Πίνακας περιεχομένων:
Η καλοκαιρινή θερμότητα και η υγρασία μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί ακόμα και για τους πιο υγιείς από εμάς. Η θερμότητα και η υγρασία επηρεάζουν τους ανθρώπους με χρόνιο πόνο, επειδή οι ασθενείς με αυτές τις καταστάσεις δυσκολεύουν να ρυθμίσουν το σύστημά τους με ακραίες αλλαγές θερμοκρασίας και υγρασίας στον αέρα, δήλωσε ο John L. Παππάς, MD, ιατρός διευθυντής των κέντρων βοτανοθεραπείας στο Royal Oak, Mich. "Είναι επίσης πιθανό να υπάρξουν αλλαγές στο επίπεδο του υγρού που σπρώχνει και λιπαίνει τις αρθρώσεις. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, μπορεί να αυξηθεί με κάποιο τρόπο η φλεγμονή και ο πόνος », πρόσθεσε.
Αν και η επιστήμη πίσω από τη χρόνια σχέση πόνος-καιρός είναι περιορισμένη, ο ίδιος ο πόνος είναι πραγματικός. Μια πρόσφατη επισκόπηση εξέτασε εννέα διαφορετικές μελέτες για τις καιρικές συνθήκες που επηρεάζουν άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, αν και ο καιρός έπληξε διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους, η αίσθηση που βίωσαν οι ερευνητές ήταν σίγουρα πραγματική.
Δεν επηρεάζονται μόνο οι άνθρωποι με αρθρίτιδα. «Υψηλή θερμοκρασία και υγρασία, επίσης, μπορεί να επιδεινώσει τα επίπεδα του όζοντος στο περιβάλλον, προκαλώντας ενδεχομένως πρόσθετα αγωνία και τον πόνο σε αυτούς που έχουν άσθμα, ινομυαλγία, σκλήρυνση κατά πλάκας, και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης», δήλωσε ο Moshe Lewis, MD, ένας ειδικός στη διαχείριση του πόνου στη ιδιωτική πρακτική στο Redwood City, Καλιφόρνια
Ένας άλλος μετριαστικός παράγοντας είναι ο ρόλος που μπορεί να παίξει το φάρμακο για θεραπεία πόνου. "Η θερμότητα και η υγρασία μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα φλεγμονής στο σύστημα ενός ασθενούς, προκαλώντας λιγότερο αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο", δήλωσε ο Δρ. Παππάς. «Οι δόσεις αυτών των φαρμάκων μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστούν και άλλα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν για να θεραπεύσουν τον πόνο ενός ασθενούς».
Διαχείριση Πόνου: Συμβουλές για την αντιμετώπιση της θερμότητας
Ανεξάρτητα από το πόσο ο χρόνιος πόνος σχετίζεται με το ζεστό καιρό υγρασία, η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Όταν πρόκειται για τη διαχείριση του πόνου ή για τον πόνο και τον καυτό καιρό, αυτές οι απλές στρατηγικές μπορούν να σας κρατήσουν την αίσθηση του καλύτερου:
Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους.
Ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε τον πόνο που σχετίζεται με τον καιρό είναι να αποφύγετε να είστε σε εξωτερικούς χώρους όταν οι συνθήκες είναι αφιλόξενοι, είπε ο Ioonna Felix, PT, DPT, φυσιοθεραπευτής στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη. "Βεβαιωθείτε ότι δεν περνάτε μεγάλες περιόδους σε εξωτερικούς χώρους", πρόσθεσε. "Εάν πρέπει να βρίσκεστε έξω, κάνετε συχνά διαλείμματα για να δροσιστείτε σε εσωτερικούς χώρους και μην υπερβείτε τον εαυτό σας." Ρυθμίστε τον κλιματισμό
Κρατήστε τον αέρα μέσα στο σπίτι σας δροσερό και κρατήστε την υγρασία χαμηλή για θεραπεία πόνος. «Επενδύστε σε ένα κλιματιστικό ή ανεμιστήρα, καθώς και ένα αφυγραντήρα», είπε ο Παππάς. Φάτε και πιείτε επαρκώς.
Μείνετε ενυδατωμένο με άφθονο νερό (όχι τα ζαχαρούχα υποκατάστατα), και να φάτε μια υγιεινή διατροφή για να αισθανθεί σας καλύτερα και κρατήστε τον πόνο στον κόλπο Επιλέξτε τα σωστά ρούχα
Φόρεμα για τον καιρό. "Φορέστε λευκά ή ανοιχτά χρώματα, ειδικά φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι ή το μετάξι, τα οποία είναι χαλαρά υφασμένα και χαλαρά," δήλωσε ο Δρ Lewis Δοκιμάστε τα προϊόντα ψύξης
"Για μια φυσική προσέγγιση, θυμηθείτε ότι το μέντας ανανεώνεται το δέρμα και αφήνει μια ωραία, δροσερή αίσθηση ", είπε ο Lewis. "Δοκιμάστε το σαπούνι με μέντα, τη λοσιόν ή τη σκόνη." Η καλοκαιρινή θερμότητα μπορεί να είναι άβολη και φυσική αποστράγγιση για όλους. Εάν αντιμετωπίζετε επίσης χρόνιο πόνο, ακολουθήστε τα βήματα για να δημιουργήσετε ένα εύκρατο περιβάλλον στο σπίτι και στην εργασία για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασής σας
