Η πρόληψη είναι το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς σε κάθε ηλικία, γι 'αυτό είναι σημαντικό να λαμβάνετε τη ρουτίνα υγειονομικής περίθαλψης που χρειάζεστε. Μπορεί να αισθάνεται ότι ο γιατρός σας έχει λιγότερο χρόνο για να περάσει μαζί σας στις επισκέψεις γραφείου, αλλά ακριβώς γι 'αυτό θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε μία από αυτές. Η μετάβαση από μια λίστα ελέγχου της υγειονομικής περίθαλψης κατά την επίσκεψή σας μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι η υγιής γήρανση είναι στο μέλλον σας.
Μεγιστοποίηση των επισκέψεων υγειονομικής περίθαλψης
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας, να είστε καλά προετοιμασμένοι. "Κάνετε μια λίστα, ώστε να μην ξεχάσετε να θίξετε τις ανησυχίες για την υγεία στις οποίες θέλετε να εστιάσετε", λέει ο Gary Palatucci, MD, ιατρικός διευθυντής του Beth Israel Medical Group στη Νέα Υόρκη. Εδώ είναι τι άλλο μπορείτε να κάνετε:
Φέρτε μια λίστα όλων των φαρμάκων που παίρνετε. Ακόμη καλύτερα, φέρετε όλα τα μπουκάλια των χαπιών σας έτσι ώστε ο γιατρός σας να τα αποθέσει, λέει ο Δρ Palatucci. Συμπεριλάβετε τυχόν συμπληρώματα, βιταμίνες και βότανα που παίρνετε ώστε να μπορεί να ελέγξει για πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.
Οργανώστε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας. Εάν διαχειρίζεστε περισσότερες από μία καταστάσεις υγείας, με μια λίστα με τα ονόματα και τα στοιχεία επικοινωνίας όλων των άλλων γιατρών που βλέπετε. «Είναι σημαντικό όλοι όσοι εργάζονται στην υγειονομική σας ομάδα να διατηρούνται όσο το δυνατόν πιο ενημερωμένοι», λέει ο Palatucci. "Ο κατάλογος θα διευκολύνει τους γιατρούς σας να επικοινωνούν και να μοιράζονται αποτελέσματα μεταξύ τους."
Η Palatucci συνιστά να αφήσετε το γιατρό σας να συντονίσει την ομάδα φροντίδας υγείας σας για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε τις υπηρεσίες και τις προβολές που χρειάζεστε όταν τις χρειάζεστε
Να είστε ειλικρινείς με τις συνήθειες του τρόπου ζωής Ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει αν δεν ασκείτε ή μην τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Αυτός ή αυτή θα προσαρμόσει τις προβολές και τη θεραπεία σας με βάση αυτά τα γεγονότα.
Μιλήστε. "Μη φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις ή να εκφράσετε ανησυχίες, Πρέπει να είστε ο δικός σας δικηγόρος της υγειονομικής περίθαλψης. "Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε ενεργό ρόλο", λέει. Και κάνετε την εργασία σας: Εάν ο γιατρός σας μιλάει για μια κατάσταση που μπορεί να έχετε, την έρευνα. Όσο περισσότερο γνωρίζετε, τόσο καλύτερα θα είστε για να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές και τις θεραπείες. Εάν χρησιμοποιείτε το Internet για την έρευνά σας, βεβαιωθείτε ότι η πηγή των ιατρικών πληροφοριών είναι αξιόπιστη, λέει ο Palatucci.
Να πάρει τις προβολές που χρειάζεστε
Οι βασικές εξετάσεις αίματος μπορούν να σας πουν πολλά για την υγεία σας. Κάθε ενήλικας πρέπει να γνωρίζει τη χοληστερόλη και τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης - τα υψηλά επίπεδα μπορεί να είναι σημάδια πρώιμης προειδοποίησης για καρδιακές παθήσεις. "Τα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων θα πρέπει να εξετάζονται πιο συχνά", λέει ο Palatucci.
Η εξέταση για άλλες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο υγιείς. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις προβολές που πρέπει να έχετε και πόσο συχνά τις χρειάζεστε. "Ορισμένες ασθένειες λειτουργούν σε οικογένειες και γνωρίζουμε ότι ορισμένα άτομα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο", λέει ο Palatucci. Το οικογενειακό ιστορικό σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τις προβολές που είναι πιο σημαντικές για εσάς και πόσο συχνά πρέπει να εξετάσετε.
Ειδικότερα, οι γυναίκες θα πρέπει να συζητήσουν την ανάγκη τους για μαστογραφίες, οι οποίες εξετάζουν τον καρκίνο του μαστού. μια δοκιμασία αντιγόνου ειδικά για τον προστάτη (PSA), η οποία εξετάζει τον καρκίνο του προστάτη. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε αυτές τις εξετάσεις και εάν ναι, πόσο συχνά θα πρέπει να τις έχετε. "Βρείτε έναν γιατρό που θα σας εξηγήσει τους κινδύνους και τα οφέλη για εσάς και ποιος θα είναι ανοιχτός και ειλικρινής σχετικά με τα όρια του screening", λέει ο Palatucci.
Οι συνήθειες του τρόπου ζωής σας μπορούν επίσης να παίξουν κάποιο ρόλο στις προβολές που χρειάζεστε. Για παράδειγμα, εάν καπνίζετε, η Αμερικανική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ συνιστά να εξετάζετε για καρκίνο του πνεύμονα μία φορά το χρόνο.
Εμβολιασμοί
Η ενημέρωση με τους συνιστώμενους εμβολιασμούς είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος της πρόληψης των ασθενειών και την υγιή γήρανση, λέει ο Palatucci. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια εμβόλια χρειάζεστε και πόσο συχνά. Η λίστα είναι πιο πιθανό να περιλαμβάνει:
- Εμβόλιο εμβολίου κατά της γρίπης μετά από ηλικία 60
- Εμβόλιο κατά του εμβολίου κατά της ηλικίας
- εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας Β, εάν έχετε διαβήτη ή είστε σε κίνδυνο
- Πληρώνοντας για την υγειονομική περίθαλψή σας
- Τα περισσότερα προγράμματα ασφάλισης υγείας καλύπτουν προληπτικές υπηρεσίες, συμπεριλαμβανομένων των εμβολιασμών και των εξετάσεων ελέγχου χωρίς κόστος για εσάς. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την ασφάλιση υγείας, ίσως έχετε τη δυνατότητα να πάρετε χαμηλού κόστους ή δωρεάν υγειονομική περίθαλψη σε ένα κοινοτικό κέντρο υγείας στην περιοχή σας.
Εάν δεν έχετε ασφάλιση ασθενείας ή οι συνδρομές σας και τα εκπτώσιμα ποσά είναι περισσότερο από ό, τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, μπορείτε συχνά να εργάζεστε με το τμήμα τιμολόγησης της μονάδας υγειονομικής περίθαλψης για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο πληρωμής.
Διαμονή ένα βήμα μπροστά
Η ενεργητικότητα των αναγκών υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα όταν είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν. Ζήστε περισσότερο, υγιέστερο και ευτυχισμένο, αναλαμβάνοντας την υγεία σας και βλέποντας τον γιατρό σας τακτικά.
