Οι καυτές αναβοσβήνει και οι άγρυπνες νύχτες δεν είναι τα μόνα σημάδια της εμμηνόπαυσης. Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων στέλνουν το σώμα μέσα από ακόμη πιο ορατές αλλαγές, προκαλώντας ξηρότερο δέρμα, νέους βλαστοί μαλλιών, ακόμη και μια γραμμή που απορροφάει τα ούλα. Έτσι, μαζί με τη ρύθμιση ενός ψυχρότερου θερμοστάτη, η εμμηνόπαυση μπορεί να απαιτήσει ένα νέο σχήμα ομορφιάς. Ο εμπειρογνώμονας ομορφιάς Lifescript Rona Berg μοιράζεται τι να περιμένει και πώς να αναλάβει την "αλλαγή" …
Μια μέρα κοιτάζετε στον καθρέφτη και μια πολύ μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκα κοιτάζει πίσω. Το πρόσωπό της είναι επενδεδυμένο. Τα μάτια δακτύλιο με τους μαύρους κύκλους, χαλαρό δέρμα και θαμπό.
Γνωρίστε τον εαυτό σας στην εμμηνόπαυση.
«Ο καθένας έχει εκπλαγεί από ό, τι πάει μέσα,» λέει καλλυντικά δερματολόγος Debra Luftman, MD, κλινικός εκπαιδευτής της δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Angeles και συν-συγγραφέας Η συνταγή ομορφιάς (McGraw-Hill). "Έχετε περισσότερες γραμμές, ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος. Είναι μια έντονη εμπειρία όταν ξαφνικά βλέπετε κάποιον άλλον στον [προβληματισμό] σας. "
Ο ένοχος: χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων. Καθώς η ορμόνη πέφτει, το δέρμα γίνεται ξηρότερο και λιγότερο εύπλαστο. Τα μαλλιά αραιώνουν στο κεφάλι σας και εμφανίζονται στο πηγούνι και το άνω χείλος. Το λαιμό σας χάνει τόνο.
Ευτυχώς, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποκαταστήσετε την κατάσταση. Ενημερωθείτε σχετικά με τα θέματα εμφάνισης που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
Τα σημάδια της εμμηνόπαυσης: Γραμμές και ρυτίδες
Η πρώτη αναζωογονητική επιδερμίδα που αναφέρθηκε από τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης είναι η ξηρότητα, σύμφωνα με μια έρευνα του 2011 που παρουσίασε 1074 γυναίκες στο Διεθνές Συνέδριο Αισθητικής Αντιγηραντικής Ιατρικής. Οι ρυτίδες είναι Νο. 2. Σε γυναίκες με εμμηνόπαυση, το δέρμα εκκρίνει λιγότερο έλαιο, καθιστώντας το αφυδατωμένο και λιγότερο εύπλαστο. Γίνεται επίσης λεπτότερη και πιο εύθραυστη. Απώλεια ελαστικότητας - σε συνδυασμό με την κατανομή των σφριγηλότητα-προώθηση πρωτεϊνών κολλαγόνου και ελαστίνης -. Οδηγεί σε γραμμές και τις ρυτίδες
«Εμμηνοπαυσιακές δέρμα χρειάζεται γενικά ένα βαρύτερο ενυδατική κρέμα,» λέει ο Hilary Baldwin, MD, αναπληρωτής καθηγητής και Αντιπρόεδρος του τμήματος της δερματολογίας στο SUNY (κρατικό πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης) Downstate στο Μπρούκλιν
«Η ενυδατική ουσία γεμίζει τις κοιλάδες μεταξύ των κυττάρων του δέρματος και απομακρύνει την ξηρότητα της επιφανείας», λέει. "Ό, τι χρησιμοποιούσατε προηγουμένως, τσακίστε λίγο - αλλάξτε από μια λοσιόν σε μια κρέμα ή από μια κρέμα σε ένα βάλσαμο."
Ψάξτε για moisturizers με δοκιμασμένα πρόσθετα, όπως τοπική νιασιναμίδη, ισοφλαβόνες σόγιας, αντιοξειδωτικά όπως ως αλφα-λιποϊκό οξύ και βιταμίνες Α, C και Ε, λυκοπένιο, β-καροτένιο και σελήνιο, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο της NYU Langone.
