Ένας κακός γάμος μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την καρδιά σας

Ο κακός γάμος μπορεί να θέσει τις γυναίκες, ιδίως τους μεγαλύτερους, σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Οι άνδρες που αντιμετωπίζουν συζυγικές διαφωνίες δεν είναι τόσο πιθανό όσο οι γυναίκες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις ως συνέπεια της υγείας.

Μπορείτε να βοηθήσετε να μειώσετε το άγχος συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, όπως τηλεφωνώντας σε φίλο ή παίρνοντας μαθήματα γιόγκα .

Ένας κακός γάμος προκαλεί καρδιακή προσβολή και νέα δεδομένα δείχνουν ότι η συζυγική διαφωνία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, ιδιαίτερα σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Αυτό είναι το εύρημα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Υγείας και Κοινωνικής Συμπεριφοράς τον Δεκέμβριο του 2014 , και χρηματοδοτείται από το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης στο Εθνικό Ινστιτούτα Υγείας. Για τη μελέτη, οι συγγραφείς Hui Liu, PhD και Linda Waite, PhD, επικεντρώθηκαν σε περίπου 1.200 παντρεμένους άνδρες και γυναίκες και ανέλυσαν δεδομένα αξίας περίπου πέντε ετών.

Η έρευνα, με επικεφαλής ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, ένας κακός γάμος είναι στην πραγματικότητα πιο επιβλαβής για την υγεία της καρδιάς από ότι ένας καλός γάμος είναι ευεργετικός. Τα μέτρα που εξετάστηκαν περιελάμβαναν συναισθήματα εγγύτητας και ευτυχίας, καθώς και πόσο χρονικό διάστημα τα ζευγάρια ξόδεψαν μαζί και στηρίχθηκαν το ένα στο άλλο για βοήθεια. Επιπλέον, οι έρευνες ρώτησαν πόσο συχνά ένας σύζυγος έκανε πάρα πολλές απαιτήσεις, επέκρινε ή έβλεπε τα νεύρα του συντρόφου τους.

Η αρνητική οικογενειακή ποιότητα έχει χειρότερη επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία μιας γυναίκας παρά σε έναν άνδρα, σύμφωνα με τη μελέτη. Και η καρδιακή υγεία των γυναικών άνω των 75 ετών σε έναν κακό γάμο επηρεάστηκε δυσμενέστερα από την καρδιακή υγεία των νεότερων γυναικών που βιώνουν συζυγικά προβλήματα.

Ο γάμος εντάξει είναι ο κακός γάμος της

«Όταν πρόκειται για γάμο, ότι τα πρότυπα των ανδρών είναι χαμηλότερα ", λέει ο Δρ Waite, καθηγητής κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου. "Ένας γάμος που μια γυναίκα βλέπει ως κακή ποιότητα θεωρείται από έναν άνδρα ως εντάξει. Μπορεί να πιστεύει ότι όλα είναι περισσότερο ή λιγότερο ωραία με τη σχέση, ενώ σκέφτεται ότι τα πράγματα είναι απαίσια. "

Η κακή οικογενειακή ποιότητα είναι ένας στρεσογόνος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη φθορά στην καρδιά με την πάροδο του χρόνου και να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, Η διαφορά στην εκτίμηση του γάμου και από τους δύο συζύγους μπορεί να συμβεί, διότι, γενικά, οι γυναίκες είναι περισσότερο προσανατολισμένες στη σχέση από τους άνδρες, λέει ο Waite. Οι γυναίκες έχουν συνηθίσει να σκέφτονται και να μιλάνε για τα συναισθήματά τους και είναι περισσότερο προσαρμοσμένες στις ανάγκες των άλλων. Αν η ποιότητα ενός γάμου επιδεινωθεί, μια γυναίκα είναι πιο φυσιολογικά ευαίσθητη, λέει η Waite, που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να αναπτύξει προβλήματα υγείας όπως η υπέρταση. Δεδομένου ότι οι γυναίκες συνήθως τείνουν να εσωτερικεύουν τα αρνητικά τους συναισθήματα πολύ περισσότερο από τους άνδρες, είναι περισσότερο εκτεθειμένοι σε καρδιαγγειακά προβλήματα όταν ο γάμος τους ωριμάζει.

