Τι υποφέρει; Παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα, διάγνωση, δίαιτα και θεραπεία

Η ύπαρξη των prediabetes μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας σε μια υγιή περιοχή και ίσως ακόμη και να αντιστρέψετε την ασθένεια. , μερικοί ασθενείς αισθάνονται ότι έχουν την ικανότητα να έχουν διαγνωστεί έγκαιρα με prediabetes και ελπίζουν να αποτρέψουν τον διαβήτη τύπου 2, λέει η Ann Whelan, RD, CDE, στο The Ohio State University Wexner Medical Center στο Columbus. "Κάνοντας κάποιες διατροφικές αλλαγές και αυξάνοντας το επίπεδο δραστηριότητας ενός ατόμου, αυτά τα πιο αισιόδοξα άτομα μπορεί να αισθάνονται σίγουροι ότι θα είναι σε θέση να αποτρέψουν τον διαβήτη ενώ θα πάρουν πιο υγιεινά", λέει.

Αλλά ο Whelan σημειώνει επίσης ότι μερικοί άνθρωποι γίνονται συντριπτικοί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής ότι η διαβίωση απαιτεί ή ανησυχεί για την πρόσβαση σε καλή υγειονομική περίθαλψη, πόρους, εκπαίδευση και κοινωνική υποστήριξη. Μπορεί να φοβούνται ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι αναπόφευκτος και θα αισθανθεί περισσότερο το άγχος της διάγνωσης.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, με τη σωστή υποστήριξη, ορισμένα άτομα μπορούν να μάθουν να εργάζονται με το δικό τους ρυθμό για να κάνουν μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές την υγεία με την πάροδο του χρόνου », λέει ο Whelan.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Οι καλύτεροι τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος που σχετίζεται με την εργασία, εάν έχετε διαβήτη

Τι είναι το Prediabetes; Βασικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε

Το Prediabetes είναι μια κατάσταση στην οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για τη διάγνωση διαβήτη τύπου 2 με πλήρη εμφύσηση. Το prediabetes αναφέρεται επίσης ως «μειωμένη γλυκόζη νηστείας» ή «μειωμένη ανοχή γλυκόζης», ανάλογα με τη δοκιμασία αίματος που χρησιμοποιήθηκε για τη διάγνωση. (1)

«Η διάγνωση των prediabetes σημαίνει ότι υπάρχει μια υποκείμενη κατάσταση που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη», εξηγεί ο Whelan. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και επιτρέπει στη ζάχαρη στο αίμα να εισέλθει στα κύτταρα. Όταν γίνετε ανθεκτικός στην ινσουλίνη, η ινσουλίνη δεν μπορεί πλέον να εκτελεί αυτή τη δουλειά και το πάγκρεας καταλήγει να παράγει όλο και περισσότερη ινσουλίνη για να αντισταθμίσει, λέει ο Whelan. Αρχικά αυτή η αποζημίωση λειτουργεί και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν φυσιολογικά ή μόνο ελαφρώς αυξημένα, εξηγεί - μια κατάσταση που ονομάζεται prediabetes. (2) Στην πραγματικότητα, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτιμούν ότι περισσότεροι από ένας στους τρεις ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες - ή 84 εκατομμύρια Αμερικανοί - έχουν prediabetes. (1)

Και η πλειοψηφία αυτών των ανθρώπων, πάνω από το 90%, δεν γνωρίζουν καν ότι το έχουν. "Αριστερά ανεξέλεγκτη, η αντίσταση στην ινσουλίνη προχωρά συνήθως στον διαβήτη τύπου 2, επειδή το πάγκρεας δεν είναι πλέον σε θέση να αντισταθμίσει αποτελεσματικά την αντίσταση στην ινσουλίνη", λέει ο Whelan. (

)> Οι παράγοντες κινδύνου για το prediabetes είναι σε μεγάλο βαθμό οι ίδιοι με αυτούς για τον διαβήτη τύπου 2:

Όντας παχύσαρκοι ή υπέρβαροι

Δεν ασκούνται τακτικά

Έχει προηγουμένως διαγνωστεί διαβήτη κύησης (διαβήτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

