Πίνακας περιεχομένων:
Key Takeaways
Ο εθελοντισμός μπορεί να αποτελέσει πλεονέκτημα για τη σωματική και ψυχική υγεία
Υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος για να ενισχύσετε τη σωματική και ψυχική υγεία σας
Υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος για να ενισχύσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία , και περιλαμβάνει τη βοήθεια άλλων. Είναι ο εθελοντισμός και δεν είναι μόνο καλό για τους ανθρώπους που βοηθάτε, αλλά και για εσάς - ειδικά αν είστε ανώτερος.
Τα οφέλη για την υγεία του εθελοντισμού είναι άφθονα, λέει ο John Verheul, MD, MPH, ένας πρώτος ιατρός στο Ρίτσμοντ, Βιρτζίνια, ο οποίος ειδικεύεται στη γηριατρική. «Διατηρεί τον εγκέφαλο και το σώμα σας ενεργό, συμβάλλοντας στη συνεχή γνωστική υγεία», λέει. Φυσικά, ο εθελοντισμός σε μεγαλύτερη ηλικία σας βγάζει και κινείται "και η διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου σωματικής ικανότητας καθώς μεγαλώνουμε βοηθάει να αποφευχθεί η ασθένεια, ο τραυματισμός και ακόμη και η άνοια", λέει ο Δρ. Verheul.
Ο εθελοντισμός μπορεί επίσης να σας μεταφέρει από τη ζώνη άνεσής σας και αποτρέψτε την απομόνωση και την κατάθλιψη. «Προωθεί μια αίσθηση του σκοπού και μια αίσθηση ολοκλήρωσης», λέει ο Verheul. "Αυτή η κοινωνικοποίηση βοηθά τους ανθρώπους να σταματήσουν την εσωτερικοποίηση και να πάρουν το μυαλό τους από τα δικά τους ζητήματα. Γίνονται μέλη μιας ομάδας και νιώθουν ότι συμβάλλουν με νόημα ».
Υπάρχει ένα σύμπαν των μη κερδοσκοπικών οργανώσεων που ευδοκιμούν στην εθελοντική βοήθεια. "Το κλειδί με κάθε οργάνωση είναι να ταιριάζει με αυτό που προσφέρουν με αυτό που μπορεί να επιθυμεί ο μεγαλύτερος εθελοντής", λέει ο Colin Milner, Διευθύνων Σύμβουλος του Διεθνούς Συμβουλίου για την Ενεργό Γήρανση. "Θέλετε να βρείτε έναν οργανισμό που δεν είναι μόνο καλός για εθελοντισμό, αλλά αυτό μπορεί επίσης να σας προσφέρει το είδος της εμπειρίας που αναζητάτε."
Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτή την ανταμείβοντας εμπειρία, προσδιορίστε τις δραστηριότητες που αγαπάτε να κάνω. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να περνάτε χρόνο πίσω από μια φωτογραφική μηχανή ή να έχετε μια εκτίμηση για τη φωτογραφία, θα μπορούσατε εθελοντικά να βοηθήσετε σε ένα φωτογραφικό στούντιο, σύμφωνα με τον Milner. Εδώ είναι μερικές εθελοντικές προτάσεις που βασίζονται σε πιθανά ενδιαφέροντα:
Αν αγαπάτε τα ζώα:
Τα τοπικά καταφύγια ζώων, τα κέντρα διασώσεως ζώων συντροφιάς και οι ανθρώπινες κοινωνίες χρειάζονται πάντα εθελοντές. "Ή, αν έχετε το χρόνο και το χώρο, θεωρήστε ότι ενεργείτε ως« θετός »για ένα σκυλί ή μια γάτα που χρειάζεται ένα προσωρινό σπίτι, ενώ βρίσκουν ένα μόνιμο σπίτι», λέει ο Verheul Αν αγαπάτε το εξωτερικό:
"Θα μπορούσατε να ενεργήσετε ως ξεναγός για τους ανθρώπους που έρχονται στην πόλη σας, ειδικά αν έχετε πάθος να συναντήσετε ανθρώπους", λέει ο Milner. "Ή αν απολαμβάνετε την κηπουρική, μπορείτε να προσφέρετε τις υπηρεσίες σας σε τοπικά πάρκα, δασικές υπηρεσίες ή στο τοπικό κατάστημα κηπουρικής σας." Αν αγαπάτε αθλήματα:
"Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εμπλακείτε αθλήματα ", λέει ο Milner. "Θα μπορούσατε να εργαστείτε σε μια οργάνωση αθλήματος και αναψυχής ή με μια ομάδα, κάνοντας οτιδήποτε από το να είναι το αγόρι νερό για να προπονητή για να σχίσει τα εισιτήρια. Μπορεί επίσης να θεωρήσετε ότι είστε εθελοντής οδηγός, διαιτητής, διαιτητής, εκφωνητής ή μασκότ ", προτείνει. "Θα μπορούσατε επίσης να πουλάτε χοτ-ντογκ ή προγράμματα στα περίπτερα ή ακόμα και να αναφερθώ σε αθλητικές εκδηλώσεις για τα τοπικά μέσα ενημέρωσης." Αν αγαπάτε την εκπαίδευση:
«Υπάρχουν προωθημένα προγράμματα παππούδων όπου οι άνθρωποι μπαίνουν και διαβάζουν και προγράμματα γραμματισμού στα σχολεία και τις βιβλιοθήκες », λέει ο Debra Greenberg, PhD, κοινωνικός λειτουργός στο τμήμα γηριατρικής στο ιατρικό κέντρο Montefiore στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Albert College Einstein College της Νέας Υόρκης. "Υπάρχει επίσης ένα υπέροχο πρόγραμμα αποκαλούμενο University Without Walls, όπου οι ηλικιωμένοι διδάσκουν μερικές από τις τάξεις στα κολέγια και τα πανεπιστήμια. Και, φυσικά, οι δημόσιες βιβλιοθήκες μπορούν πάντα να χρησιμοποιούν εθελοντές. " Αν σας αρέσει να ταξιδεύετε:
Δρ. Ο Greenberg προτείνει να ελεγχθεί ο Road Scholar, ένας μη κερδοσκοπικός ταξιδιωτικός οργανισμός. "Γνωρίζω κάποιον που εμπλέκεται και επιλέγει να κάνει πτηνοτροφία στη Χαβάη, για παράδειγμα," λέει. Σχετικά: Υπάρχει μια υγιεινή διατροφή χαμηλότερος κίνδυνος κατάθλιψης;
Αν θέλετε να βοηθήσετε τους ανθρώπους:
είναι ατελείωτοι τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη στην κοινότητά σας. Εξετάστε: Το τοπικό σας νοσοκομείο. "Η παιδική πτέρυγα ενός νοσοκομείου βασίζεται σε εθελοντές για να βοηθήσει τον δάσκαλο, να φιλοξενήσει την ιστορία και να παρακολουθήσει τα playroom και το χρόνο παιχνιδιού", λέει ο Verheul. "Τα κουζινικά φαγητά και οι κουζίνες για σούπες μπορούν πάντα να χρησιμοποιήσουν ένα χέρι βοηθείας που οργανώνει μια τοπική τροφή, συγκεντρώνοντας χρήματα ή παρέχοντας ζεστά γεύματα σε όσους έχουν ανάγκη."
- Οργανισμοί όπως οι Big Brothers, Big Sisters. "Αυτές οι οργανώσεις παρέχουν στους εθελοντές ενήλικες την ευκαιρία να δημιουργήσουν μακροχρόνιες σχέσεις μεταξύ τους με παιδιά που χρειάζονται φροντίδα ενηλίκων στη ζωή τους", λέει ο Verheul.
- Μόλις εντοπίσετε μια δραστηριότητα που θα απολαύσετε, καλό το σημείο εκκίνησης για τον εντοπισμό εθελοντικών ευκαιριών είναι ένας οργανισμός που ονομάζεται Πρόγραμμα Συνταξιούχων Εθελοντών Αποχώρησης. "Το RSVP ταιριάζει με τους ηλικιωμένους με μια ευρεία λίστα οργανισμών", λέει ο Greenberg.
- Γνωρίζετε επίσης ότι οι επιλογές εθελοντών είναι διαθέσιμες για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας ή περιορισμένη κινητικότητα - απλώς «κατανοείτε τους περιορισμούς ή τις προκλήσεις σας», λέει ο Milner. Εάν έχετε ακράτεια ούρων, για παράδειγμα, ίσως να μην θέλετε να διαιτητήσετε ένα άθλημα που απαιτεί να βρίσκεστε στο πεδίο ανά πάσα στιγμή. "Τα περισσότερα χρόνια προβλήματα υγείας - όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη, η οστεοπόρωση κ.λπ. - δεν αποκλείουν τη συμμετοχή σε ένα γεγονός", λέει. "Απλά ξέρετε τι κάνετε άνετα και ζητήστε τέτοιου είδους δραστηριότητες."
