Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα - και κατανοείτε τι σημαίνουν οι αριθμοί σε κάθε ανάγνωση - μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το σάκχαρο του αίματος και να διαχειριστείτε καλύτερα την πάθηση. Αυτοί οι αριθμοί είναι σημαντικοί επειδή τα αποτελέσματα των εξετάσεων για το σάκχαρο του αίματος μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς η διατροφή, η άσκηση και τα φάρμακα μπορεί να επηρεάζουν τον διαβήτη σας.
Όταν ελέγχετε τις μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα, θα είστε στο δρόμο σας προς τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και, τελικά, καλύτερα αποτελέσματα για τη δοκιμή A1C σας, τον έλεγχο αίματος που ο γιατρός σας διέταξε να παρακολουθήσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα με την πάροδο του χρόνου. Η διατήρηση ενός καλού ελέγχου του σακχάρου στο αίμα για μια μακρά περίοδο, όπως μια δεκαετία, θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών του διαβήτη όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Κατανόηση των διακυμάνσεων της ζάχαρης στο αίμα
Ακόμη και με εξαιρετικά αποτελεσματικές σύγχρονες τεχνολογίες όπως ψηφιακοί μετρητές γλυκόζης , τα άτομα με διαβήτη εξακολουθούν να ανησυχούν για την ακρίβεια της δοκιμής. Παρόλο που θέλετε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα για κάθε τσίμπημα του δέρματος, όταν είστε νέοι για τη δοκιμή σακχάρου στο αίμα, μπορεί να προκαλεί σύγχυση για να παρακολουθήσετε αυτά τα αποτελέσματα αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
"Είναι χρήσιμο να καταλάβετε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μεταβάλλονται ανά λεπτό , Λέει ο επικεφαλής εκπαιδευτικός του διαβήτη Karen A. Chalmers, MS, RD, CDE, υπεύθυνος προγράμματος για τις υπηρεσίες διαβήτη στο τμήμα της ενδοκρινολογίας, του διαβήτη και της διατροφής στο Ιατρικό Κέντρο της Βοστόνης στη Μασαχουσέτη.
Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να δοκιμάσει πριν έρθει ένα ιατρικό ραντεβού και στη συνέχεια να εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι το σάκχαρο του αίματος είναι υψηλότερο ή χαμηλότερο από τη στιγμή που το εξετάζει ο γιατρός. Αρχικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-αμφιβολία και να αναρωτηθείτε: "Είμαι δοκιμή σωστά;" ή σύγχυση σχετικά με το εάν ο μετρητής σας και οι ταινίες δοκιμής είναι ακριβείς ή όχι.
Το σάκχαρο του αίματος είναι σαν ένα κύμα στον ωκεανό συνεχώς σε κίνηση ", λέει ο Chalmers. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιθανότατα θα αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες εξετάζοντας τις δοκιμές σας κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ημέρας ή εβδομάδας για να βρείτε ένα μοτίβο και όχι να επικεντρωθείτε σε μεμονωμένα αποτελέσματα δοκιμών.
Παρόλα αυτά, μπορείτε να κάνετε πολλά για να βεβαιωθείτε ότι όταν παρακολουθείτε το σάκχαρο του αίματός σας, παίρνετε τα πιο ακριβή και χρήσιμα ημερήσια αποτελέσματα και τελικά μειώνετε τα αποτελέσματα της A1C μακροπρόθεσμα.
Know When to Test
Η ομάδα του διαβήτη σας πιθανόν να κάνει συστάσεις για το πότε πρέπει να είστε δοκιμάζοντας το σάκχαρό σας καθώς ξεκινάτε. Για παράδειγμα, μπορεί να σας πει να δοκιμάσετε όταν ξυπνάτε το πρωί, πριν από τα γεύματα, μία έως δύο ώρες μετά τα γεύματα, και πριν από το κρεβάτι. Αν ασκείτε, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πριν και μετά από μια προπόνηση για να δείτε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σε αυτό. Ανάλογα με τα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης, μπορεί να έχετε περισσότερες ή λιγότερες φορές για να δοκιμάσετε.
Για να επιτύχετε τον έλεγχο σακχάρου στο αίμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα ημερολόγιο των χρόνων που δοκιμάζετε και των αποτελεσμάτων σας. Εάν δεν είστε σίγουροι για ποιο λόγο σας έχουν πει να δοκιμάσετε σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές ή γιατί παίρνετε τα αποτελέσματα που παίρνετε, μιλήστε με την ομάδα του διαβήτη σας.