Είναι πάνω από 45 ετών

Έχει οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2

• Είναι Αφρο-Αμερικανός, Ισπανικός και Λατίνος, Αμερικανός Ινδιάνος, Pacific Islander
• ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
• Πώς η εθνικότητά σας μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2
• Το Prediabetes γενικά δεν έχει σημεία ή συμπτώματα. (2) Αλλά καθώς η κατάσταση προχωράει προς τον διαβήτη, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα διαβήτη τύπου 2, όπως αυξημένη δίψα, συχνή ούρηση, θολή όραση και κόπωση, λέει ο Whelan. (3)
• Ένα από τα λίγα πιθανά σημάδια είναι η ακανθοποίηση nigricans, η οποία είναι σκίαση του δέρματος σε μέρη όπως ο λαιμός, οι μασχάλες, οι αγκώνες, τα γόνατα και οι αρθρώσεις. (2)
• Εάν παρατηρήσετε τέτοιες μεταβολές του δέρματος, είναι καλή ιδέα να τους ελέγξετε από γιατρό.

Τι προκαλεί την υπογλυκαιμία; Γιατί οι ειδικοί δεν είναι βέβαιοι Οι ακριβείς αιτίες της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι ακόμα άγνωστες, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι κύριοι συνεισφέροντες περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, ειδικά γύρω από τη μέση, και την έλλειψη φυσικής αδράνειας. Το λίπος γύρω από τη μέση θα μπορούσε να συμβάλει στη χρόνια φλεγμονή και έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιακές παθήσεις. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά τους μυς να καίει αποθηκευμένη γλυκόζη ή ζάχαρη και διατηρεί μια ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. (2)

Άλλοι παράγοντες κινδύνου και πιθανές αιτίες της αντίστασης στην ινσουλίνη περιλαμβάνουν την εθνικότητα, τη χρήση στεροειδών, τη γήρανση, προβλήματα ύπνου όπως η άπνοια ύπνου και το κάπνισμα. (2)

Διαγνωστικός έλεγχος και διάγνωση των υποβιβασμών: Πώς γίνεται συνήθως

Τα υποείδη μπορούν να ανακαλυφθούν τυχαία εάν υποβληθούν σε συστηματική εξέταση αίματος (σε οποιαδήποτε ηλικία) ή σε συστηματική εξέταση για διαβήτη τύπου 2 ). (4)

Ο γιατρός σας μπορεί να ανακαλύψει την κατάσταση εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για τον prediabetes και τον διαβήτη τύπου 2 και ο γιατρός σας παραγγείλει μια εξέταση ελέγχου. (4)

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

7 Προειδοποιητικά Σήματα και Συμπτώματα Διαβήτη Τύπου 2

Οι δοκιμές που χρησιμοποιήθηκαν για την διαλογή των prediabetes είναι οι ίδιες με εκείνες που χρησιμοποιούνται για την εξέταση του διαβήτη τύπου 2: Δοκιμή A1C (ονομάζεται επίσης η δοκιμή HbA1c ή η δοκιμασία αιμοσφαιρίνης A1c). (4)

Το A1C είναι μέση μέτρηση των μέσων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα διάρκειας δύο έως τριών μηνών. Σύμφωνα με τα πρότυπα ιατρικής περίθαλψης του διαβήτη του ADA του 2018, οι ενήλικες χωρίς συμπτώματα θα πρέπει να αρχίσουν να εξετάζονται για prediabetes σε ηλικία 45 ετών, με επανειλημμένες εξετάσεις τουλάχιστον μία φορά κάθε 3 χρόνια μετά, παρέχοντας τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Ωστόσο, οι ενήλικες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και έχουν έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να υποβληθούν σε δοκιμασία, ακόμη και αν δεν έχουν ακόμη φθάσει σε 45: (5)