Επίσης, καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, οι καρδιές τους ανταποκρίνονται περισσότερο από ό, "Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στην ποιότητα μιας σχέσης, τότε άνδρες", λέει ο Δρ Liu, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Michigan State της East Lansing. "Μια γυναίκα σε έναν τεταμένο γάμο είναι πιο πιθανό να είναι καταθλιπτική και να έχει παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση από έναν άνδρα."

Το οικογενειακό άγχος μπορεί να πάρει ιδιαίτερα έντονο καρδιακό φόρτο στις μεγαλύτερες γυναίκες επειδή, αντίθετα με τις νεότερες γυναίκες, τείνουν να η νέα μελέτη υποστηρίζει την ιδέα ότι οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες απ 'ό, τι οι άνδρες όταν πρόκειται για τις αρνητικές συνέπειες του στρες στην καρδιά, λέει ο William Abraham, MD, καθηγητής εσωτερικής ιατρικής και καθηγητής εσωτερικής ιατρικής και διευθυντής του τμήματος καρδιαγγειακής ιατρικής στο ιατρικό κέντρο Wexner State University του Οχάιο. «Η επικράτηση των καρδιακών παθήσεων που σχετίζονται με το άγχος είναι υψηλότερη στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες και αυτό φαίνεται να ισχύει για όλες τις μορφές άγχους, συμπεριλαμβανομένου του συζυγικού άγχους», λέει

Υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη να δοθεί προσοχή στην οικογενειακή ποιότητα ακόμη και σε ζευγάρια που έχουν παντρευτεί για 40 ή 50 χρόνια, λέει ο Λιού. Για να διατηρήσετε έναν γάμο υγιή, η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι αποτελεσματική σε οποιαδήποτε ηλικία, όχι μόνο για νεαρά ζευγάρια, προσθέτει.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Μάρτιος: Μπάρμπα Στρέισαν και Συνεργάτες Καρδιά Υγεία Μήνυμα: Καταπολέμηση της Ladykiller

Πώς να μείνετε υγιείς σε ένα stressful Γάμος

Για να κρατάτε την καρδιά σας υγιή, είναι σημαντικό να μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. "Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της μείωσης του στρες που μπορείτε να κάνετε ως άτομο", προτείνει η Waite. Διαχειριστείτε το άγχος κάνοντας κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά: Να γευματίσετε με έναν φίλο, να μιλήσετε στην αδερφή σας ή να επισκεφθείτε μια εκκλησία ή συναγωγή, συμβουλεύει.

Σκεφτείτε μια συγκεκριμένη μορφή θεραπείας χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, ο Δρ. Ο Αβραάμ προτείνει. Ή να γυρίσετε στην άσκηση, ένας αποδεδειγμένος μειωτής πίεσης, λέει

Κάθε γυναίκα που αισθάνεται τις αγχωτικές συνέπειες ενός σκληρού γάμου πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας, ο οποίος μπορεί τότε να την παραπέμψει σε έναν καρδιολόγο. δεν αισθάνεται καλά, ποτέ δεν είναι αργά για να λάβετε βοήθεια. Εξετάστε τη θεραπεία ζευγαριών ή απευθυνθείτε σε ομάδα υποστήριξης για παροχή συμβουλών και συμβουλών. "Η συμβουλευτική γάμου μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της οικογενειακής ποιότητας και αυτό μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της υγείας σας", λέει ο Liu.

Τα στοιχεία για την καρδιακή νόσο

Η καρδιαγγειακή νόσο (CVD) είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες καθώς και για τους άνδρες, που αντιστοιχούν σε 1 στους 4 θανάτους. Περίπου 600.000 Αμερικανοί πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιαγγειακά νοσήματα και ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αυξάνεται με την ηλικία.

Η ιδέα ότι η καρδιακή νόσο είναι η ασθένεια ενός ανθρώπου είναι ψευδής, λέει ο Waite. "Οι άνθρωποι τείνουν να σκέφτονται την καρδιακή νόσο ως νόσο του ανθρώπου, αλλά μετά την εμμηνόπαυση, αυτό δεν είναι αλήθεια", λέει ο Waite.