσκολες μέρες, όταν ξέρω ότι ο Τζεν εργάζεται έξω, με κάνει να βγαίνω από την άκρη μου », λέει ο Wilson. "Σχεδόν αισθάνομαι άσχημα εάν βάζει τη δουλειά και δεν είμαι."
6. Μπορεί να είναι ευκολότερο από ό, τι νομίζετε. Σκεφτείτε ότι θα είστε στο λαιμό του άλλου αν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μια τέτοια πρόκληση ως ένα δίδυμο; Η πραγματικότητα μπορεί να μην είναι τόσο άσχημη. "Αυτό που με εξέπληξε περισσότερο μέσω αυτού του ταξιδιού είναι πόσο καλά εργαστήκαμε μαζί", λέει ο Joe Carter. "Νόμιζα ότι θα ήταν δύσκολο. Αλλά από την αρχή, ήμασταν πραγματικά εκεί για έναν άλλο. Ο δεσμός μεταξύ μας έχει επίσης αυξηθεί. υπάρχει κάτι για έναν σύζυγο που διέρχεται μια δοκιμασία κάθε μέρα. Δεν θα ανταλλάξω ένα δευτερόλεπτο εκείνης της εποχής ", προσθέτει.
7. Όλη η οικογένειά σας θα αποκομίσει τα οφέλη. Όταν η οικογένεια και οι φίλοι αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τα αποτελέσματά σας, η θετική επίδραση μπορεί να εξαπλωθεί. "Όλοι μας είναι τόσο υπερήφανοι για μας και μας ζητάνε πάντα συμβουλές και κόλπα", λέει ο Aiello. "Οι περισσότεροι από τους φίλους και την οικογένειά μας είναι τώρα στο ίδιο ταξίδι να γίνουν πιο υγιείς αφού δούμε πόσο καλύτερα αισθανόμαστε και γνωρίζοντας ότι μπορείτε να το κάνετε και να ζήσετε μια ρεαλιστική ζωή."
8. Οι αλλαγές στην υγεία σας μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας. Για τους Ugliettas, η απώλεια βάρους όχι μόνο σήμαινε ότι και οι δύο είδαν την υγεία τους να βελτιώνεται - τους επέτρεψε επίσης να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις γονιμότητας. "Είχαμε πρόβλημα να μείνουμε έγκυος και πήγαμε να δούμε έναν ειδικό γονιμότητας, ο οποίος μου είπε ότι έπρεπε να χάσω 30 κιλά πριν ακόμα να σκεφτεί να κάνει κάτι για να μας βοηθήσει», λέει η Uglietta. "Έτσι με τη λήψη barre τάξεις, διατροφή, και το περπάτημα, έχασα το βάρος." Με τη βοήθεια ενός IUI, το ζευγάρι έμεινε έγκυος και τώρα έχει ένα γιο. «Ο Dominic θα είναι 1 την επόμενη εβδομάδα», λέει.
Αν αυτά τα ζευγάρια μπορούν να το κάνουν, μπορείτε να το κάνετε! Δείτε άλλες ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους για περισσότερες συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε.
