Κανείς δεν βλέπει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο να έρχεται, αλλά τα σημάδια ενός εγκεφαλικού είναι συνήθως εκεί. Θα μπορούσατε να είστε σε κίνδυνο …
Το εγκεφαλικό επεισόδιο καλείται μερικές φορές «εγκεφαλική επίθεση» επειδή αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει κατά τη διάρκεια καρδιακής προσβολής. Στην πιο συνηθισμένη μορφή εγκεφαλικού επεισοδίου, ένα εμπόδιο εμποδίζει τη ροή σε ένα αιμοφόρο αγγείο που προμηθεύει τον εγκέφαλο.
Μια λιπαρή απόθεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων παίρνει συχνά το εμπόδιο που ξεκίνησε. Οι θρόμβοι μπορούν επίσης να σχηματιστούν στο σημείο της κατάθεσης και να κάνουν το εμπόδιο χειρότερο
Οι θρόμβοι μπορούν επίσης να σχηματιστούν αλλού στο σώμα, να σπάσουν και να μεταναστεύσουν μέσω του κυκλοφορικού συστήματος προς τον εγκέφαλο, όπου μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο. > Τα εγκεφαλικά επεισόδια από θρόμβους (ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια) αποτελούν το 87% των εγκεφαλικών επεισοδίων. Εμφανίζονται επίσης όταν ένα αιμοφόρο αγγείο ρήξη και αιμορραγεί στον εγκέφαλο (αιμορραγικά εγκεφαλικά επεισόδια).
Η γνώση των υποκείμενων καρδιαγγειακών παραγόντων που σας θέτουν σε κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις πιθανές αναπηρίες ή το θάνατό σας. Παρακάτω παρατίθενται οι κίνδυνοι για τον κύριο κτύπο και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις αποδόσεις σας.
1. Όντας ένας άνδρας … ή μια γυναίκα
Ο κίνδυνος του εγκεφαλικού επεισοδίου:
Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο … μέχρι την ηλικία των 75 ετών, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της American Heart Association. Κατόπιν η πιθανότητα εξισορροπεί? μετά την ηλικία των 85 ετών, οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. «Υπάρχει εσφαλμένη αντίληψη ότι το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ασθένεια ηλικιωμένων», λέει ο Larry B. Goldstein, MD, πρόεδρος του Τμήματος Νευρολογίας και συν-διευθυντής του Ινστιτούτου Νευροεπιστημών του Κεντάκυ στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκυ
Τα καλά νέα; Για τους άνδρες και τις γυναίκες, μπορούν να αποφευχθούν με 9 από τα 10 εγκεφαλικά επεισόδια ελαχιστοποιώντας τους παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με μια μελέτη του Ιουλίου του 2016 που πραγματοποίησε 26.000 άνθρωποι από το Πανεπιστήμιο McMaster στο Οντάριο του Καναδά.
Μείωση:
Έχετε μειώστε τον κίνδυνο σας διαβάζοντας μόνο αυτό, επειδή η γνώση είναι δύναμη. Στη συνέχεια, μειώστε τις πιθανότητές σας να πάρετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εστιάζοντας σε παράγοντες που μπορείτε να ελέγξετε, ειδικά αν δεν νομίζατε ότι είχατε να ανησυχείτε. 2. Το οικογενειακό σας δέντρο
Ο κίνδυνος του εγκεφαλικού επεισοδίου:
Εάν ο πατέρας, η μητέρα, ο αδελφός ή η αδελφή σας έχει ήδη υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, ο κίνδυνος αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου είναι υψηλότερος κατά ένα τρίτο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, γενετική διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό. Η ασθένεια των βλαστικών κυττάρων είναι ένα παράδειγμα. Μία γονιδιακή μετάλλαξη που ονομάζεται CADASIL (εγκεφαλική αυτοσωμική κυρίαρχη αρτηριοπάθεια με υποφλοιώδη εμφράγματα και λευκοεγκεφαλοπάθεια) είναι άλλη.
