Ονειρεύομαι να βρεθούμε σε μια παραλία και να διαβάζουμε ένα βιβλίο αυτό το καλοκαίρι; Μια χαλαρή, τεμπέληνη οικογενειακή διακοπή μπορεί να μην είναι στις κάρτες σας, αλλά μπορείτε να σχεδιάσετε ένα διασκεδαστικό και αξέχαστο ταξίδι με το παιδί σας ADHD. Το τέχνασμα: λίγο προηγμένο σχεδιασμό και πολλά έπαινοι για καλή συμπεριφορά.
Να θυμάστε ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν καλύτερα δομή και σαφείς προσδοκίες. "Τα ταξίδια που οι άνθρωποι μου έχουν πει γι 'αυτό είναι πιο δύσκολο για τα παιδιά είναι όταν υπάρχει πολύ απρόβλεπτο", λέει ο ψυχολόγος Timothy Verduin, PhD, κλινικός βοηθός καθηγητή παιδικής και εφηβικής ψυχιατρικής στο Κέντρο Μελέτης Παιδιών του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης Νέα Υόρκη. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το επόμενο ταξίδι σας επιτυχημένο για όλη την οικογένεια
Παιδιά με ΔΕΠΥ και Ταξίδια: Δομή και Προγραμματισμός
- Συζητήστε με τα παιδιά σας σχετικά με τους κανόνες αλλά ίσως χρειαστεί να ενημερώσετε το παιδί σας σχετικά με τους κανόνες που ισχύουν κατά τη διάρκεια ταξιδιού. Για παράδειγμα:
- "Αν νιώθετε τρελός στην αδελφή σας, μιλήστε πρώτα σε μένα."
- "Παίξτε με το iPod ή το Game Boy σας κατά τη διάρκεια ταξιδιού ή αναμονής, αλλά όχι κατά τη διάρκεια οικογενειακών δραστηριοτήτων. στο αεροπλάνο και στο ξενοδοχείο, χρησιμοποιούμε τις εσωτερικές μας φωνές επειδή είμαστε μέσα μας.
- Δημιουργήστε ένα διάγραμμα ανταμοιβής.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την υποστήριξη της καλής συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια ενός αεροπορικού ταξιδιού ή ενός γεγονότος, όπως ένας γάμος, όπου χρειάζεστε το παιδί σας να είναι ήσυχο. Βάλτε τους "κανόνες για το δρόμο" στο διάγραμμα και, σε τακτά χρονικά διαστήματα, δώστε αστέρια αν τηρούνται οι κανόνες αυτοί. Επιτρέψτε στο παιδί σας να κερδίσει μια απόλαυση για μια επιτυχημένη συμπεριφορά. Ας βοηθήσουν να σχεδιάσετε.
- Η απόκτηση του παιδιού σας είναι χρήσιμη. Αν αγαπούν τα δελφίνια, αφήστε τους να πάρουν χρόνο για να πάνε στο ενυδρείο. Τα ηλικιωμένα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι σε θέση να ερευνήσουν και να διαλέξουν μερικές μόνο στάσεις. Συμπεριλάβετε τα γεύματα, τα διαλείμματα στο μπάνιο και τα NAP
- Ο προγραμματισμός ακόμη και μικρών λεπτομερειών θα βοηθήσει το παιδί σας να αισθάνεται άνετα με την ατζέντα σας. > Μην ξεχνάτε τον ύπνο Μπορεί να μένετε αργότερα και να κοιμάστε περισσότερο, αλλά τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζονται τουλάχιστον το ίδιο ποσό συνολικού ύπνου για να συμπεριφέρονται καλά
- Σχεδιάστε ταξίδια Κάντε ένα σχέδιο για το πώς μπορούν να παραμείνουν διασκεδασμένοι κατά τη διάρκεια των ταξιδιών, όπως μεγάλες περιόδους στο αυτοκίνητο ή περιμένει στα αεροδρόμια. Τα παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε μαζί τους είναι τα καλύτερα, λέει ο Verduin, επειδή τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζονται τους γονείς τους να είναι δεσμευμένοι μαζί τους.
- Χρησιμοποιήστε τα διαλείμματα με προσοχή Ακόμη και τα διαλείμματα θα πρέπει να είναι δομημένα, συμβουλεύει ο Verduin. Τρέξιμο σε μια στάση ανάπαυσης ίσως απλά δυσκολεύει να εγκατασταθεί ξανά. "Πολλά παιδιά με ADHD παραπονιούνται ότι δεν τους δώσουμε προσοχή μέχρι να κάνουν κάτι λάθος", λέει ο Verduin.
- Παιδιά με ADHD και Travel: Καλωσορίζοντας καλή Συμπεριφορά
Αντί να περιμένετε τα παιδιά σας να αρχίσουν να δουλεύουν, επαινείτε καλή συμπεριφορά νωρίς και συχνά, συμβουλεύει ο Verduin. Μπορείτε να αναφέρετε πόσο ευχάριστο είναι όταν όλοι μπορούν να είναι ήσυχοι στο αυτοκίνητο, πόσο περήφανοι είστε από αυτούς για να είστε υπομονετικοί σε μια καθυστέρηση ή πόσο απολαμβάνετε τη συμμετοχή του παιδιού σας σε ένα οικογενειακό παιχνίδι. οι σκληροί χρόνοι που ρυθμίζουν τη συμπεριφορά τους και τη διάθεσή τους μερικές φορές, έτσι μια εξωτερική προτροπή που τους λέει ότι κάνουν καλά μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη », λέει ο Verduin.
Λαμβάνοντας υπόψη όλες αυτές τις συστάσεις όταν σχεδιάζετε τις διακοπές σας μπορεί να φαίνεται σαν πολλά αλλά η αποπληρωμή θα είναι μια αξέχαστη περιπέτεια που θα ταξιδεύει μαζί - με την ψυχική σας ευημερία.