Συγγενής πρώτου βαθμού που έχει διαβήτη

( )> Καρδιαγγειακή νόσος

Υπέρταση

Γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

• Ένα πλάσμα νηστείας το αποτέλεσμα της δοκιμής γλυκόζης μεταξύ 100 και 125 χιλιοστογραμμάρια ανά deciliter (mg / dL) και ένα αποτέλεσμα δοκιμής HbA1c μεταξύ 5,7 τοις εκατό και 6,4 τοις εκατό υποδηλώνει prediabetes. (4)
• Ο μερικός έλεγχος ανοχής γλυκόζης (OGTT), ο οποίος περιλαμβάνει τη νηστεία κατά τη διάρκεια της νύχτας, στη συνέχεια το πόσιμο διάλυμα γλυκόζης και η μέτρηση του σακχάρου στο αίμα μία ώρα και δύο ώρες μετά, χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη διάγνωση των prediabetes. (4)
• Αλλά αυτή η εξέταση χρησιμοποιείται γενικά μόνο για την εξέταση του διαβήτη κύησης επειδή είναι πιο χρονοβόρο και ακριβότερο από άλλες δοκιμές. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανίχνευση και διάγνωση του διαβήτη τύπου 2, λέει ο Whelan.
• Αντιμετώπιση της συναισθηματικής δόσης μιας διάγνωσης Prediabetes
• Όταν διαγνωστεί πρώτα με prediabetes, ίσως θελήσετε να ελέγξετε το τοπικό νοσοκομείο σας ή το YMCA για οποιαδήποτε προγράμματα υποστήριξης στο πρόσωπο, λέει ο Whelan. «Μερικές φορές γνωρίζοντας ότι δεν είστε μόνοι και μάθετε όλα όσα μπορείτε για την ασθένεια αρκεί», λέει.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Πώς ένα πρόγραμμα πρόληψης του διαβήτη βοήθησε έναν άντρα να χάσει 60 κιλά και να πάρει περισσότερη ενέργεια

Whelan σημειώνει επίσης ότι τα άτομα με prediabetes μπορούν να βρουν πολλές σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης και blogs που παρέχουν εκπαιδευτικές πληροφορίες και συναισθηματική υποστήριξη. Τα μέλη της οικογένειας και οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη και ενθάρρυνση, ενώ οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν όταν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε περισσότερα προβλήματα από αυτά που μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, λέει ο Whelan.

Είναι δυνατή η αναστροφή των prediabetes μέσω της δίαιτας , Την απώλεια βάρους και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής;

Ευτυχώς, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αντιστρέψετε το prediabetes και να αποτρέψετε την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2.

Τα δεδομένα και η έρευνα υποστηρίζουν αυτή την ιδέα. Στην πραγματικότητα, το CDC επισημαίνει ότι χάνοντας μόνο το 5 έως 7 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των prediabetes από την πρόοδο σε πλήρη εμφύσηση του διαβήτη τύπου 2. (1) Μία μελέτη σημειώνει ότι η επέμβαση στον τρόπο ζωής μπορεί να μειώσει το ποσοστό των ατόμων με prediabetes που αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2 από 37% έως 20% μέσα σε τέσσερα χρόνια από τις διαγνωστικές παραμέτρους των ατόμων αυτών. (6)

Επίσης, η μελέτη ορόσημου του Προγράμματος Πρόληψης του Διαβήτη (DPP), η οποία εξέτασε τις επιπτώσεις της απώλειας βάρους μέσω των διαιτητικών αλλαγών και την αυξημένη σωματική δραστηριότητα σε άτομα που έχουν υποείναι, διαπίστωσε ότι η ασθένεια είναι αναστρέψιμη. (7)

Στη μελέτη DPP συμμετείχαν 3.234 υπέρβαροι ενήλικες από 27 κλινικά κέντρα στις Ηνωμένες Πολιτείες. 45% των συμμετεχόντων ήταν μέλη φυλετικών ή εθνοτικών μειονοτήτων

Οι συμμετέχοντες που έλαβαν εντατική συμβουλευτική και κινητήρια υποστήριξη για τη βελτίωση της διατροφής τους και τη σωματική τους δραστηριότητα μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 58%.