Η εθνικότητά σας παίζει επίσης ρόλο. Οι Αφροαμερικανοί έχουν πολύ υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από τους Καυκάσιους, εν μέρει επειδή είναι πιο πιθανό να έχουν μια σειρά καρδιαγγειακών κινδύνων που συμβάλλουν στο εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι πιθανότητες να έχουν ένα πρώτο εγκεφαλικό επεισόδιο είναι δύο φορές υψηλότερες για τους Αφροαμερικανούς καθώς είναι για τους Καυκάσιους.
Μειώστε το:
Δεν μπορείτε να αλλάξετε τα γονίδιά σας, οπότε κάνετε ό, τι μπορείτε για να αλλάξετε κακές συνήθειες του τρόπου ζωής 3. Το κάπνισμα
Ο κίνδυνος του εγκεφαλικού επεισοδίου:
Το κάπνισμα προκαλεί βλάβες στα κύτταρα που συσσωρεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, πυκνώνει και περιορίζει τις αρτηρίες και ενθαρρύνει το σχηματισμό θρόμβων. Αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση, μειώνει την HDL χοληστερόλη και αυξάνει τα τριγλυκερίδια -
Μειώστε το:
Αποφύγετε όλους τους καπνούς του καπνού - τόσο τους ίδιους όσο και τους άλλους. Η έκθεση σε παθητικό καπνό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 30% μεταξύ των μη καπνιστών, σύμφωνα με δημοσίευμα του περιοδικού American Journal of Preventive Medicine
που δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο του 2015. «Αν δυσκολευτείτε να σταματήσετε το κάπνισμα για χάρη σας, κάντε το για χάρη τους ανθρώπους γύρω σας, ειδικά τα παιδιά, "συμβουλεύει ο Dr. Goldstein. 4. Πολλά ποτά
Ο κίνδυνος του εγκεφαλικού επεισοδίου:
Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με τις ανθυγιεινές αλλαγές της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να κάνει τους θρόμβους πιο πιθανό.
Στην πραγματικότητα, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους του εγκεφαλικού επεισοδίου ακόμη υψηλότερα από άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου -αποθηκευμένα βαριά ποτά. Οι κίνδυνοι τους είναι 34% υψηλότεροι από τους κινδύνους των ελαφρών ποτών, σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού American Heart Association του Ιανουαρίου 2015 Ανεξάρτητα από τους γενετικούς παράγοντες και τους παράγοντες κινδύνου πρώιμης ζωής, τα άτομα της δεκαετίας του '50 και των 60 ετών που πίνουν υπερβολικά πολύ, είναι πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο πέντε χρόνια νωρίτερα από ό, τι θα είχαν διαφορετικά, σύμφωνα με την National Stroke Association.
Μειώστε το: Οι άνδρες δεν πρέπει να έχουν περισσότερα από ένα έως δύο ποτά την ημέρα. οι γυναίκες δεν πρέπει να έχουν περισσότερες από μία. Ένα μόνο ποτό είναι το πολύ 12 ουγγιές μπύρας, 5 ουγγιές κρασιού ή 1,5 ουγγιές υγρού. «Μην νομίζετε ότι η αποφυγή αλκοόλ όλη την εβδομάδα σημαίνει ότι μπορείτε να φτάσετε το βράδυ της Παρασκευής», προειδοποιεί ο Δρ Goldstein. "Εάν πίνετε υπερβολικά, είστε σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να πάρετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο τις επόμενες 12 ώρες."
5. Υπερβολικό βάρος
Κίνδυνος εγκεφαλικού: Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) 25 ή υψηλότερος αυξάνει τους καρδιαγγειακούς κινδύνους, σύμφωνα με την National Stroke Association. Αυτά περιλαμβάνουν:
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Αντοχή στην ινσουλίνη
Υψηλά τριγλυκερίδια (Βρείτε τον ΔΜΣ σας, έναν αριθμό που καθορίζεται από το βάρος και το ύψος σας.)
