Πως να έχετε το ασφαλέστερο σεξ - Κέντρο HIV - EverydayHealth.com

Πρακτική ασφαλές σεξ. Είναι ένα μήνυμα που μας οδηγεί στο μυαλό μας από τότε που αρχίσαμε να γνωρίζουμε την επιδημία HIV / AIDS. Και για βάσιμους λόγους: Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εκτιμούν ότι από τα 1,2 εκατομμύρια ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες που ζουν με HIV, το 20% δεν γνωρίζουν τις λοιμώξεις τους, για να μην αναφέρουμε τα χλαμύδια, τη γονόρροια και όλες τις άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες STDs) που απειλούν τη σεξουαλική υγεία. Όποιος θέλει να αποτρέψει τις STD, συμπεριλαμβανομένου του HIV, δεν πρέπει μόνο να χρησιμοποιεί προφυλακτικά, αλλά και να τις χρησιμοποιεί μαζί με άλλες ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές. Ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε τα STD με προφυλακτικά είναι να χρησιμοποιείτε το σωστό είδος με συνέπεια - και σωστά - κατά τη διάρκεια όλων των ενεργειών της κολπικής ή πρωκτικής συνουσίας, λέει η Alyssa Dweck, MD , ένας μαιευτήρας και γυναικολόγος στο Westchester County της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του

V Is for Vagina

. Τα προφυλακτικά της φυσικής μεμβράνης δεν είναι τόσο προστατευτικά, δεδομένου ότι οι πόροι του υλικού είναι αρκετά μεγάλοι για τον ιό και τα βακτηρίδια διεισδύστε, επομένως χρησιμοποιείτε προφυλακτικά από λατέξ ή πολυουρεθάνη ", λέει ο Δρ Dweck. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το προφυλακτικό είναι ένα αξιόπιστο εμπορικό σήμα, όπως ο Trojan. Το προφυλακτικό δεν πρέπει να είναι πολύ χαλαρό ή πολύ σφιχτό και πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος στην άκρη για σπέρμα και επιπλέον μεγέθυνση του πέους Χρήση προφυλακτικών σωστά

Όταν πρόκειται για ασφαλές σεξ, η φράση "με συνέπεια και σωστά" δεν μπορεί να επαναληφθεί πάρα πολλές φορές. "Τα προφυλακτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται 100 τοις εκατό του χρόνου για την πρόληψη των STD", λέει η Mimi Secor, FNP, οικογενειακή νοσοκόμα με την Αμερικανική Ακαδημία Νοσηλευτών και ειδικό για την υγεία των γυναικών στο Newton, Mass. "Εφαρμόστε το προφυλακτικό πριν το πέος αγγίζει το άνοιγμα του κόλπου », λέει. "Στη συνέχεια, κρατήστε το προφυλακτικό στο πέος όταν αποσύρεται από τον κόλπο, φροντίζοντας να αποσυρθείτε πριν χάσετε την στύση", λέει. Η Secor προτείνει επίσης τη χρήση μόνο λιπαντικών με βάση το νερό και σημειώνει ότι τα προφυλακτικά προορίζονται μόνο για 5 έως 15 λεπτά χρήσης και όχι για 30 έως 60 λεπτά. "Επίσης, ποτέ μην χρησιμοποιείτε προφυλακτικά που έχουν λήξει ή έχουν αποθηκευτεί σε ένα πορτοφόλι για πολλούς μήνες", λέει.

Η συζήτηση για το ασφαλές σεξ

Η ύπαρξη ανοικτών και ειλικρινών συζητήσεων για το σεξ είναι σημαντική όταν πρόκειται για την πρόληψη του ιού HIV και άλλων STD ", λέει η Μελίσσα Πεσκίν, PhD, βοηθός καθηγητή στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον. Οι γονείς θα πρέπει να μιλούν στους εφήβους τους για το ασφαλές σεξ και οι σεξουαλικοί εταίροι όλων των ηλικιών θα πρέπει να μιλούν ο ένας στον άλλο για τη σεξουαλική τους ιστορία, συμπεριλαμβανομένων των STD. "Και η ζέστη της στιγμής είναι