Η μεθοδολογία του DPP εγκρίθηκε από το Πρόγραμμα Πρόληψης του Διαβήτη της YMCA, το οποίο εφαρμόζεται επί του παρόντος στις συμμετέχουσες Ys σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες, καθώς και σε άλλους ιστότοπους. Το CDC διατηρεί μια λίστα τοπικών προγραμμάτων DPP, συμπεριλαμβανομένων αυτών που εκτελούνται από το YMCA. Και, το 2018, τα εθνικά προγράμματα DPP θα είναι επιλέξιμα για κάλυψη Medicare, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. (8)

Αυτό σημαίνει ότι πολλά από τα 84 εκατομμύρια Αμερικανών με prediabetes έχουν τώρα πρόσβαση σε έναν προσιτό - και αποδεδειγμένο - τρόπο διαχείρισης των prediabetes τους και την πρόληψη ή την καθυστέρηση του διαβήτη τύπου 2.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Διατροφή τύπου 2 με διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής

Πώς να ακολουθήσετε μια δίαιτα Prediabetes: Τι να φάτε και να αποφύγετε

Μια υγιεινή διατροφή για άτομα με prediabetes είναι ίδια με οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή, λέει ο Whelan. Σε γενικές γραμμές, σημειώνει, θα θελήσετε να προσεγγίσετε τα παρακάτω τρόφιμα:

Περισσότερα φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων τουλάχιστον 1 φλιτζάνι λαχανικά σε γεύμα και δείπνο

Ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και πρωτεΐνες, όπως τα κομμάτια κρέατος και κοτόπουλου με στρογγυλά ή φιλέτα χωρίς το δέρμα

Φυτικές πρωτεΐνες όπως τα φασόλια, αντί του κρέατος και του κοτόπουλου πιο συχνά

Τα τρόφιμα που ψημένα, ψημένα, σχάρα, στον ατμό ή ψημένα αντί για τηγανητά ή τηγανητά

• Λάδι για μαγείρεμα αντί για βούτυρο, λαρδί ή λίπος
• Νερό και άλλα ποτά χωρίς θερμίδες
• Επιπλέον, ο Whelan λέει ότι θα θελήσετε να μειώσετε :
• Τακτικά αναψυκτικά και χυμοί
• Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί, ρύζι και πατάτες
• Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιδόρπια όπως παγωτό, κέικ, πίτες και μπισκότα - - τα τρόφιμα με τρανς λιπαρά, όπως ορισμένες μαργαρίνες, συσκευασμένα ψημένα προϊόντα και ορισμένα βουτυρογάλακτα (ελέγξτε την ετικέτα)
• Αλκοόλ. Περιορίστε το πόσιμο σας σε μέτριο ποσό, δηλαδή δεν υπερβαίνει το ένα ποτό ανά ημέρα για τις γυναίκες και όχι περισσότερο από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες. Ένα ποτό είναι περίπου 12 μπύρες υγρών ουγκιών (oz), 5 oz κρασιού ή 1,5 ουγκιά υγρού. (9)

Η σημασία του ελέγχου των μερίδων για την αναστροφή των prediabetes

• Το Whelan σημειώνει ότι εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. (10) Κοπή πίσω τμήματα είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος. Επιπλέον, το Κέντρο Διαγνώσεων Joslin σημειώνει ότι τα τμήματα σχετίζονται στενά με τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα: Εάν τρώτε περισσότερο από ό, τι συνιστάται, το σάκχαρό σας θα αυξηθεί.
• Το Whelan προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για τον έλεγχο της μερίδας:
• Χρησιμοποιήστε μια μικρότερη πλάκα και παραλείψτε τη δεύτερη βοήθεια
• Γράψτε τι τρώτε και πίνετε για μια εβδομάδα, που θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• Ο καλύτερος και ο χειρότερος τρόφιμος για τον διαβήτη τύπου 2

Χρησιμοποιώντας τον γλυκαιμικό δείκτη και το γλυκαιμικό φορτίο για την παρακολούθηση της πρόσληψης του καρβιδίου

