"Σκεφτείτε τη λύπη σαν να κοιτάτε στον καθρέπτη όταν οδηγείτε. χρησιμοποιούμε συχνά τον καθρέφτη, πρέπει να κοιτάξουμε προς τα πίσω, αυτό δεν σημαίνει ότι … μόνο κοιτάμε στον καθρέφτη … Το Regret λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, είναι χρήσιμο για να μας προωθήσει. "
Janet Landman, Ph.D.
Συγγραφέας του "Λυπούμαστε: Η Επιμονή του Πιθανή"
Λυπημένος είναι βασικά ανθρώπινη. Έχουμε τη δυνατότητα να συγκρίνουμε την πραγματική με την πιθανή. αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος λύπης. Μακριά από το να είναι παράλογο ή χάσιμο χρόνου, η λύπη έχει μεταμορφωτικές δυνάμεις που μας βοηθούν να μαθαίνουμε και να αλλάζουμε θετικά.
Η Janet Landman, Ph.D., υποστηρίζει ότι η λύπη εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς - προειδοποίηση, διδασκαλία, κινητοποίηση και ηθική η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Λέει ότι είναι πιθανό να έχουμε περισσότερα προβλήματα μακροπρόθεσμα, αγνοώντας τη λύπη και όχι προσπαθώντας να καταλάβουμε τι μπορεί να μας πει.
Λυπάμαι, όπως η θλίψη, λέει, μετασχηματίζεται με την "εργασία μέσω αυτής, η οποία παραμένει τόσο μακρύς ώστε να το βιώσει βαθιά [τόσο] συναισθηματικά και διανοητικά. "
Τι λένε οι άνθρωποι;
Οι δημοσκοπήσεις έδειξαν ότι μεταξύ 35 και 65% των ανθρώπων έχουν κάποιες λύπες. Ακολουθούν μερικά κοινά θέματα διαφόρων ερευνών:
Εκπαίδευση: Η πιο κοινή λύπη, ακόμη και σε αρκετά καλά μορφωμένα δείγματα, είναι ότι δεν είχαν πάρει αρκετή εκπαίδευση.
Εργασία: είχαν επιλέξει μια διαφορετική επάγγελμα και πολλές γυναίκες δήλωσαν ότι επιθυμούσαν να έχουν επιτύχει σημαντική απασχόληση εκτός του σπιτιού.
Γάμος: Λυπάται από το να επιθυμεί κανείς να παντρευτεί νωρίτερα, αργότερα ή σε διαφορετικό άτομο ή καθόλου.
Οικογένεια: Εάν έπρεπε να το κάνουν ξανά, οι άνθρωποι λένε ότι θα προσπαθούσαν να γίνουν καλύτερα μαζί με τους γονείς, τα αδέλφια και τα παιδιά.
Να γηράσασα, να παίρνω συνήθως βιαστικές αποφάσεις, και να προέρχονται από μια συγκεκριμένη κουλτούρα, όλοι μπορούν να προδιαθέσουν τους ανθρώπους σε μεγαλύτερα συναισθήματα λύπης.
Είσαι ένας μυαλό ή ένας τρελός;
Αν είσαι ένας στοχαστής που αισθάνεται πολύ λίγος, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη θεραπεία για να σε βοηθήσεις φοβούνται το συναίσθημα. Η μάθηση για να διατηρήσετε τα συναισθήματα όπως η λύπη θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να σας διδάξουν.
Αν είστε «τρελός» - παίρνοντας τακτικές αποφάσεις χωρίς να έχετε αρκετή προοπτική - θα πρέπει να σκεφτείτε πριν αποφασίσετε για το τι μπορεί να λυπηθείτε
Η λύπη είναι σχεδόν αναπόφευκτη, λέει ο Landman, επειδή δεν γνωρίζουμε πραγματικά τι θέλουμε. Λαμβάνοντας υπόψη το τι είναι σημαντικό για εσάς όταν λαμβάνετε αποφάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη λύπη. Μια χρήση των περιόδων θεραπείας μπορεί να είναι η διερεύνηση όσων πραγματικά αναζητάτε.
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Καθημερινής Υγείας για την Υγεία
