Μπορεί να προληφθεί η κολπική μαρμαρυγή; |

Η κολπική μαρμαρυγή, ο πιο συνηθισμένος τύπος ακανόνιστου καρδιακού παλμού, έχει πολλές αιτίες και ορισμένοι από αυτούς - όπως η ηλικία ή τα γονίδια - είναι εκτός ελέγχου. Δεδομένου ότι η κολπική μαρμαρυγή συνδέεται με την προχωρημένη ηλικία, περισσότεροι Αμερικανοί αναμένεται να αναπτύξουν την κατάσταση τα επόμενα χρόνια - μέχρι και τα 12 εκατομμύρια νεογνών θα αναπτύξουν κολπική μαρμαρυγή έως το 2020.

Τα καλά νέα όμως είναι ότι μπορείτε να μειώσετε ο κίνδυνος κολπικής μαρμαρυγής αντιμετωπίζοντας μερικές κοινές αιτίες που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί, αυτά τα ίδια μέτρα μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής

Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη της κολπικής μαρμαρυγής ήταν η υψηλή αρτηριακή πίεση. "Περισσότερο από το 72 τοις εκατό των γυναικών στη μελέτη που ανέπτυξαν κολπική μαρμαρυγή είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι ελέγχεται για να μειωθούν οι πιθανότητες εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής », λέει η Karla Kurrelmeyer, MD, καρδιολόγος στο Κέντρο καρδιαγγειακών και αγγειακών νοσημάτων του DeBakey στο Χιούστον και βοηθός καθηγητή ιατρικής στο Weill Cornell Medical College στη Νέα Υόρκη Περίπου ένας στους τρεις ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία χαρακτηρίζεται ως αρτηριακή πίεση άνω των 140/90, και το εύρος μεταξύ 120/80 και 139/89 ονομάζεται prehypertension, το οποίο



Εάν θέλετε να αποφύγετε τα συμπτώματα κολπικής μαρμαρυγής, ειδικά αν έχετε διαγνωστεί με κολπική μαρμαρυγή,

Αποφύγετε τις ακανόνιστες καρδιακές παθήσεις

Οι ουσίες που διεγείρουν ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς μπορεί να προκαλέσουν κολπική μαρμαρυγή. , πρέπει να προσέξετε:

• Καφεΐνη Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και θυμηθείτε να μετρήσετε τις καφεΐνες, το τσάι και τα ενεργειακά ποτά, όχι μόνο τον καφέ.
• Αλκοόλ B Το inge drinking είναι γνωστό ότι προκαλεί κολπική μαρμαρυγή και οτιδήποτε πάνω από μια μέτρια ποσότητα μπορεί να προκαλέσει επίθεση από την υπάρχουσα κολπική μαρμαρυγή. Γενικά, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται ότι είναι ένα ποτό ανά ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά ανά ημέρα για τους άνδρες.
• Νικοτίνη Χωρίς αμφιβολία, κόψτε το κάπνισμα
• Φάρμακα. -για το βήχα και τα κρύα φάρμακα μπορεί να περιέχουν διεγερτικά της καρδιάς. Ζητήστε από τον γιατρό σας ή το φαρμακοποιό ποια φάρμακα είναι ασφαλή για σας Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και μια υγιεινή διατροφή

Μια υγιεινή διατροφή και ένα υγιές βάρος βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της υψηλής χοληστερόλης, και οι δύο μπορεί να είναι παράγοντες κινδύνου για κολπικό μαρμαρυγή. "Η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, η οποία περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας, τρώει λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και ενσωματώνει αερόβια άσκηση στην καθημερινή σου αγωγή είναι όλα σημαντικά», εξηγεί ο Δρ Kurrelmeyer. "Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ανέπτυξαν κολπική μαρμαρυγή ζύγιζαν περισσότερο από όσους δεν ανέπτυξαν κολπική μαρμαρυγή, πράγμα που δείχνει πόσο σημαντική είναι η διατήρηση ενός υγιούς βάρους."

Παρακολουθήστε την καρδιακή συχνότητα

Με την ηλικία σας, για να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε μια υγιή περιοχή καρδιακού ρυθμού, επειδή τα συμπτώματα κολπικής μαρμαρυγής αυξάνονται με την ηλικία. Ευτυχώς, είναι απλό να ελέγξετε τον παλμό σας:

Γυρίστε το χέρι σας για να αντιμετωπίσετε την παλάμη προς τα πάνω

• Τοποθετήστε δύο δάχτυλα από το άλλο χέρι σας περίπου 1 ίντσα κάτω από τη βάση του αντίχειρά σας
• - ή για 15 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζετε κατά τέσσερα.
• Σε κατάσταση ηρεμίας, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμούς ανά λεπτό. (Ρωτήστε το γιατρό σας για το καλύτερο καρδιακό ρυθμό στον στόχο σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.)
• Εάν ο παλμός σας είναι εκτός εμβέλειας ή αν οι κτύποι δεν είναι σε τακτά χρονικά διαστήματα, ενημερώστε το γιατρό σας.
• Αφήστε το γιατρό σας να ενημερωθεί αν έχετε αίσθημα παλμών . Οι αίσθημα παλμών είναι συμπτώματα ενός ακανόνιστου καρδιακού παλμού που βιώνετε στο στήθος σας - η αίσθηση μπορεί να αισθάνεται όπως η καρδιά σας ξεπερνάει το ρυθμό. "Οποιοσδήποτε ηλικίας άνω των 50 ετών που αναπτύσσει αίσθημα παλμών πρέπει να δει έναν γιατρό, κατά προτίμηση έναν καρδιολόγο, το συντομότερο δυνατόν για να εξασφαλίσει ότι δεν έχουν αναπτύξει κολπική μαρμαρυγή", λέει ο κ. Kurrelmeyer, "ο χρόνος είναι ουσιώδης. καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιακή προσβολή.Συνεπώς, είναι σημαντικό να ενημερώσετε έγκαιρα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η κολπική μαρμαρυγή σας δεν γίνεται επίμονη ή μόνιμη ».

Άλλες αιτίες κολπικής μαρμαρυγής περιλαμβάνουν καρδιακές λοιμώξεις και διαβήτη. Εάν έχετε οποιεσδήποτε καρδιακές παθήσεις, όπως ρευματικές καρδιακές παθήσεις, συγγενείς καρδιακές βλάβες ή αρρώστια καρδιακή βαλβίδα, ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας για το πότε και πώς να παίρνετε αντιβιοτικά. Εάν έχετε διαβήτη, συνεργάστε στενά με τους φροντιστές σας για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο.

Η κολπική μαρμαρυγή και τα συμπτώματά της μπορεί να μην είναι απολύτως προληπτά, αλλά μπορείτε να κάνετε πολλά για να μειώσετε τον κίνδυνο ή να βοηθήσετε στον έλεγχο αυτού του κοινού τύπου ακανόνιστου καρδιακή παλμό