Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη θεραπεία, το σκέφτονται ως θεραπεία για ψυχολογικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Σκεφτείτε το εξής: Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τώρα κάποια μορφή ψυχοθεραπείας ή συμβουλευτικής, ακόμη και όταν δεν έχουν ψυχολογική κατάσταση. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους πηγαίνουν στη θεραπεία για εντελώς διαφορετικά οφέλη θεραπείας - για να τους βοηθήσουν να επιτύχουν τους στόχους ζωής τους.
Αυτός ο τύπος θεραπείας αναφέρεται συχνά ως προπονητής της ζωής και μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν προσωπική ανάπτυξη, τους στόχους τους και μάλιστα να βελτιώσουν την υγεία και τη μακροζωία τους, σύμφωνα με τον Michael Brickey, PhD, ψυχολόγο και προπονητή ζωής στο Columbus, Ohio και συγγραφέας Defy Aging: Αναπτύξτε την ψυχική και συναισθηματική ζωντάνια για να ζήσετε περισσότερο, υγιέστερο και ευτυχισμένο και 52 Βήματα μωρών για να μεγαλώσουν οι νέοι
Τι είναι το Life Coaching;
Το Brickey παροτρύνει τη ζωή σας να διαμορφωθεί μέσω της προπονητικής ζωής για να πάρει το σώμα σας σε φόρμα με προσωπική εκπαίδευση. "Κάποιοι άνθρωποι μπορούν [να διαμορφωθούν] μόνοι τους, και κάποιοι χρειάζονται έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να τους κρατήσουν", λέει ο Brickey.
Οι άνθρωποι βλέπουν τους προπονητές της ζωής για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας με μεταβάσεις, σχέσεις , και η σταδιοδρομία. Ένας προπονητής ζωής μπορεί να μιλήσει μαζί σας και να σας δώσει ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και να λειτουργείτε και να εκτελείτε καλύτερα σε πολλές πτυχές της ζωής σας.
«Σκέφτομαι την προπόνηση της ζωής ως παροχή ενός φόρουμ για τους ανθρώπους να σκέφτονται καθαρά ποιοι είναι και τι θέλουν και να πάρουν στρατηγική για την επίτευξη των στόχων τους ", λέει ο Tracy Fitzpatrick, πιστοποιημένος προπονητής ζωής στη Βοστώνη, ο οποίος εργάζεται κυρίως με ανθρώπους που ταξιδεύουν σε μεταβάσεις σταδιοδρομίας και αναρρώνουν από σοβαρές ασθένειες
Μερικοί ψυχολόγοι προσφέρουν ζωή ενώ οι άλλοι προπονητές της ζωής δεν είναι εξουσιοδοτημένοι θεραπευτές, αλλά έχουν υπόβαθρο που σχετίζεται με τις υπηρεσίες τους, όπως ένας προπονητής σταδιοδρομίας με ισχυρό επιχειρησιακό υπόβαθρο.
Ο Alex Nasson, ανώτερος διευθυντής στη Βοστώνη, συμβουλεύτηκε έναν προπονητή σταδιοδρομίας όταν έκανε μια σημαντική απόφαση για μια κίνηση σταδιοδρομίας. "Αυτό που οι [προπονητές της ζωής] παρέχουν είναι αντικειμενική αντικειμενικότητα", λέει ο Nasson. Ο προπονητής του τον βοήθησε να κοιτάξει τις επιλογές του διαφορετικά από ό, τι διαφορετικά θα είχε και τον προκάλεσε να δημιουργήσει μια δήλωση όραμα σχετικά με το τι θέλησε να επιτύχει.
Οφέλη της θεραπείας προγύμνισης ζωής
Η συναισθηματική υγεία σας είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της συνολική υγεία. Τα άτομα με υγιή συναισθήματα αισθάνονται τον έλεγχο των σκέψεων και των συναισθημάτων τους και η αυτοπεποίθησή τους βοηθάει στην οικοδόμηση καλών σχέσεων με τους άλλους.
Η ζωή τονίζει και τα καθημερινά προβλήματα που ζυγίζουν μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Οι καταστάσεις με άγχος μπορούν να επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή σας πίεση να ακουμπά και το σώμα σας να απελευθερώσει ορμόνες του στρες, θέτοντας σας σε κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή άλλου καρδιαγγειακού προβλήματος. Αλλά όταν μιλάτε σε έναν θεραπευτή ή έναν προπονητή ζωής για τους καθημερινούς σας αγώνες, μπορείτε να εκφράσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να αποτρέψετε ή να διαχειριστείτε το άγχος.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η προπόνηση μέσω ζωής μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας - και τελικά η μακροζωία σας - οι προπονητές μπορούν να σας διδάξουν να κοιτάξετε τον κόσμο σε ένα θετικότερο φως. "Η έρευνα λέει ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο ευτυχισμένοι", λέει ο Brickey, και οι θεραπευτές μπορούν να σας προπονήσουν για το πώς να είστε περισσότερο αισιόδοξοι για τη ζωή σας, κάτι που μπορεί να ωφελήσει την υγεία και τη μακροζωία σας.
Τι πρέπει να περιμένετε από το Life Coaching
"[Οι προπονητές της ζωής] χτίζουν ένα σχέδιο και σας μεταφέρουν σε ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων που βασίζονται σε αυτό που θέλετε να πετύχετε», λέει ο Nasson.
Ο Brickey τονίζει τη σημασία της συζήτησης των ζητημάτων που θέλετε να αντιμετωπίσετε και της θέσης στόχων γραπτώς. "Από την πρώτη σύνοδο, θα έχετε μια ιδέα για το τι προτείνει ο θεραπευτής και πώς", λέει ο Brickey. "Νομίζω ότι πρέπει να ξέρετε γιατί πηγαίνετε, τι θέλετε να βγείτε από αυτό, και να αναρωτιέστε περιοδικά τον εαυτό σας," Παίρνω τα αποτελέσματα που θέλω να πάρω; "Αν δεν βλέπετε τα οφέλη από το coaching σας Brickey λέει ότι ίσως είναι καιρός να σταματήσουμε - ή να βρούμε κάποιον νέο.
"Ο στόχος, για μένα, είναι να βελτιώσετε την εκπλήρωση σας στη ζωή και να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε σαν να είστε αυθεντικός στον εαυτό σας - ασχολείστε πραγματικά με τον εαυτό σας και είστε εξουσιοδοτημένοι να κάνετε καλές επιλογές", λέει ο Fitzpatrick.
