Για πολλούς ανθρώπους με κολπική μαρμαρυγή (Afib), κάθε μέρα μπορεί να είναι μια πρόκληση. Η κατάσταση, η οποία είναι η πιο συνηθισμένη μορφή ακανόνιστου καρδιακού παλμού, μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι, ζάλη και από την αναπνοή. Εάν είστε ένας από τους 2,7 έως 6,1 εκατομμύρια Αμερικανούς που έχουν Afib, μπορεί να μην είστε σε θέση να ασκείστε τόσο συχνά ή έντονα όσο θα θέλατε και οι καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να φαίνονται σαν ένας αγώνας.
Επιπλέον, αυξάνεται η κολπική μαρμαρυγή ο κίνδυνος καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, που μπορεί να κάνει τους ασθενείς που έχουν την κατάσταση να αισθάνονται ανήσυχοι. Με όλα αυτά τα αποτελέσματα αλλαγής της ζωής, τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή πρέπει να αναζητούν συναισθηματική υποστήριξη εκτός από την τάση για τη φυσική τους κατάσταση.
«Είναι δύσκολο να αισθανθείτε σαν να βρίσκεστε σε μια ζώνη άνεσης όταν έχετε κολπική μαρμαρυγή», λέει ο Barry J. Jacobs, PsyD, ένας κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του Οδηγός συναισθηματικής επιβίωσης για τους φροντιστές
Η αναζήτηση υποστήριξης από φίλους, οικογένεια και άλλους που έχουν Afib μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την πάθηση. "Όταν οι άνθρωποι φτάνουν ο ένας στον άλλο, αισθάνονται καλύτερα ψυχολογικά και τα κλινικά τους αποτελέσματα είναι συχνά καλύτερα", λέει ο Δρ Jacobs. Αυτό ισχύει για την κολπική μαρμαρυγή καθώς και για άλλες συνθήκες υγείας που μπορεί να έχετε.
Ο Jacobs προσθέτει ότι μερικοί άνθρωποι με κολπική μαρμαρυγή αισθάνονται ντροπιασμένοι για την κατάστασή τους και θέλουν να ζήσουν μια λεγόμενη "κανονική" ζωή, έτσι δεν μιλούν σχετικά με αυτό. "Δεν τους αρέσει να απευθύνονται για υποστήριξη, και αυτό είναι επιζήμιο για αυτούς", λέει. Μιλώντας με τους φίλους και την οικογένειά σας και ζητώντας βοήθεια για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας όταν είναι απαραίτητο, θα αισθανθείτε λιγότερο αβοήθητοι.
Επιπλέον, μιλώντας με άλλους για την κολπική μαρμαρυγή, μπορείτε να μειώσετε το άγχος ή την κατάθλιψη που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλύτερα υγεία της καρδιάς. Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Βηματοδότηση και Κλινική Ηλεκτροφυσιολογία το 2013 διαπίστωσαν ότι το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται με πιο σοβαρά συμπτώματα Afib. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή να αντιμετωπίζουν τόσο τις φυσικές επιδράσεις της κατάστασης όσο και οποιεσδήποτε ψυχολογικές επιπτώσεις, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
Η επαφή με φίλους ή μέλη της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πιο θετικά "λέει η Christine E. Lawless, MD, MBA, η οποία συν-προεδρεύει του Αμερικανικού Κέντρου Καρδιολογίας Αθλητισμού και Καρδιολογίας και είναι διευθυντής της καρδιακής αθλητικής έρευνας στο Bryan Heart στο Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα στο Λίνκολν. αυτές τις καλές θεραπευτικές επιλογές σήμερα ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην έχετε καλή ποιότητα ζωής ακόμη και με κολπική μαρμαρυγή ", λέει ο Δρ Lawless. Οι θετικοί φίλοι και μέλη της οικογένειας μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε κολπική μαρμαρυγή σε σχέση με αυτό που δεν μπορείτε να κάνετε και θα πρέπει να αναζητήσετε το ίδιο είδος θετικής εστίασης και από το γιατρό σας. Εύρεση ομάδας βοήθειας από ομάδα υποστήριξης κολπικής μαρμαρυγής
Η συμμετοχή σε τοπική ομάδα υποστήριξης κολπικής μαρμαρυγής, όπου μπορείτε να συναντήσετε άλλους που έχουν επίσης Afib στην περιοχή σας, να μάθετε περισσότερα για την πάθηση και να μοιράζεστε εμπειρίες σχετικά με τη διαχείριση της, μπορεί να είναι πολύ ευεργετική
"Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να αποτελέσει πηγή άνεσης και συντροφικότητας", λέει ο Lawless. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει κολπική μαρμαρυγή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σας καθησυχάσει ότι μπορείτε να πάρετε την κατάσταση υπό έλεγχο με τα σωστά φάρμακα και μια προσεκτική ρουτίνα. Ή μπορεί να είναι η φωνή της εμπειρίας για κάποιον που έχει πρόσφατα διαγνωσθεί και, με τη σειρά του, να παρέχει αυτό το άτομο με μια αίσθηση ανακούφισης.
Σε μια ομάδα υποστήριξης, δεν αισθάνεστε ντροπή για την κατάστασή σας και αυτό είναι θεραπευτικό, "Λέει ο Jacobs. "Μπορεί να υπάρξει πολλή συζήτηση για τα μαγαζιά σε ομάδες υποστήριξης, όπως όπου παίρνετε το αίμα σας ή που οι γιατροί να δουν. Αισθάνεστε έγκυρα για να ζήσετε καλά με την πάθησή σας ». Θα βελτιώσετε επίσης τις γνώσεις σας σχετικά με την κολπική μαρμαρυγή, ένα άλλο βήμα προς το να ζείτε καλά με την κατάσταση
Για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης κολπικής μαρμαρυγής, ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις ομάδες που βρίσκονται πλησιέστερα στο σπίτι ή την εργασία σας και που ταιριάζουν καλύτερα στο πρόγραμμά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει το γιατρό σας ότι σας αξίζει να παίρνετε ενεργό ρόλο στην αυτο-φροντίδα σας.
Οι ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο είναι μια εναλλακτική λύση εάν δεν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης πρόσωπο με πρόσωπο στην περιοχή σας ή εάν το πρόγραμμά σας δεν επιτρέψτε σας να παρακολουθήσετε ένα. Επιπλέον, μερικές φορές η ανωνυμία των online ομάδων υποστήριξης μπορεί να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να είναι πιο ειλικρινείς σχετικά με την κατάστασή τους, λέει ο Lawless.
Οι πόροι για να σας βοηθήσουν να βρείτε ομάδες υποστήριξης σε κολπική μαρμαρυγή σε άτομα και σε απευθείας σύνδεση περιλαμβάνουν StopAFib.org και MendedHearts.org
