Στη διπολική διαταραχή, οι διαθέσεις μεταβάλλονται από την κατάθλιψη στη μανία ή σε κατάσταση ενθουσιασμού και συχνά αφήνουν τους ανθρώπους με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να ξεκινήσουν από το να συνειδητοποιήσουν την κατάσταση και να προχωρήσουν σε συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ωστόσο, η κατανόηση της διπολικής ως ασθένειας και η σωστή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτές τις συναισθηματικές αποτυχίες.
Πώς η διπολική διαταραχή προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση
Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να αισθάνονται ντροπή, ντροπή ή σύγχυση για την κατάστασή τους . Η συναισθηματική αποσκευή και το κοινωνικό στίγμα που σχετίζεται με την ύπαρξη ψυχιατρικής ασθένειας μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου, εξηγεί ο Stephen F. Pariser, MD, καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστημιακό Κολλέγιο Ιατρικής του Οχάιο στο Κολόμπους. τα θέματα μπορούν να επιδεινωθούν από επεισόδια κατάθλιψης. "Οι άνθρωποι που αισθάνονται κατάθλιψη αισθάνονται άχρηστοι και έχουν την αίσθηση ότι όλα που κάνουν δεν είναι τόσο καλό όσο θα μπορούσε να είναι," λέει ο Δρ Pariser. Μπορούν να αισθάνονται ανεπαρκείς στο έργο τους ή στο σχολείο και στις σχέσεις τους - παρόλο που αυτές οι αντιλήψεις δεν είναι πραγματικές σκέψεις των ικανοτήτων τους ή της αξίας τους.
Επιπλέον, η προοπτική της αντιμετώπισης μιας περίπλοκης ψυχικής κατάστασης και η λήψη φαρμάκων μακροπρόθεσμα, συχνά για μια ζωή, μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση απελπισίας. Για τους ανθρώπους με διπολική διαταραχή, είναι σημαντικό να εξετάσουμε την διπολική θεραπεία ως πηγή ελπίδας για να ζήσουμε μια υγιή και εκπληκτική ζωή με την πάθηση.
Πώς η διπολική διαταραχή επηρεάζει την αυτοπεποίθηση
Μια χρόνια ψυχική κατάσταση όπως η διπολική η διαταραχή μπορεί να επηρεάσει πόσο καλά μπορεί κάποιος να λειτουργήσει και, με τη σειρά του, την ποιότητα ζωής αυτού του ατόμου, λέει ο Pariser. Συγκεκριμένα, τα ποικίλα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή επηρεάζουν τον τρόπο ζωής και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. «Η κυκλότητα της διπολικής διαταραχής - ότι οι άνθρωποι έχουν διακυμάνσεις της διάθεσης - μπορεί να έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους, τους εραστές, τις δουλειές», λέει ο Pariser και αυτό μπορεί να έχει «πολύ δύσκολες συνέπειες», συμπεριλαμβανομένων των αισθήσεων απόρριψης και
Η διπολική διαταραχή τείνει να χτυπήσει κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών ετών ενός ατόμου - στην πρώιμη ενηλικίωση, την εφηβεία ή ακόμη νεότερη ηλικία - η οποία «μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την εξέλιξη του ατόμου», προσθέτει ο Pariser και επηρεάζει την πίστη του ατόμου στις δυνατότητές του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρώιμη διπολική θεραπεία και ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής.
Η αντιμετώπιση της διπολικής και η οικοδόμηση της ιδιοφυΐας
Η θεραπεία για τη διπολική διαταραχή θα πρέπει να αντιμετωπίσει όλα τα συμπτώματα και τις παρενέργειες, εκτίμηση και χαμηλή αυτοπεποίθηση. Η αντιμετώπιση της κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε μια αίσθηση ελέγχου. Με φάρμακα και θεραπεία, τα διπολικά επεισόδια μπορούν να αντιμετωπιστούν και η αυτοεκτίμηση μπορεί να χτιστεί καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε σίγουροι για την ικανότητά σας να λειτουργείτε και καθώς η αίσθηση της απελπισίας για την κατάστασή σας αρχίζει να ανυψώνεται.
Οι τακτικές επισκέψεις με έναν ψυχίατρο είναι ένα σημαντικό μέρος της διαμονής πάνω από τα συμπτώματα και την αντιμετώπιση οποιωνδήποτε ζητημάτων αυτοεκτίμησης. Ακόμη και αν τα συμπτώματά σας είναι καλά ελεγχόμενα, συνιστάται να βλέπετε τον ψυχίατρό σας τουλάχιστον μερικές φορές το χρόνο.
Εδώ είναι τα πρόσθετα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας ενώ αντιμετωπίζετε τη διπολική διαταραχή:
Κατανοήστε ότι η διπολική σας η διαταραχή δεν είναι λάθος κανενός - όχι δικός σας ή κάποιος άλλος.
- Γνωρίζετε ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε για τον εαυτό σας και στη συνέχεια να τα δεχτείτε.
- Σκεφτείτε τις ικανότητες που έχετε και τα γνωρίσματα που σας αρέσουν.
- Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και κάνετε καλά - ίσως ένα νέο χόμπι ή αθλητισμό - και κάντε χρόνο για αυτό
- Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης για άτομα με διπολική διαταραχή
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τη διπολική διαταραχή
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ ή να χρησιμοποιείτε φάρμακα
- Όταν αντιμετωπίζετε διπολική διαταραχή, θυμηθείτε να εστιάσετε στη φροντίδα του εαυτού σας: Τρώτε μια υγιεινή διατροφή, ασκείστε τακτικά και απολαύστε άφθονο ύπνο κάθε βράδυ. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο καλύτερα αισθάνεστε όταν τονίζετε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας.