Ο γλυκαιμικός δείκτης βαθμολογεί τα τρόφιμα σε κλίμακα από 0 έως 100, αυτά τα τρόφιμα επηρεάζουν το σάκχαρό σας. Όσο χαμηλότερη είναι η κατάταξη, τόσο πιο αργό αυξάνεται το σάκχαρο του αίματός σας αφού έχετε φάει αυτό το φαγητό. Περισσότερο μαγειρεμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα τείνουν να έχουν υψηλότερους αριθμούς GI, ενώ περισσότερα γεμιστά με ίνες και λιπαρά τρόφιμα τείνουν να έχουν χαμηλότερους αριθμούς GI. (12)

Το γλυκαιμικό φορτίο, εν τω μεταξύ, είναι ένα επιπλέον μέτρο που σας λέει όχι μόνο πόσο γρήγορα εισέρχεται η γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά πόση γλυκόζη μπορεί να προσφέρει. Για παράδειγμα, το καρπούζι έχει γλυκαιμικό δείκτη 80, αλλά μια μερίδα καρπουζιού έχει τόσο λίγους υδατάνθρακες που το γλυκαιμικό του φορτίο είναι μόνο 5. (12)

• Η μέτρηση των υδατανθράκων δεν απαιτείται για τα άτομα με prediabetes, λέει ο Whelan, αλλά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα μεγέθη των μερίδων και να τρώτε πιο υγιεινά.
• Το κάπνισμα και τα υποείδη είναι ένας θανατηφόρος συνδυασμός
• Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, ειδικά εάν έχετε ήδη διαγνωστεί prediabetes. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μειώσει το αίμα από τη ροή στους μυς σας και να αυξήσει τα επίπεδα άγχους - όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη. Προκαταρκτική έρευνα υποδεικνύει επίσης ότι η νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. (14)
• Εδώ είναι μερικοί αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα: (14)

Ατομική, ομαδική ή τηλεφωνική συμβουλή Θεραπεία που παρέχεται μέσω κινητού τηλεφώνου

Προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης, Τα αντιβιοτικά, τα ούλα ή οι παστίλιες, ή οι συνταγογραφούμενες εισπνευστήρες ή τα ρινικά σπρέι

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Οι καλύτεροι και χειρότεροι τρόποι για να σταματήσουν το κάπνισμα

Γιατί η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθάτε στην καλή διαχείριση ή την αναστροφή των prediabetes

ενεργός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καθυστέρηση ή την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 ", λέει ο Whelan. (15) Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε το βάρος και την αρτηριακή σας πίεση και να βελτιώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης, εξηγεί. Προσπαθήστε να περπατήσετε για μισή ώρα πέντε ημέρες την εβδομάδα για να ξεκινήσετε, ο Whelan συνιστά

. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2016 εξέταζε αν η άσκηση μόνο μπορούσε να επηρεάσει την ανοχή από το στόμα στη γλυκόζη και διαπίστωσε ότι ήταν στην πραγματικότητα αρκετά συγκρίσιμη με τα αποτελέσματα της άσκησης -πλή-διατροφή ομάδα. Στην έρευνα, οι συμμετέχοντες που προσαρμόζουν τη διατροφή τους και τις συνήθειες άσκησης παρουσίασαν βελτίωση κατά 8,2% στην ανοχή στη γλυκόζη και οι συμμετέχοντες που ρύθμισαν μόνο τις συνήθειες άσκησής τους είδαν μόλις 6,4% βελτίωση στη ανοχή στη γλυκόζη.

Εάν χρειάζεστε φάρμακο για να διευθετήσετε το prediabetes, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει το Glucophage (μετφορμίνη), εξηγεί ο Whelan. Η μετφορμίνη μειώνει τη γλυκόζη που προκαλεί το ήπαρ σας και μπορεί επίσης να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. (9)> Πιθανές επιπλοκές των μη διαχειριζόμενων prediabetes