Ωστόσο, ορισμένα ευρέως διαδεδομένα συστατικά δεν έδειξαν κανένα πλεονέκτημα στις μελέτες. Αυτά περιλαμβάνουν το πράσινο τσάι, αλόη, άρνικα, καλέντουλα, χαμομήλι, και ανόργανα άλατα Νεκράς Θάλασσας, λέει ο NYU Langone Medical Center.
«Επίκαιρα retinols και αντιοξειδωτικά είναι τεκμηριωμένες, αποτελεσματικές θεραπείες για τα σημάδια της γήρανσης», λέει η Σάντρα Διαβάστε, MD , μια δερματολόγο με έδρα την Ουάσιγκτον, DC
Οι γιατροί συνιστούν επίσης αυτές τις θεραπείες ξηρής επιδερμίδας
Επίσης, τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Γεμίστε το καροτσάκι σας (και τροφοδοτείτε το πρόσωπό σας) με καρότα, βερίκοκα και άλλα κίτρινα και πορτοκαλιά φρούτα. Επίσης καταναλώνουν το σπανάκι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ντομάτες και τα βατόμουρα, προτείνει την Mayo Clinic
Αλλά αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και εξευγενισμένα υδατάνθρακες, επειδή επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος
συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:.. Βαρετή και ασταθούς δέρματος
Ως γερνάμε, τα κύτταρα του δέρματος δεν γυρίζουν τόσο γρήγορα όσο συνήθως, και τα νέα κύτταρα δεν αναπτύσσονται τόσο γρήγορα. Το αποτέλεσμα: θαμπό, τραχύ, λεπτό δέρμα
Η τακτική απολέπιση (απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος) είναι η λύση. Baldwin συνιστά θεραπείες που περιέχουν άλφα-υδρόξυ οξέος για να εξομαλύνει το ανώτερο στρώμα του δέρματος.
Αν το πρόβλημα είναι σοβαρό, μιλήσει με το δερματολόγο σας για microdermabrasion, στην οποία μια μηχανή χρησιμοποιεί μικροσκοπικούς κόκκους ή κρυστάλλους για να βοός μακριά από την επιφάνεια του δέρματος.
Φωτεινό ή αναδεικνύοντας το μακιγιάζ που εφαρμόζεται στα ζυγωματικά και στα οστά του φρυδιού, θα ζεσταθεί η εμφάνιση του θαμπό δέρματος, όπως και μια χρωματισμένη ενυδατική κρέμα.
Σημάδια της εμμηνόπαυσης: Πύφανα μάτια και κύκλοι κάτω από τα μάτια
Οι καυτές λάμπες μπορεί να οδηγήσουν σε άγρυπνες νύχτες , με αποτέλεσμα μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Το δέρμα κάτω από τα μάτια μπορεί επίσης να γίνει πιο έντονο καθώς το κολλαγόνο χάνεται με την ηλικία.
Δυστυχώς, κανένα συστατικό περιποίησης δέρματος δεν μπορεί να μειώσει τους κύκλους ή να μειώσει την πρήξιμο, σύμφωνα με την Paula's Choice, μια ιστοσελίδα που ερευνά και αξιολογεί τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος καλλυντικά. Ιδρύθηκε από τον Paula Begoun, συγγραφέας της
The Original Beauty Bible
και Μην πηγαίνετε στο μετρητή καλλυντικών χωρίς εμένα (και τα δύο αρχικά). και αποχρωματισμένα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα μάτια σας, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Μια άλλη συμβουλή: Ανυψώστε το κεφάλι σας με επιπλέον μαξιλάρια για να αποφύγετε την πρήξιμο - και να έχετε αρκετό κλείδωμα-μάτι. Πρόβλημα ύπνου; Αυτές οι συμβουλές ύπνου μπορεί να σας βοηθήσουν. Καλύψτε κύκλους με κρέμα κρέμας με μία ή δύο αποχρώσεις ελαφρύτερες από το δέρμα σας. Παίξτε απαλά με το τέταρτο δάχτυλό σας για να ασκήσετε την ελάχιστη πίεση και να αποφύγετε την περαιτέρω τραβήγματος του δέρματος
Σημάδια της εμμηνόπαυσης: Χαλαρή επιδερμίδα
Το δέρμα χάνει σταθερότητα στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης, ειδικά γύρω από τη σιαγόνα, όταν το λιπώδες στρώμα ξεπλένεται και το κολλαγόνο και η ελαστίνη χάνουν το snap τους
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα [που απαντώνται σε ψάρια όπως ο σολομός] μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή κολλαγόνου », λέει ο Dr. Luftman.
