Η συνεδρίαση μπορεί να είναι κακή για την ουροδόχο κύστη και την ουροδόχο κύστη

Η συχνότητα των ούρων και άλλα συμπτώματα μιας λοίμωξης του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος, όπως φαίνεται στην παραπάνω ακτινογραφία, αυξάνονται με την ηλικία. > Δεν είναι μυστικό ότι η παρατεταμένη συνεδρίαση μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σας, καθώς και τη μέση της μέσης σας και άλλες πτυχές της ευημερίας σας. Τώρα, φαίνεται ότι η υπερβολική συνεδρίαση δεν θα κάνει το ουροποιητικό σας σύστημα ευνοϊκά.

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε online σήμερα στο

BJU International

, αξιολόγησε 69.795 υγιείς μεσήλικες άνδρες κατά τη διάρκεια δύο και μισό χρόνο και παρακολουθούσαν το χρόνο που καθιστούσαν, τη σωματική τους δραστηριότητα και το αν είχαν συμπτώματα χαμηλότερων ουροφόρων οδών (LUTS): Όπως συμβαίνει, όσοι πέρασαν πέντε ή περισσότερες ώρες καθημερινά, καθώς και εκείνοι που είχαν χαμηλή τα επίπεδα της φυσικής δραστηριότητας γενικά ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν την LUTS (όπως η ατελής εκκένωση, συχνότητα ούρων ή επείγουσα ανάγκη, αδύναμη ροή ούρων ή να χρειαστεί να σηκωθούν νυχτικά τη νύχτα) παρά την απουσία αυτών των συμπτωμάτων όταν η μελέτη Συνήθεις θεραπείες για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος Συνεδρίαση 5+ ωρών την ημέρα Μπορεί να προκαλέσει επείγοντα ούρων και άλλα συμπτώματα

Η μελέτη περιελάμβανε μόνο άνδρες, επομένως τα ευρήματα δεν ισχύουν ακριβώς στις γυναίκες, δεδομένου ότι οι γυναίκες έχουν διαφορετική ανατομία της ουροφόρου οδού (αρ προστάτη και πολύ μικρότερη ουρήθρα) από ό, τι οι άνδρες. Αλλά "δεν υπάρχει κανένας λόγος να πιστεύουμε ότι οι βλαπτικές συνέπειες της σωματικής αδράνειας ή / και της παρατεταμένης καθιστικής περιόδου θα περιορίζονται στους άνδρες", λέει η Linda Brubaker, MD, καθηγήτρια μαιευτικής, γυναικολογίας και αναπαραγωγικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο San Σχετικά με τα συμπτώματα της κακοήθους ουρικής οδού (LUTS) είναι κοινά μεταξύ των γυναικών μια ποικιλία λόγων, που συνήθως σχετίζονται με τη λειτουργία του νεύρου, των μυών και του συνδετικού ιστού. "Βρίσκουμε ότι η κίνηση είναι σημαντική για την μυοσκελετική υγεία, την υγεία των νεύρων και τον τρόπο σύσπασης των μυών και των συνδετικών ιστών για την εκκένωση της ουροδόχου κύστης", λέει η Jill Maura Rabin, MD, καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο Hofra Northwell School of Medicine

Σχετικά με την υγεία σας

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για προβλήματα μόλυνσης του ουροποιητικού συστήματος και συμπτώματα

Ειδικά καθώς οι γυναίκες γερνούν, αντιμετωπίζουν μερικές λέπτυνση των ιστών στον κόλπο και την κύστη και «όταν χάσετε το οιστρογόνο με εμμηνόπαυση, τα νεύρα δεν λειτουργούν καλά και οι μύες δεν συστέλλονται επίσης», εξηγεί ο Δρ Rabin. Όλες αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν διαρροή ούρων ή δυσκολία στην πλήρη εκκένωση της ουροδόχου κύστης. Επιπλέον, "ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε μια λοίμωξη από το ουροποιητικό σύστημα είναι να επιτρέψετε στην κύστη να έχει υψηλά εναπομείναντα ούρα", προσθέτει. "Είναι καλύτερο να αδειάζετε πλήρως την κύστη για να την αφήσετε να γεμίσει τελείως."

Η καθιστική δύναμη μπορεί να μεγεθύνει αυτούς τους κινδύνους γιατί όταν κάθεστε, το αίμα δεν κυκλοφορεί τόσο αποτελεσματικά στους ιστούς, που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεύρων και των μυών γύρω από Κύστη. Επιπλέον, η παρατεταμένη συνεδρίαση "σχετίζεται με μειωμένη πυρηνική δύναμη και πιθανότατα λιγότερο [ωφέλιμη] εργασία για τους μυς του πυελικού εδάφους που χρησιμοποιούνται περισσότερο όταν κάποιος στέκεται", σημειώνει ο Dr. Brubaker

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

5 Κοινές αιτίες Πόνος στο ισχίο σε γυναίκες Εάν έχετε συμπτώματα κάτω ουροφόρων οδών, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να δείτε έναν γιατρό για να μάθετε γιατί. Διάφορα φάρμακα ή καταστάσεις υγείας, όπως η πρόπτωση του πυελικού οργάνου και οι νευρολογικές διαταραχές, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) και η νόσος του Πάρκινσον, θα μπορούσαν να φταίξουν, οπότε θα θέλατε να αντιμετωπίσετε άμεσα την αιτία.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Ποια είναι τα συμπτώματα της διάμεσης κυστίτιδας;

Πώς να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε συμπτώματα της κάτω ουρικής οδού

Ενώ τα συμπτώματα της κατώτερης ουροφόρου οδού είναι αρκετά συνηθισμένα, «δεν παίρνουν όλοι αυτά τα ζητήματα», λέει ο Rabin, ο συνεργάτης του Σκέψου την ουροδόχο κύστη

. Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης LUTS, μην καπνίζετε. Ρίξτε με μια υγιεινή διατροφή και διατηρήστε το ιδανικό βάρος του σώματος (για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στην ουροδόχο κύστη), συμβουλεύει ο Rabin. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι για να διατηρείτε τακτικά τα υγρά μέσα από το σώμα σας - «θέλετε τα ούρα σας να είναι ανοιχτό κίτρινα για να καθαρίσετε», σημειώνει ο Rabin

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 4 Απλοί τρόποι για να μείνετε ενυδατωμένοι

πιθανόν με την τακτική άσκηση και την αποφυγή καθήμενων για μεγάλες εκτάσεις. "Πάρτε ένα γραφείο, εάν είναι δυνατόν, και χρησιμοποιήστε το", συμβουλεύει ο Brubaker. Όταν βρίσκεστε στο τηλέφωνο, περπατήστε και μιλήστε όταν μπορείτε. Τουλάχιστον, αν έχετε μια δουλειά που απαιτεί καθιστή, σηκωθείτε και περπατήστε ή μετακινηθείτε για πέντε λεπτά κάθε ώρα.

Εάν είχατε παιδιά ή σας έχει πει ότι κινδυνεύετε να έχετε πυελική πρόληψη οργάνων, κάνετε Kegel ασκήσεις τακτικά για να μεγιστοποιήσετε τη δύναμη του πυελικού σας δαπέδου. Σε τελική ανάλυση, οι υγιείς γεννητικοί ιστούς σας, λέει ο Rabin, ο κίνδυνος εμφάνισης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, πρόκλησης πυελικού οργάνου και διαρροής ούρων Ασκήσεις Kegel για την ακράτεια ούρων