Η ροδοκήλη είναι μια διαταραχή του δέρματος που προκαλεί μια σταθερή έκπλυση ή ένα κόκκινο πρόσωπο, συχνά συνοδεύεται από φλεγμονώδη σπυράκια. Εάν παρατηρήσετε ότι το ροδόχρου σας φαίνεται χειρότερο σε ορισμένες χρονικές στιγμές από άλλες, πιθανότατα είστε επιρρεπείς σε συγκεκριμένες σκανδάλες που επιδεινώνουν το δέρμα σας. Το Rosacea προκαλεί την εμφάνιση ροδόχρου ακμής, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να κρατήσετε τα συμπτώματα στον κόλπο αν εντοπίσετε τα προσωπικά σας σκανδάλη και κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να τα αποφύγετε.
Οι ενεργοποιείς Rosacea
ο καιρός και άλλοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα σε ένα άτομο και όχι σε άλλο. "Οι ασκήσεις διαφέρουν ανάλογα με το άτομο", λέει η Clare A. Pipkin, MD, δερματολόγος και βοηθός καθηγητή ιατρικής στο ιατρικό κέντρο Duke University. Πιάσε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό και σημειώστε τα πάντα για μια εβδομάδα ή δύο που οδηγεί σε φλεγμονή των συμπτωμάτων σας rosacea. Οι πιο συνηθισμένοι ενεργοποιητές ροδόχρου ακτινοβολίας περιλαμβάνουν:
- Πολύ ζεστός, κρύος ή θυελλώδεις καιρικές συνθήκες
- Καθαρισμός του προσώπου
- Προϊόντα καθαρισμού δέρματος με βάση το αλκοόλ ή τόνερ
- Προϊόντα φροντίδας δέρματος και καλλυντικά
- Πολύ ζεστό νερό στο μπάνιο ή στο ντους
- Τρώγοντας πικάντικα τρόφιμα
- Ζεστά ποτά ή τρώγοντας ζεστή σούπα
- Καφεΐνη
- Αλκοολούχα ποτά
- Κατανόηση
- Εξωτερική ενεργοποίηση ροδόχρου
- Όταν πρόκειται για το μεγάλο ύπαιθρο, περιορίζοντας την έκθεσή σας στα στοιχεία μπορεί να είναι δύσκολη. Εδώ είναι μερικές συμβουλές:
Να φοράτε πάντα αντηλιακή προστασία κάθε φορά που είστε σε εξωτερικούς χώρους.
Μείνετε έξω από τον άμεσο ήλιο.
- Προστατέψτε το δέρμα σας από τον άνεμο και το κρύο
- Να φοράτε προστατευτικό ρουχισμό και ένα καπέλο με ένα φαρδύ χείλος για να καλύψετε το δέρμα σας. με μια μάσκα προσώπου, κασκόλ και καπέλο, αλλά βεβαιωθείτε ότι το υλικό δεν ερεθίζει το δέρμα σας
- Άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μόνο σε δροσερό καιρό
- Αυτές οι προφυλάξεις είναι πολύ σημαντικές όταν πρόκειται να αποφευχθούν οι αιτίες ροδόχρου ακμής. "Η προστασία από τον ήλιο συνιστάται πάντα για τους ασθενείς με ροδόχρου ακμή", λέει ο Δρ. Pipkin.
- Ελαχιστοποιήστε Άλλες Ενεργοποιητές Rosacea
- Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να μειώσετε περαιτέρω την έκθεσή σας σε σκισίματα ροδόχρου ακμής:
Εάν δεν είστε σίγουροι για τα συστατικά σε ένα πιάτο εστιατόριο, ρωτήστε.
Αποφύγετε να πίνετε ποτά που είναι ζεστά και ατμό, όπως το τσάι, ο καφές και η ζεστή σοκολάτα. Αντικαταστήστε παγωμένο τσάι ή καφέ ή αφήστε το ποτό να δροσιστεί λίγο πριν πάρετε την πρώτη γουλιά
Περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη.
- Επιλέξτε καλλυντικά και προϊόντα φροντίδας του δέρματος που δεν περιέχουν αρώματα, αλκοόλ ή οποιοδήποτε άλλο συστατικό που υποπτεύεται ο δερματολόγος σας θα μπορούσε να κάνει το δέρμα σας να καεί. γενικά, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν λιγότερα προϊόντα στο δέρμα σας
- Κρατήστε τα επίπεδα πίεσης υπό έλεγχο με διαλογισμό και άλλες μεθόδους χαλάρωσης
- Αν σας αρέσει η άσκηση, σε εσωτερικούς χώρους ή έξω, απολαύστε τον εαυτό σας - και το πρόσωπό σας - cooldown στο τέλος της συνεδρίας σας. "Αν οι ασθενείς υποστούν έντονη προπόνηση, μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να καλύψουν το πρόσωπό τους με ένα δροσερό ύφασμα μετά", λέει ο Pipkin. Η διατήρηση ενός περιοδικού ή ενός ημερολογίου με συμπτώματα ροδόχρου ακμής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι κάνει το ροδόχρου σας χειρότερο. Στη συνέχεια, μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα στην αποφυγή των σκανδαλισμών και στην ελαχιστοποίηση της φαγούρας και της ερυθρότητας που προκαλούν το rosacea