- το μεταβολικό σύνδρομο - το οποίο είναι μια συσσώρευση αυτών και άλλων καταστάσεων - και το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι ένας από τους βασικούς κινδύνους της κατοχής του.
- Μείωση:
- Η απώλεια μόλις 10 κιλών μπορεί να μειώσει σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, την αρτηριακή πίεση και τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης
Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών είναι το κλειδί σε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Μια μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει καρύδια, ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου
6. Έλλειψη άσκησης
Κίνδυνος εγκεφαλικού: Ένας καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό.
Στην πραγματικότητα, οι ανενεργοί άνθρωποι είναι 20% έως 25% πιο πιθανό να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνα που είναι μέτρια ή πολύ ενεργά, σύμφωνα με μια επισκόπηση των προηγούμενων μελετών που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό
Εγκεφαλικό επεισόδιο
. Μειώστε το:
Πάρτε 30 λεπτά μέτριας άσκησης, το περπάτημα ή την ποδηλασία, τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα Εάν δεν μπορείτε να πιέσετε μισή ώρα προπόνηση στο πρόγραμμά σας σχεδόν κάθε μέρα, στοχεύστε για 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα σε οποιονδήποτε συνδυασμό. Ακόμη και οι περιόδους δραστηριότητας που διαρκούν μόλις 10 λεπτά. 7. Υψηλή αρτηριακή πίεση
Κίνδυνος εγκεφαλικού: Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι ο μοναδικός σημαντικότερος κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αυτό συμβαίνει επειδή η υπερβολική πίεση μέσα στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να βλάψει την εσωτερική τους επένδυση. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να κάνει τα τοιχώματα των αρτηριών παχιά και άκαμπτα, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε μπλοκαρίσματα και θρόμβους που οδηγούν σε ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να προκαλέσει αδυναμίες στα τοιχώματα των αρτηριών που μπορεί να οδηγήσουν σε ρήξεις και αιμορραγίες που είναι χαρακτηριστικές αιμορραγικής
Μειώστε το: Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχει συμπτώματα, οπότε δεν θα ξέρετε ότι το έχετε μόνο αν το ελέγξετε.
Βεβαιωθείτε ότι ένας γιατρός, νοσοκόμα - ή ακόμα και μια μηχανή αρτηριακής πίεσης το τοπικό φαρμακείο σας - μετρά την πίεση του αίματος σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Τα μέτρα για τον τρόπο ζωής, όπως μια δίαιτα με πολλά φρούτα και λαχανικά και ελάχιστες ποσότητες αλατιού, μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της πίεσης. Εάν χρειάζεστε περισσότερη ενέργεια, τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν.
Συζητήστε όλα τα φάρμακα και τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις και να αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες. Μια κούραση καρδιά Ο κίνδυνος του εγκεφαλικού επεισοδίου:
Με μια κατάσταση που ονομάζεται κολπική μαρμαρυγή ή AFib, οι δύο πρώτοι θάλαμοι της καρδιάς (οι κόλποι) τρέμουν αντί να συρρικνώνονται πλήρως. συσσώρευση στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο θρόμβων που θα μπορούσαν να χαλαρώσουν, να ταξιδέψουν στον εγκέφαλο και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο
Μειώστε το:
Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί κύρια αιτία κολπικής μαρμαρυγής, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου από το AFib
Τα φάρμακα για την αραίωση του αίματος ή τα αντιπηκτικά μπορούν επίσης να μειώσουν τους κινδύνους ειδικά από την AFib
«Όλα τα φάρμακα έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, αλλά γενικότερα για τα νεότερα αντιπηκτικά είναι ότι τείνουν να να είναι ασφαλέστερο από τα παλαιότερα φάρμακα από την άποψη των αιμορραγικών επιπλοκών », λέει ο Δρ. Goldstein 9. Διαβήτης
Ο κίνδυνος του εγκεφαλικού επεισοδίου:
Ο διαβήτης σημαίνει ότι έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα καταστρέφουν τα αιμοφόρα αγγεία σε ολόκληρο το σώμα προκαλώντας πολυάριθμες επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου ενός υψηλότερου κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με διαβήτη έχουν 1,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο από ό, τι οι άνθρωποι χωρίς την ασθένεια. Μειώστε το:
Η λήψη σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο περιλαμβάνει πολλά από τα ίδια βήματα που μειώνουν τους κινδύνους για εγκεφαλικό επεισόδιο - όπως η κατανάλωση υγιεινής διατροφής και η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας.
