- Anne, Michigan
Τα προσυσκευασμένα κατεψυγμένα γεύματα χαμηλών θερμίδων είναι ένας καλός τρόπος για να πάτε, εφ 'όσον μετράτε όλες τις θερμίδες σε αυτά τα γεύματα, τα τρόφιμα και τα ποτά που τρώτε. Μια δίαιτα που αποτελείται από 1.200 έως 1.500 θερμίδες ημερησίως αντιπροσωπεύει το παραδοσιακό σχέδιο χαμηλών θερμίδων για μια γυναίκα που ασκεί μετρίως (περπατά 30 λεπτά την ημέρα).
Τα προσυσκευασμένα γεύματα μπορούν να παρέχουν τη δομή που χρειάζεστε για να κολλήσετε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους . Ένα άλλο καλό σχέδιο διατροφής για έναν διαβητικό είναι ένα σχέδιο κατώτερου υδατάνθρακα, όπως το South Beach Diet. Οι διαβητικοί τείνουν να έχουν έναν πιο εύκολο χρόνο να χάσουν βάρος εάν τρώνε λιγότερους απλούς υδατάνθρακες (όπως καραμέλα, σιρόπια, ζάχαρη και αναψυκτικά) και περισσότερες πρωτεΐνες και λαχανικά
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Διατροφής και Διατροφής Καθημερινής Υγείας