Επιπλέον, αν το κόστος των δοκιμαστικών ταινιών καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα είναι δύσκολο για εσάς για να αντέξετε οικονομικά, να κάνετε ένα σχέδιο με την ομάδα διαβητικών σας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δοκιμές που μπορείτε να κάνετε. Το κόστος αυτής της συντήρησης μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα: Ένα άρθρο του Ιουλίου του 2012 στο περιοδικό Journal of Diabetes Science and Technology επανεξέτασε τις μελέτες για τη δοκιμή σακχάρου στο αίμα στο σπίτι και βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι, βοηθά τους ανθρώπους να διατηρούν καλύτερα τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τελικά μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο κόστος φροντίδας του διαβήτη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Know How Test
Μόλις εξοικειωθείτε με τις δοκιμές, θα είστε πιο σίγουροι στις αναγνώσεις σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε στην καμπύλη μάθησης:
Ορίστε υπενθυμίσεις για δοκιμές. Εάν έχετε την τάση να ξεχάσετε να δοκιμάσετε, χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να πάρει τη συνήθεια. Αφήστε το σετ δοκιμών και καταγράψτε το βιβλίο από όπου μπορείτε να τα δείτε εύκολα, όπως στο τραπέζι της κουζίνας, ή να ορίσετε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας ή στον υπολογιστή σας για τους κατάλληλους χρόνους. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σας υπενθυμίσει. Βρείτε ένα σύστημα που λειτουργεί καλύτερα για σας.
Γνωρίστε τα εργαλεία ελέγχου Εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να χρησιμοποιείτε το μετρητή γλυκόζης σας και τις ταινίες μέτρησης, ζητήστε από έναν νοσηλευτή ή εκπαιδευτή του διαβήτη να σας δείξει πώς. Δώστε προσοχή σε λεπτομέρειες, όπως κωδικούς βαθμονόμησης για το μετρητή σας, αν είναι απαραίτητο. Οι νεότεροι μετρητές μπορεί να είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε. Ακόμη και αν έχετε δοκιμάσει για λίγο, είναι μερικές φορές χρήσιμο να δοκιμάσετε να κάνετε δοκιμές μπροστά από έναν επαγγελματία υγείας για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά.
Φροντίστε για το μετρητή και τις ταινίες Κρατήστε όλα τα προμήθειες σας καθαρίστε και φυλάξτε σε δροσερό, ξηρό μέρος.
θα σημαίνει οδυνηρή κνησμό του δέρματος και πιθανώς φτωχά αποτελέσματα. Αλλάξτε τις λοτσέτες συχνά και μην μοιράζεστε το μετρητή σας με κανέναν άλλον.
Χρησιμοποιήστε ενημερωμένες ταινίες Οι ταινίες ελέγχου έχουν ημερομηνίες λήξης. Σημειώστε την ημερομηνία στο ημερολόγιό σας ώστε να μην χρησιμοποιείτε ποτέ τις λωρίδες που έχουν λήξει
Χρησιμοποιήστε τις κατάλληλες ταινίες δοκιμής Οι δοκιμαστικές ταινίες μπορούν να μοιάζουν πολύ, αλλά δεν δουλεύουν όλοι για κάθε μέτρο.
Πλύνετε τα χέρια σας αμέσως πριν από τη δοκιμή, αφαιρώντας τυχόν ακαθαρσίες και θραύσματα καθώς και σάκχαρα από τρόφιμα (όπως φρούτα) που μπορεί να έχετε φάει ή συγκενημένος. Ένα υγρό σαπουνόνερο μπορεί επίσης να διευκολύνει την λήψη ενός δείγματος αίματος επειδή φέρνει αίμα στην επιφάνεια του δέρματος Αποκτήστε επαρκές δείγμα
«Η λήψη αρκετά μεγάλης σταγόνας αίματος είναι σημαντική», δήλωσε ο Chalmers λέει. Ο μετρητής σας θα σας ενημερώσει αν δεν το κάνετε, αλλά θέλετε να κάνετε κάθε διάτρηση και δοκιμαστική ταινία Να γνωρίζετε πότε τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι ακριβή.
Με την πάροδο του χρόνου, θα γνωρίσετε τον διαβήτη σας και πώς το σώμα σας αισθάνεται. Ενώ η πλειοψηφία των αποτελεσμάτων των εξετάσεων αίματος θα είναι ακριβή, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που το έντερο σας λέει ότι οι αριθμοί που βλέπετε δεν είναι δυνατόν να είναι σωστοί. Μπορείτε πάντα να επανεξετάσετε μετά από διπλό έλεγχο ότι οι ρυθμίσεις του μετρητή σας είναι σωστές και η διαδικασία δοκιμής σας ήταν σωστή. Ωστόσο, με βάση το πώς αισθάνεστε, αν υποψιάζεστε ότι το σάκχαρο του αίματός σας μπορεί να είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό, καλέστε το γιατρό σας για συμβουλή ή πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Ελέγχοντας με ακρίβεια τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε τακτά χρονικά διαστήματα θα μάθετε πώς ο διαβήτης επηρεάζει το σώμα σας, βελτιώνετε τους αριθμούς δοκιμών A1C και βοηθήστε τον εαυτό σας να παραμείνει υγιέστερος με την πάροδο του χρόνου.