Άλλα απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFAs) καλαμποκιού και λιναρόσπορου. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα EFA για να υποστηρίξετε τις υγιείς μεμβράνες του δέρματος και να βοηθήσετε τα κύτταρα να διατηρήσουν την υγρασία.
Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μη επεμβατικές θεραπείες, όπως ένα μικροσκοπικό προσώπου, το οποίο στέλνει ηλεκτρικό παλμό βαθιά στους μυς και το δέρμα για να τονώσει την κυτταρική αναπαραγωγή και να σφίξει . Οι γαλβανικές θεραπείες προσώπου βασίζονται επίσης σε ένα είδος ρεύματος που γεμίζει και σφίγγει. Μια σειρά θεραπειών είναι απαραίτητη.
Εάν η χαλάρωση είναι σοβαρή, ο Dr. Read προτείνει θεραπεία αναζωογόνησης με λέιζερ, η οποία μπορεί να γίνει από τον δερματολόγο σας ή σε ένα εξειδικευμένο σπα. Το λέιζερ ασφαλώς "θερμαίνει το κολλαγόνο, τον διεγείρει να αναγεννηθεί."
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια σύσφιξη κρέμας ως προσωρινή σύσφιξη του δέρματος
Σημάδια της εμμηνόπαυσης: Αραίωση των χεριών
Άλλα μέρη του σώματός σας γίνονται παχύτερα με την ηλικία, αλλά τα χείλη φαίνεται να λεπτύνουν. Για να φτιάξετε τη δική σας εμφάνιση, δοκιμάστε μια ελαφριά, ουδέτερη σκιά σε ένα σκεύασμα κρέμας, με ένα γυαλιστερό γυαλιστερό στο κέντρο του κάτω χείλους.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το κραγιόν σας δεν θα μείνει εκεί όπου ανήκει, οι γραμμές αρχίζουν να εμφανίζονται πάνω από τα χείλη. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε μια μυτερή βούρτσα για να χτυπήσετε ένα κομμάτι ημιδιαφανή σκόνη ή concealer λίγο έξω από τις άκρες των χείλη πριν εφαρμόσετε το χρώμα.
Για σοβαρή αραίωση, ζητήστε από τον δερματολόγο σας για ενέσιμα πληρωτικά όπως Restylane ή Perlane, Dr.
Περισσότερο από το 40% των εμμηνοπαυσιακών γυναικών παρατηρούν λέπτυνση μαλλιών, μια κατάσταση που ονομάζεται αλωπεκία, σύμφωνα με ερευνητές του νοσοκομείου Hammersmith στο Λονδίνο, σε μια μελέτη του 2011 με 758 οι γυναίκες άνω των 45 ετών. Τα μαλλιά μπορεί επίσης να γίνουν πιο ξηρά και να είναι επιρρεπή σε θραύση.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η βασίλισσα ομορφιάς χειρίζεται την αλωπεκία.
Βοηθά να μειώνει την συχνή θερμική εμφάνιση - ξήρανση με χτυπήματα, χρησιμοποιήστε τα με προϊόντα θερμικής προστασίας. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό, χωρίς θειικό σαμπουάν, καθώς τα θειικά άλατα μπορούν να απογυμνώσουν τα φυσικά ενυδατικά έλαια της τρίχας.
Επίσης, χειρίζεστε τα μαλλιά σας με προσοχή. Στυλ όπως σφιχτά πλεξούδες ή τεντωμένες αλογοουρές μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε θραύση.
< κρεμώντας ανάποδα και μασάζ το τριχωτό της κεφαλής σε ήπιους κύκλους. Επαναλάβετε κάθε βράδυ.