Η λήψη φαρμάκων για διαβήτη μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αλλά μια από τις πιο πρόσφατες μελέτες σχετικά με αυτό το ερώτημα βρήκε ένα όφελος κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου σε άτομα που ρυθμίζουν αυστηρά το σάκχαρο του αίματος μέσω ενός συνδυασμού τρόπου ζωής και φαρμάκων.
Ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο τεύχος Ιουνίου του 2015 του New England Journal of Medicine
αποκάλυψε ότι όσοι παρακολούθησαν την κατάστασή τους στενά για μια δεκαετή περίοδο δεν ζούσαν κατ 'ανάγκην περισσότερο από όσους διαχειριστούσαν το σάκχαρο του αίματος λιγότερο αυστηρά, αλλά είχαν λιγότερα καρδιαγγειακά προβλήματα - συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού επεισοδίου 10. Υψηλή χοληστερόλη
Κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου:
Η υπερβολική χοληστερόλη - μια λιπαρή, κηρώδης ουσία που ταξιδεύει μέσω του αίματος - μπορεί να συγκεντρωθεί σε τοιχώματα των αρτηριών για να σχηματίσουν καταθέσεις που ονομάζονται πλάκες. Η πλάκα μπορεί να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία και να δημιουργήσει εμπόδια, αλλά μπορεί επίσης να εκραγεί και να στείλει θρόμβους μέσω του αίματος στον εγκέφαλο. Η LDL ("κακή") χοληστερόλη, η οποία αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης του σώματος, είναι ιδιαίτερα επιρρεπής στην κατασκευή πλάκας.
Η HDL χοληστερόλη συγκεντρώνει κακή χοληστερόλη και την αποβάλλει στο συκώτι, το οποίο το αποβάλλει από το σώμα, έτσι είναι καλό να έχετε υψηλότερα επίπεδα HDL
Μειώστε το: Βγάλτε τη χοληστερόλη τουλάχιστον κάθε πέντε χρόνια εάν δεν έχετε άλλους καρδιαγγειακούς κινδύνους - συχνότερα εάν το κάνετε. Όπως και με την υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν μπορείτε να αισθάνεστε υψηλή χοληστερόλη, γι 'αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την μέτρηση της χοληστερόλης σας. οι παράγοντες κινδύνου μέσω των υγιεινών διατροφικών συνηθειών και της σωματικής άσκησης θα βοηθήσουν να φέρετε τη χοληστερόλη και σε υγιέστερα επίπεδα
Εάν έχετε μια ανθυγιεινή ισορροπία LDL και HDL, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη λήψη φαρμάκων όπως οι στατίνες για τη μείωση της χοληστερόλης ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου.
Για περισσότερες πληροφορίες συμβουλές και συμβουλές εμπειρογνωμόνων, επισκεφθείτε το Κέντρο Υγείας Stroke του Lifescript, το κέντρο υγείας κολπικής μαρμαρυγής, το κέντρο υγείας χοληστερόλης, το κέντρο υγείας του διαβήτη και το κέντρο υγείας υπέρτασης ή μια "εγκεφαλική επίθεση", είναι μια σοβαρή ανησυχία που πλήττει περίπου 800.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν η ροή αίματος σε ένα μέρος του εγκεφάλου μειώνεται ή αποκοπεί εντελώς. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν σχηματίζεται θρόμβος σε αρτηρία ή αιμοφόρο αγγείο. Πάρτε αυτό το κουίζ για να δείτε πόσα γνωρίζετε για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου και την αντιμετώπιση των αποτελεσμάτων του.