όχι

ο χρόνος για να συζητήσουμε τη χρήση προφυλακτικών και άλλες ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε για το πώς θα εξασκηθείτε ασφαλές σεξ με το σύντροφό σας μπροστά από το χρόνο ", λέει. Κάντε μια προσωπική απόφαση να μην κάνετε σεξουαλική επαφή με οποιονδήποτε αρνείται να χρησιμοποιήσει προφυλακτικό Κρατήστε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά έξω από το σεξ Οι ερευνητές του Κέντρου για τον εθισμό και την ψυχική υγεία στο Τορόντο του Οντάριο, μελέτες σχετικά με το αλκοόλ και διαπίστωσαν ότι ακόμη και η ελάχιστη κατανάλωση αλκοόλ επηρέασε την απροστάτευτη σεξουαλική συμπεριφορά μεταξύ των ανθρώπων που ζουν με HIV / AIDS. "Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά απομακρύνουν την αναστολή και έτσι προάγουν την επικίνδυνη συμπεριφορά και αυξάνουν τον κίνδυνο του HIV και άλλων STDs", λέει ο Dweck. Το πιο ασφαλές σεξ είναι το νηφάλιο σεξ

Πρακτική Monogamy για την πρόληψη των STDs

«Οι άνθρωποι σε μονογαμικές σχέσεις, στις οποίες έχουν μόνο ένα σύντροφο για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο STDs», λέει ο Dweck. Ο Secor προσθέτει ότι οι μονογαμικές σχέσεις συμβάλλουν περισσότερο στο ασφαλές σεξ όταν οι συνεργάτες συζητούν μεταξύ τους σχετικά με τη σεξουαλική τους ιστορία, συμπεριλαμβανομένης της ιστορίας των STD και των πρόσφατων εξετάσεων και αποτελεσμάτων STD

πριν από την

γίνονται οικεία. Προβολές STD "Ορισμένες ΣΜΝ, όπως τα χλαμύδια, μπορεί να μην προκαλέσουν εμφανή συμπτώματα, οπότε η λοίμωξη μπορεί να περάσει εν αγνοία», λέει ο Dweck. Και όσον αφορά τον ιό HIV, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμαστούν στο παράθυρο των τεσσάρων έως έξι εβδομάδων πριν το σώμα τους αρχίσει να παράγει αντισώματα και να πάρει ένα ψευδώς αρνητικό αποτέλεσμα, σημειώνει ο ειδικός του HIV Antonio E. Urbina, MD, συνεργαζόμενος ιατρός διευθυντής του Κέντρου για Περιεκτική Φροντίδα στο Νοσοκομείο Roosevelt του Αγίου Λουκά στη Νέα Υόρκη Ελέγξτε το δέρμα σας για το συμφέρον του ασφαλούς σεξ

Για να αποφύγετε τα STD, εάν έχετε αποξεσμένο δέρμα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας, οποιεσδήποτε πληγές ή εξάνθημα οποιουδήποτε είδους, αποφύγετε το σεξ έως ότου μπορείτε να το ελέγξετε από την υγειονομική σας περίθαλψη επαγγελματίας, λέει ο Dweck. Οποιοσδήποτε τύπος ανοικτής περιοχής στο δέρμα σας είναι ένα σπάσιμο στο προστατευτικό φράγμα του σώματος σας και αυξάνει τις πιθανότητες μόλυνσης από τον ιό HIV ή άλλο STD.

Διατηρήστε ενημερωμένες πληροφορίες για τις ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές

Για να εξασκηθείτε σε ασφαλές σεξ, πρέπει να εκπαιδεύονται σε αυτό που είναι και τι δεν είναι αβλαβές. "Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι μπορείτε να πάρετε και να δώσετε STD κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ", λέει ο Dweck. Σημειώνει επίσης ότι το σπερματοκτόνο nonoxynol 9 μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο για τον ιό HIV και άλλες STD επειδή ερεθίζει την επιφάνεια των γεννητικών οργάνων