Οι αποτελεσματικές θεραπείες χωρίς συνταγή περιλαμβάνουν το Rogaine των Γυναικών - το οποίο περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται μινοξιδίλη για την κυκλοφορία, που δείχνει ότι αυξάνει την τριχόπτωση και την αργή απώλεια. Εάν το πρόβλημα είναι σοβαρό, συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για φάρμακα με συνταγή.
Ο εμπειρογνώμονας ομορφιάς Lifescript συνιστά:
Peter Lamas Κινέζικα Βότανα Τόνωση Σαμπουάν, $ 26; Ο γιατρός του Peter Lamas αναζωογονεί τον ορό του τριχωτού της κεφαλής, $ 48.
Σημάδια της εμμηνόπαυσης:
Τα ανεπιθύμητα μαλλιά του προσώπου
Αν και τα μαλλιά στο κεφάλι σου μπορεί να αραιώνουν, μπορεί να δεις μουστάκια στο στόμα και στο πηγούνι. Περισσότεροι από 40 εκατομμύρια γυναίκες στις ΗΠΑ έχουν ανεπιθύμητες τρίχες προσώπου. Η απόρριψη είναι μια καλή επιλογή για μερικές αδέσποτες τρίχες, ενώ η αποτρίχωση, οι αποτριχωτικές ουσίες (χημικές ουσίες που διαλύουν τα μαλλιά) και οι λεύκανες κρέμες λειτουργούν καλύτερα για μεγαλύτερες επιφάνειες.
Εάν οι τρίχες του προσώπου είναι σκοτεινές, ο Dr. Luftman προτείνει θεραπείες με λέιζερ για πιο μόνιμη αφαίρεση "Δεν είναι πολύ ακριβό σε σύγκριση με τη συνεχιζόμενη αποτρίχωση", λέει. "Και μετά από έξι θεραπείες έχετε μια μόνιμη μείωση κατά 80%."
Η αποτρίχωση με λέιζερ δεν είναι αποτελεσματική σε ξανθά, γκρίζα ή λευκά μαλλιά. Και εάν το δέρμα σας είναι σκοτεινό, μερικές θεραπείες με λέιζερ μπορεί να αλλάξουν τη χρωστική ουσία του, προειδοποιεί η Κλινική Mayo. Ο εμπειρογνώμονας ομορφιάς της Lifescript συστήνει: Parissa Όλες οι ταινίες φυσικού κεριού Face / Bikini, 9,99 δολάρια
Σημεία εμμηνόπαυσης: Λαιμός
Ο λαιμός μπορεί να είναι το πρώτο ατύχημα της εμμηνόπαυσης
Για να αποφύγετε περαιτέρω βλάβες, εφαρμόστε καθημερινά αντηλιακά και πλούσια ενυδατική κρέμα ή ορό. Δεν χρειάζεστε ένα ξεχωριστό προϊόν για το «κλείσιμο του λαιμού» - η ενυδατική κρέμα προσώπου σας θα λειτουργήσει καλά.
Τα σημάδια της εμμηνόπαυσης: Σκουρόχρωμες επιδερμίδες
Θαυμάστε πού προέκυψαν εκείνα τα σκοτεινά σημάδια στο πρόσωπό σας και τις πλάτες των χεριών σας; Τα μελανοκύτταρα, τα κύτταρα που παράγουν χρωστική ουσία, λίγα σε άλλα », λέει ο Δρ Baldwin. "Τα κύτταρα είτε αναζωπυρώνονται προς τα πάνω είτε προς τα κάτω εξαιτίας διακυμάνσεων των ορμονών."
Αυτή η υπερχρωματοποίηση εμφανίζεται ως σκούρα σημεία ή σπλάχνα στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος, συνήθως σε όσους έχουν δίκιο δέρμα. Για να προστατεύσετε από αυτό, φορούν αντηλιακά με ενεργά συστατικά, όπως οξείδιο ψευδαργύρου, διοξείδιο του τιτανίου ή avobenzone.
Η Baldwin προτείνει ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές (όπως το Retin-A), το οποίο είναι "πολύ ανώτερο από τις εξωχρηματιστηριακές εκδόσεις" "Το αλφα-λιποϊκό οξύ και η κουρσετίνη [αντιοξειδωτικά συμπληρώματα] μπορούν να βοηθήσουν στην αναγέννηση του δέρματος και μπορεί να αφαιρέσουν τις αποθέσεις χρωστικών ουσιών από μέσα προς τα έξω", λέει ο Μάο Σινγκ Νι, PhD, ιδρυτής του Tao of Wellness κλινική στην Σάντα Μόνικα, CA.
