Μετά από τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, οι περισσότερες γυναίκες περιμένουν τη ζωή τους να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Ωστόσο, πολλοί διαπιστώνουν ότι δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Ανησυχούν ότι ο καρκίνος της μήτρας θα επιστρέψει ή ότι δεν μπορούν να πληρώσουν τους ιατρικούς λογαριασμούς τους. Μπορεί να έχουν αυτοεκτίμηση και θέματα σωματικής εικόνας που σχετίζονται με την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μπορεί να αγωνιστούν για να ξανακερδίσουν τη σεξουαλική οικειότητα.
Όλα αυτά τα θέματα μπορεί να είναι συντριπτικά. Η θλίψη και η θλίψη είναι κοινές συναισθηματικές αντιδράσεις σε γυναίκες που είχαν καρκίνο του καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, μερικές γυναίκες εμφανίζουν κατάθλιψη - στην πραγματικότητα, η μεγάλη κατάθλιψη επηρεάζει περίπου το 25% των καρκινοπαθών.
Καρκίνος της μήτρας: Σημάδια της κατάθλιψης
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια και τα συμπτώματα της κατάθλιψης, γρήγορα. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- Δεν υπάρχει ενδιαφέρον για τις συνήθεις δραστηριότητες
- Κρύο για μεγάλες χρονικές περιόδους
- Αλλαγές στις συνήθειες κατανάλωσης και ύπνου
- Κόπωση
- Θεραπεία καρκίνου του μαστού;
Ομάδες υποστήριξης.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας. Πολλά από αυτά διευκολύνεται από εξουσιοδοτημένους θεραπευτές που ειδικεύονται στα θέματα των γυναικών με καρκίνο της μήτρας. Ορισμένες ομάδες παρέχουν όχι μόνο συναισθηματική υποστήριξη, αλλά και μεταφορικούς πόρους, οικονομικούς πόρους και φροντίδα στο σπίτι. Μία ερευνητική μελέτη έδειξε ότι τα ψυχολογικά συμπτώματα ήταν χειρότερα κατά τις πρώτες έξι εβδομάδες της ανάκαμψης (και τείνουν να διαρκούν περισσότερο) σε γυναίκες που είχαν κακή κοινωνική υποστήριξη Online ομάδες
Μια άλλη επιλογή είναι να συμμετάσχετε σε μια online ομάδα υποστήριξης, όπως η ομάδα υποστήριξης καρκίνου της μήτρας στο EverydayHealth.com. Αυτές οι ομάδες παρέχουν εύκολη, καθημερινή πρόσβαση και ανωνυμία. Συμβουλευτική με ένα άτομο
Εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια, επιλέξτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο που ειδικεύεται στην υποστήριξη καρκίνου για τις γυναίκες. Ένας ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για άγχος και κατάθλιψη. Επίσης, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον κληρικό σας ή τον πνευματικό σας σύμβουλο. Συζητήστε με την οικογένειά σας ανοιχτά και μείνετε απασχολημένοι.
Περιπλανηθείτε με την οικογένεια και μιλήστε ανοιχτά. Η ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ των μελών της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας. Μία μελέτη έδειξε ότι οι επιζήσαντες του καρκίνου της μήτρας που ήταν άνεργοι ή ζούσαν μόνοι τους ήταν ιδιαίτερα εκτεθειμένοι σε διαταραχές της ψυχικής υγείας. Συγκεντρώστε ακριβείς πληροφορίες.
Αν ξέρετε τι να περιμένετε μετά τη θεραπεία σας, πιθανότατα θα αισθανθείτε καλύτερα για την ανάρρωσή σας επεξεργάζομαι, διαδικασία. Η Micheline Toussaint, ψυχοθεραπευτής στο Κέντρο Ζωής με Καρκίνο, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που συνδέεται με την Inova Health Systems στο Fairfax, Va., Λέει ότι οι γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικές σχετικά με την πηγή των ιατρικών πληροφοριών τους. Ψάξτε για πληροφορίες σε αξιόπιστες πηγές που εμπιστεύεστε. Η Toussaint ενθαρρύνει επίσης τους ασθενείς της να μιλήσουν σε άλλες γυναίκες σχετικά με την εμπειρία τους μετά από τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού. Να είναι όσο το δυνατόν υγιέστερο, σωματικά και διανοητικά
Elizabeth Hudler, MD, ψυχίατρος στα Ψυχιατρικά Κέντρα του Σαν Ντιέγκο και Sharp Healthcare , ενθαρρύνει τους ασθενείς της να "τρώνε υγιεινά, να ασκούν και να κοινωνικοποιούν". Ο Δρ Hudler προσθέτει ότι οι περισσότεροι από τους καρκινοπαθείς είναι «καλοσχηματισμένοι, επινοητικοί και θετικοί», που βοηθούν στην ανάκαμψή τους. Εξετάστε συμπληρωματικές θεραπείες.
Ο Toussaint λέει ότι μερικές γυναίκες αισθάνονται προδομένοι από το σώμα τους. Χρησιμοποιεί τη γιόγκα για να βοηθήσει τις γυναίκες να ανακτήσουν τον έλεγχο του σώματός τους και του πνεύματός τους. Ο Toussaint χρησιμοποιεί επίσης το διαλογισμό για να βοηθήσει τις γυναίκες να «κατανοήσουν τις σκέψεις τους … αφού μάθουν να εντοπίζουν τα αρνητικά, αβοήθητα και απελπιστικά μοντέλα σκέψης, μπορούν να αρχίσουν να αλλάζουν». Το πρόγραμμά της δίνει στις γυναίκες πολλές διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές, όπως η κινητική θεραπεία, η γραφή, το τσι γκονγκ, το τσα τσι, το μασάζ και το ρεικι. Αυτές οι συμβουλές για τον τρόπο ζωής όχι μόνο βοηθούν Αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη, αλλά σας βοηθούν να οδηγήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής συνολικά. Κάντε την επιπλέον προσπάθεια να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστήριξη και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
