Η εξέταση γλυκόζης στο αίμα (ζάχαρη) είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2 και η διατήρηση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα. Η τακτική εξέταση σας δείχνει πώς η τροφή, η άσκηση και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν το σάκχαρό σας. "[Αυτό] παρέχει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με το πώς η γλυκόζη του αίματος γίνεται σε μια στιγμή στην ώρα", λέει ο πιστοποιημένος εκπαιδευτικός του διαβήτη Alison Massey, MS, RD, LDN, CDE, διευθυντής της εκπαίδευσης του διαβήτη στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη. "Παρέχει στους ανθρώπους μια ιδέα για το αν το σάκχαρο του αίματος βρίσκεται σε υγιή ή ανθυγιεινή θέση."
Ωστόσο, ο έλεγχος του σακχάρου δεν είναι πάντα εύκολος - και μια σειρά από λάθη μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματά σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσετε πλήρως τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του περιοδικού Diabetes and Metabolic Disorders του Μαΐου 2015.
Τα καλά νέα: Μια μικρή πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει πάρτε το σωστό έλεγχο σακχάρου αίματος. Ξεκινήστε μαθαίνοντας πώς να αποφύγετε αυτά τα κοινά λάθη
Λάθος # 1: Αγοράζοντας μετρητή σακχάρου αίματος που δεν ταιριάζει στην καθημερινή σας ζωή
«Θέλετε να έχετε το μετρητή πιο άνετο για σας», λέει ο πιστοποιημένος διαβήτης εκπαιδευτής Cher Pastore, RD, CDE, ιδιοκτήτης της Nut Nutrition στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας του επερχόμενου βιβλίου, Το 28-Ημέρα του αίματος ζάχαρη Θαύμα: Ένα επαναστατικό σχέδιο διατροφής για να πάρει τον διαβήτη σας υπό έλεγχο κάτω από ένα μήνα. Για παράδειγμα, για ένα νεότερο άτομο που είναι εν κινήσει, μπορεί να είναι μια συσκευή που ταιριάζει στην τσέπη σας. Για κάποιον μεγαλύτερης ηλικίας, θα μπορούσε να είναι ένα μετρητή με μεγαλύτερους αριθμούς, ώστε να είναι ευκολότερο να το διαβάσετε.
Λάθος # 2: Επιλέγοντας μια συσκευή που δεν καλύπτει η ασφάλισή σας
Οι ασφαλιστικές εταιρείες έχουν συνήθως ένα προτιμώμενο μετρητή που τους αρέσουν τα μέλη χρήση, "λέει ο Massey. "Τα άτομα μπορούν συχνά να αποκτήσουν καλύτερη κάλυψη για τα προμήθειες του διαβήτη αν χρησιμοποιούν τον μετρητή που προτιμάται για το σχέδιό τους." Εάν βρίσκεστε στο Medicare, μπορείτε πιθανώς να χρησιμοποιήσετε το μετρητή της επιλογής σας, λέει ο Massey, αλλά να έχετε κατά νου ότι ο διαβήτης
Λάθος # 3: Ρύθμιση της λανθασμένης ώρας και της ημέρας στο μετρητή σας
Ο μετρητής σας είναι ένα σημαντικό εργαλείο στις προσπάθειές σας να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματός σας, αλλά είναι δύσκολο για να προσέξετε τις τάσεις του σακχάρου στο αίμα εάν ο μετρητής δεν λειτουργεί όπως πρέπει, λέει ο Massey.
Λάθος # 4: Δοκιμή σε λάθος χρόνο
Πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν το σάκχαρο του αίματος πολύ σύντομα μετά το φαγητό, πράγμα που μπορεί να σας δώσει μια ανάγνωση που είναι πολύ υψηλή. Παρόλο που θα θέλετε να ελέγξετε με το γιατρό σας πότε και πόσο συχνά θα πρέπει να εξετάζετε το σάκχαρο του αίματός σας, οι ακριβέστερες αναγνώσεις είναι συνήθως δύο ώρες μετά το γεύμα, λέει ο Pastore
Λάθος # 5: Δεν έρχεστε σε μια ρουτίνα
Ο καλύτερος τρόπος για να καταλάβετε πόσο καλά χειρίζεστε τον διαβήτη είναι να δοκιμάζετε τακτικά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε τη δοκιμή σακχάρου στο αίμα μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. «Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να θυμηθείτε τον εαυτό σας, σαν να ρυθμίζετε ένα συναγερμό στο τηλέφωνό σας», προτείνει ο Massey. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματός σας.
Λάθος # 6: Μην καθαρίζετε τα χέρια σας πριν ελέγξετε το σάκχαρο του αίματός σας
Εάν τα χέρια σας έχουν υπολείμματα ζάχαρης από κάτι, έφαγε ή άγγιξε, που θα μπορούσε να επηρεάσει την ανάγνωση, λέει ο Pastore. Αποφύγετε τη χρήση αλκοόλης ή αντιβακτηριακού απολυμαντικού χεριών για να καθαρίσετε τα χέρια σας. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό και στεγνώστε τα καλά πριν χρησιμοποιήσετε το μετρητή σας.
Λάθος # 7: Κατάχρηση των αναλωσίμων δοκιμών
Για να έχετε τα ακριβέστερα αποτελέσματα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις σωστές νεύσεις και τις ταινίες δοκιμής για το δικό σας μετρητής. Οι μηχανισμοί φουσκώματος ή το μέρος που χρησιμοποιείτε για να σπρώξετε τον εαυτό σας, μπορούν να γίνουν βαρετές και να βλάψουν αν τους επαναχρησιμοποιήσετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γενικά συνιστάται να τα αλλάξετε μετά από κάθε χρήση.Για να πάρετε την πιο ακριβή ανάγνωση, θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι οι ταινίες δοκιμής σας έχουν αποθηκευτεί σωστά και δεν έχουν λήξει
Λάθος # 8: Δοκιμάστε το δάκτυλό σας
Το κέντρο του δακτύλου σας είναι λίγο πιο ευαίσθητο, λέει ο Pastore, οπότε η δοκιμή μπορεί να βλάψει. Εξαιτίας αυτού, συμβουλεύει τους πελάτες της να δοκιμάσουν από την πλευρά του δακτύλου και να μην χτυπήσουν στη μέση. Θα πρέπει επίσης να αλλάξετε το δάκτυλο που χρησιμοποιείτε για να δοκιμάσετε, επειδή η δοκιμή από το ίδιο σημείο κάθε φορά μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη των κάλων.
Λάθος # 9: Μην παραμείνετε ενυδατωμένοι
Αν είστε αφυδατωμένοι, αυτό μπορεί να επηρεάσει τις αναγνώσεις σας, Λέει ο Pastore. Βγάλτε το αλκοόλ και πιείτε περισσότερο νερό αν υποψιάζεστε ότι η αφυδάτωση προκαλεί ανακριβείς μετρήσεις
Λάθος # 10: Δεν παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας
Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσετε τα αποτελέσματά σας και να μάθετε τι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι να τα παρακολουθείτε , Λέει ο Pastore. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα αποτελέσματά σας για να διαπιστώσετε αν πρέπει να γίνουν αλλαγές στη μονάδα διαχείρισης του διαβήτη.