• Πάνω απ 'όλα, είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 μετά από λαμβάνετε μια διάγνωση prediabetes. Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή ασθένεια που προκαλεί αρκετές μακροπρόθεσμες επιπλοκές, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η νεφρική νόσο, οι οφθαλμικές παθήσεις, οι ασθένειες των νεύρων και άλλα, "λέει ο Whelan. "Εάν καθυστερήσετε ή προλάβετε, θα αποτρέψετε μακροπρόθεσμες επιπλοκές και θα απολαύσετε καλύτερη υγεία μακροπρόθεσμα." (18)
• ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
• Πώς να αποτρέψετε τις επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2

Why Prediabetes Isn δεν είναι μια πρόωρη θανατηφόρα Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν θα αναπτύξετε αυτόματα τον διαβήτη τύπου 2 εάν έχετε prediabetes, λέει ο Whelan. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επιστροφή των επιπέδων γλυκόζης στο φυσιολογικό εύρος, εξηγεί. Με την ενεργότητά σας για την υγεία σας, μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και να λάβετε μέτρα για μια πιο ενεργή και υγιή ζωή.

Πρόσθετες αναφορές από τη Stephanie Bucklin

Επεξεργασία πηγών και έλεγχος πραγματικότητας

Αναφορές

Prediabetes . Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. Ιούλιος 2017.

Prediabetes και Αντίσταση Ινσουλίνης. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες. Αυγούστου 2009.

Συμπτώματα του διαβήτη: Όταν τα συμπτώματα του διαβήτη αποτελούν ανησυχία. Mayo Clinic. Απρίλιος 2016.

Prediabetes. Mayo Clinic. Αύγουστος 2017.

Πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στον διαβήτη. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 2018. Tuso, P. Prediabetes και τροποποίηση τρόπου ζωής: χρόνος για την πρόληψη μιας προληπτικής νόσου.

Το περιοδικό Permanente

. Το καλοκαίρι του 2014.

Η ομάδα έρευνας του Προγράμματος Πρόληψης του Διαβήτη (DPP). Το πρόγραμμα πρόληψης του διαβήτη (DPP).

Φροντίδα του διαβήτη

. Δεκέμβριος 2002.

1. Το Πρόγραμμα Πρόληψης του Διαβήτη Medicare (MDPP) Expanded Model. Τα Κέντρα για τα φάρμακα και τις υπηρεσίες Medicaid.
2. Τι είναι το «πρότυπο» ποτό; Εθνικό Ινστιτούτο κατά της κατάχρησης αλκοόλ και του αλκοολισμού
3. Hamman R, Wing R, Edelstein S, et αϊ. Επίδραση της απώλειας βάρους με την παρεμβολή στον τρόπο ζωής σε κίνδυνο διαβήτη
4. Φροντίδα του διαβήτη
5. . Σεπτέμβριος 2006.
6. Κλειδί για την επιτυχία: Έλεγχος μερίδας. Κέντρο διαβήτη Joslin Ο χαμηλός ρυθμός του γλυκαιμικού δείκτη και του γλυκαιμικού φορτίου. Harvard Health Publishing. Πρώτη ταυτοποίηση της νικοτίνης ως κύριου αυτουργού στις διαταραχές του διαβήτη μεταξύ των καπνιστών. American Chemical Society. Μάρτιος 2011.
7. Εγκατάλειψη του καπνίσματος. Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. Δεκέμβριος 2017. Colberg S, Sigal R, Fernhall Β. Άσκηση και διαβήτης τύπου 2. Diabetes Care
8. . Δεκέμβριος 2010.
9. Slentz C, Bateman L, Willis L. Επιδράσεις της Εκπαίδευσης Μόνο εναντίον Συνδυασμένης Άσκησης και Διατροφικής Ζωτικής Παρέμβασης στην Ομοιοστασία της Γλυκόζης σε Προβιαμικούς Άτομα: Μια Τυχαία Ελεγχόμενη Δοκιμή
10. Diabetologia . Οκτώβριος 2016. Μετφορμίνη. Εθνική Υπηρεσία Υγείας.
11. Διαβήτης τύπου 2. Mayo Clinic. Ιανουάριος 2018.
12. Πηγές
13. Prediabetes Symptoms. Mayo Clinic. Αυγούστου 2017.
14. Πρόγραμμα Πρόληψης του Διαβήτη του YMCA. YMCA.