Πίνακας περιεχομένων:
- Λίγοι γιατροί συζητούν τους κινδύνους αλκοόλ
- Η καφεΐνη θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης
- Ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα γυμναστικής; Πηγαίνετε αργά
Οι θάνατοι από καρκίνο μειώθηκαν κατά 20% από το 1991 έως το 2010, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση της Αμερικανικής Καρκινολογικής Εταιρείας για την κατάσταση καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες. 40 ετών
Το ποσοστό θνησιμότητας για τους Αφρο-Αμερικανούς άνδρες ηλικίας 40 έως 49 ετών μειώθηκε σχεδόν κατά 50% σε 20 χρόνια, γεγονός που η μελέτη αποδίδει στη διατροφή και στην αλλαγή άσκησης, στη μείωση του καπνίσματος και σε υψηλότερα ποσοστά διαλογής. Ακόμα και με τη μείωση, οι Αφρο-Αμερικανοί άνδρες εξακολουθούν να έχουν το υψηλότερο ποσοστό εμφάνισης καρκίνου σε οποιαδήποτε ομάδα.
«Ακριβώς επειδή δεν είμαστε εκεί που θα θέλαμε να είμαστε δεν σημαίνει ότι δεν έχουμε σημειώσει πρόοδο». δήλωσε η Brenda Edward, MD, τμήμα του ελέγχου του καρκίνου και των επιστημών του πληθυσμού στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. «Πάνω από αρκετές φορές από το 1975 έως τη δεκαετία του '90 παρατηρήσαμε αυξήσεις των ποσοστών καρκίνου. Μπορέσαμε να μετατρέψουμε τα ποσοστά αυτά γύρω από πολλές προσπάθειες με τη μείωση και τον έλεγχο του κινδύνου».
Η έκθεση σχεδιάστηκε επίσης περισσότερες από 1,6 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρκίνου και περισσότερους από 585.000 θανάτους από καρκίνο στις ΗΠΑ το 2014.
Λίγοι γιατροί συζητούν τους κινδύνους αλκοόλ
Μια νέα ομοσπονδιακή έκθεση αποκαλύπτει ότι οι γιατροί δεν μιλούν για τους κινδύνους του αλκοόλ με τους ασθενείς τους.
Ένας στους έξι ενήλικες δήλωσε ότι ένας γιατρός συζήτησε για το πόσιμο μαζί τους και ένας στους τέσσερις πότες κατάθλιψης δήλωσαν ότι έχουν μιλήσει για τις συνήθειες κατανάλωσής τους με έναν γιατρό, σύμφωνα με το CDC
"Η συμβουλευτική για όχι περισσότερο από 15 λεπτά μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της προβληματικής κατανάλωσης αλκοόλ ", δήλωσε ο διευθυντής του CDC Thomas Frieden, MD, σε συνέντευξη Τύπου. "Θα πρέπει να είναι μέρος της συνήθους φροντίδας των ασθενών. Με τον ίδιο τρόπο που εξετάζουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση και την υψηλή χοληστερόλη, θα πρέπει να εξετάζουμε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και να θεραπεύουμε τους ασθενείς κατάλληλα."
ποτά μέσα σε λίγες ώρες για έναν άνδρα και τέσσερα ή περισσότερα ποτά για μια γυναίκα.
Η καφεΐνη θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης
Η καφεΐνη, γνωστό διεγερτικό, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης κολπικής μαρμαρυγής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο το καναδικό περιοδικό καρδιολογίας
Ο κίνδυνος για το afib, έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό, μειώθηκε κατά 6% για κάθε αύξηση της καφεΐνης κατά 300 mg ημερησίως. Η ποσότητα της καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι καφέ που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη ήταν 85 χιλιοστογραμμάρια.
Οι συγγραφείς της μελέτης τόνισαν ότι τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά και δεν έχει τεκμηριωθεί η σχέση αιτίου-αποτελέσματος. Είπαν ότι πρέπει να γίνουν περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί ποιο είναι ακριβώς το όφελος της καφεΐνης στο afib.
Ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα γυμναστικής; Πηγαίνετε αργά
Για όσους έχουν ψήφισμα Πρωτοχρονιάς για να ταιριάζουν, ξεκινώντας από άσκηση πέντε ημέρες την εβδομάδα θα μπορούσαν να σας πυροδοτήσουν.
«Ξεκινήστε χαμηλά και προχωρήστε αργά», δήλωσε ο John Higgins, MD, διευθυντής φυσιολογίας άσκησης στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον. "Η τρέχουσα σύσταση είναι 2-3 ημέρες την εβδομάδα, για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Αλλά για κάποιον που μόλις ξεκινάει, σας προτείνουμε να ξεκινήσετε με 1-2 ημέρες την εβδομάδα και να το ρίξετε από εκεί. "
Για περισσότερες συμβουλές άσκησης για αρχάριους, πηγαίνετε εδώ.
Η Erinn Connor είναι συγγραφέας προσωπικού για θέματα υγείας με τον Δρ Sanjay Gupta