Σημάδια της εμμηνόπαυσης: Ξεπλύνετε και κοκκινίστε
Με λιγότερα κολλαγόνο και ελαστίνη, τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος χάνουν τη δομή στήριξης γύρω από αυτά », λέει ο Δρ Baldwin. "Διασκορπίζουν και γι 'αυτό πολλές γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας έχουν χαλίκι."
"Αν έχετε ιστορικό ροδόχρου ακμής (μια κατάσταση στην οποία το δέρμα φαίνεται ερεθισμένο και φλεγμονώδες, με ορατά ερυθρά αιμοφόρα αγγεία που μοιάζουν με μικροσκοπικά σπυράκια ], το δέρμα σας μπορεί να γίνει ακόμα πιο κόκκινο », λέει ο Dr. Luftman
Συνιστά θεραπείες τοπικής ροδόχρου ακμής, γλυκολικό οξύ ή" photofacials "(θεραπείες με έντονο παλλόμενο φως, παρόμοιο με λέιζερ). απολέπισης ή τόνερ που μπορούν να επιδεινώσουν τη ροδόχρου ακμή », λέει.
Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό και απαλή ενυδατική κρέμα και αποφύγετε τα σκληρά και ερεθιστικά συστατικά όπως αλκοόλ, φουντουκιά, άρωμα, μινθόλη, μέντα και έλαιο ευκαλύπτου , προτείνει την Εθνική Εταιρεία Rosacea.
Για να μειώσετε το κόκκινο, εφαρμόστε μια ημιδιαφανή σκόνη σε μια σκιά μπανάνας πάνω από το θεμέλιό σας.
Σημάδια της εμμηνόπαυσης: Απόσυρση της γραμμής του κόμμεως και αποχρωματισμός του δοντιού
Πριν και μετά την εμμηνόπαυση, τα δόντια μπορεί να αποχρωματίζονται, τα ούλα να λεπτύνουν και να μετατοπίζονται τα δόντια, «Τα δόντια είναι το θεμέλιο του προσώπου», λέει ο New York Cosmetic Οδοντίατρος Irwin Smigel, DDS, ιδρυτής της Αμερικανικής Εταιρείας Οδοντικής Αισθητικής. "Φορούν καθώς μεγαλώνουμε και καθώς τα δόντια γίνονται μικρότερα ή αν εξάγονται, το πρόσωπό μας αρχίζει να συρρικνώνεται και να πέφτει γύρω από αυτά."
Η καλλυντική οδοντιατρική - από την λεύκανση των δοντιών έως την επανευθυγράμμιση - μπορεί να βοηθήσει. Οι οδοντίατροι μπορούν να "οικοδομήσουν" τα δόντια με τη συγκόλληση (προσθέτοντας ένα σύνθετο υλικό για να κλείσουν τα κενά ή να καλύψουν τον αποχρωματισμό) ή εφαρμόζοντας στέφανα ή καπλαμάδες, λέει ο δρ. Smigel
«Προσθέτουν πληρότητα στα χείλη και τα ζυγωματικά και μεταβάλλουν το σχήμα και το βλέμμα του προσώπου ", προσθέτει.
Όταν αγοράζετε λεύκανες που είναι εξωχρηματιστηριακά, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν έχει την Αμερικανική Οδοντιατρική Σφραγίδα Αποδεκτών. Αυτό δείχνει ότι το προϊόν πληροί αυστηρά κριτήρια ασφάλειας και αποτελεσματικότητας
Η Rona Berg είναι συγγραφέας της Γρήγορης Ομορφιάς: 1.000 Γρήγορες Επιδιορθώσεις (Workman Publishing)
Υγεία των Γυναικών: Πόσα Ξέρετε;
Δεν υπάρχει υποκατάστατο καλή υγεία, και όταν έχει φύγει, συχνά πηγαίνει για καλό. Μην αφήσετε να σας περάσει. Δοκιμάστε τα μυαλά σας με αυτό το κουίζ για την υγεία των γυναικών.
