Πώς να διατηρήσετε το σπίτι καθαρό όταν έχετε MS

Χρησιμοποιώντας ελαφριά εργαλεία μπορεί να κάνετε εργασίες καθαρισμού ευκολότερα όταν έχετε MS.Michelle Fraikin / Alamy

Κάθε πουλί αγαπά τη φωλιά του, λέει μια παλιά γαλλική παροιμία . Οι άνθρωποι αγαπούν τα σπίτια τους, αλλά όταν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), η φροντίδα του σπιτιού σας μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη από ό, τι πριν από τη διάγνωση.

"Για τους ασθενείς με ΣΚ, πολλές προκλήσεις με τις δουλειές του νοικοκυριού είναι οι ίδιες που αντιμετωπίζει ο καθένας, ξεκινώντας από το γεγονός ότι κανείς από εμάς δεν θέλει να τα κάνει », λέει ο Κατλίν Ματούσκα, επαγγελματίας θεραπευτής και πρόεδρος του τμήματος επαγγελματικής επιστήμης και επαγγελματικής θεραπείας στο Πανεπιστήμιο St. Catherine στο St. Paul, Minnesota, ο οποίος συνεργάζεται με ομάδες υποστήριξης των κρατών μελών.

Φυσικά, τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορούν επίσης να δημιουργήσουν τα δικά τους προβλήματα. «Ανάλογα με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει ένα άτομο με MS, θα μπορούσε να είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει νοικοκυριό», λέει ο Δρ Matuska.

Προβλήματα με την ισορροπία, την έλλειψη δύναμης ή το λεπτό έλεγχο του κινητήρα και τη μειωμένη όραση μπορούν όλα να κάνουν νοικοκυριό

Για πολλούς ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας, ο συνδυασμός αναθεωρημένων προσδοκιών και ορισμένων προσεγγίσεων εξοικονόμησης ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε ένα σπίτι που είναι καθαρό και καθαρό.

Εξετάστε τις προτεραιότητές σας

«Όταν πρόκειται για να λέω πάντα στους ανθρώπους στις ομάδες μου να αρχίσουν εξετάζοντας τις δικές τους προτεραιότητες ", λέει ο Matuska. "Τι είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εσάς;" Με βάση τις προτεραιότητες, λέει, οι ασθενείς μπορούν στη συνέχεια να καταλάβουν πώς να απλοποιήσουν τα καθήκοντά τους και να τα διαδώσουν με την πάροδο του χρόνου για να αποφευχθεί η υπερβολική κόπωση.

Οι προτεραιότητες στην οικιακή φροντίδα είναι προσωπικές, αυτή λέει. "Ίσως να μπορείτε να ζήσετε με κάποια σκόνη, αλλά όχι ένα ξεκούραστο κρεβάτι. Κατανοήστε ποια είναι τα πρότυπά σας και ακολουθήστε τα πρότυπά σας για πράγματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν, αλλά τα προσαρμόστε σε ορισμένους άλλους τομείς.

Η Λισα Μ. Ντάση, η οποία φιλοξενεί ιστολόγια στο MSLisaSays, έχει καθιέρωσε ένα πρόγραμμα καθαριότητας που διαδίδει καθήκοντα για έξι ημέρες κάθε εβδομάδα, με τις Κυριακές να δεσμεύονται για τον σύζυγό της και την εκκλησία. Τώρα, 56, η Λίζα διαγνώστηκε με σκλήρυνση κατά πλάκας στην ηλικία των 41 ετών.

"Προ-MS, θα έκανα τα πάντα σε μια μέρα", λέει. "Είχα εργαστεί όλοι μέσα από το σπίτι. Μετά το MS ήρθε η ισχύς μου να μην είναι μακριά, οπότε η προσπάθεια να κάνεις τα πάντα είναι ηλίθια. "

Ο Dasis ακολουθεί τώρα ένα σταθερό εβδομαδιαίο πρόγραμμα:" Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή, σκόνη και κενό. Επίσης σφουγγαρίζω τις Παρασκευές ", λέει. "Τρίτη και Πέμπτη, καθαρίζω τα μπάνια και βγάζω τα σκουπίδια. Το Σάββατο είναι για πλύσιμο και γενική οργάνωση και μία φορά το μήνα το Σάββατο καθαρίζω το φούρνο και το ψυγείο.

Το πρόγραμμα αφήνει τον Dasis να κρατά το σπίτι του καθαρό χωρίς να φοράει τον εαυτό του έξω.

Declutter, Lighten Up και Delegate

Το Matuska προσφέρει αυτές τις πρόσθετες προτάσεις για να διευκολύνει τη νοικοκυριότητά σας:

Αποκαλύψτε το σπίτι σας.

Όσο λιγότερα πράγματα έχετε, τόσο λιγότερα πράγματα πρέπει να σηκώσετε, να τα βγάλουν μακριά και να κρατήσετε καθαρά. "Εάν είστε όσο το δυνατόν πιο οργανωμένοι, ακόμα κι αν ο τόπος είναι σκονισμένος, εξακολουθεί να φαίνεται καθαρό", λέει ο Matuska. Μια νέα γυναίκα που βρίσκεται σε μια από τις ομάδες υποστήριξης της MS της Matuska λέει ότι ξεκινάει κάνοντας το κρεβάτι της πριν σηκωθεί. «Είμαι κάπως το κρεβάτι γύρω μου», λέει. «Ανυψώ τα φύλλα και αρχίσω τα καλύμματα» Τότε μπορεί να τελειώσει τη δουλειά με ελάχιστη προσπάθεια όταν βγει από το κρεβάτι

Λάβετε τα εργαλεία καθαρισμού σας Εάν έχετε μια μεγάλη, βαριά ηλεκτρική σκούπα , να το αντικαταστήσετε με ένα ελαφρύ μηχάνημα. Αποφύγετε επίσης την αγορά γιγαντιαίων μπουκαλιών απορρυπαντικού πλυντηρίων ρούχων, τα οποία είναι δύσκολο να ανυψωθούν και να χρησιμοποιηθούν. Εάν αγοράζετε μεγάλες φιάλες προϊόντων καθαρισμού για να εξοικονομήσετε χρήματα, ζητήστε από έναν φίλο ή έναν συγγενή να χύσει το περιεχόμενο σε μικρότερα δοχεία

Χρησιμοποιήστε εργαλεία για να μειώσετε την πίεση Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να είναι στα χέρια και τα γόνατά τους για να τρίβουν ένα πάτωμα, αλλά μπορείτε να κάνετε τη δουλειά να στέκεται ψηλά με μια μακρόστενη σφουγγαρίστρα ή ένα καθαριστικό δαπέδου τύπου Swiffer. Με παρόμοια φλέβα, εάν αγοράζετε ένα νέο πλυντήριο και στεγνωτήριο, αγοράστε ένα σετ που στοιβάζει κατακόρυφα. Αυτή η διάταξη μπορεί να μειώσει την κάμψη που σχετίζεται με το πλύσιμο.

Καθαρίστε όταν έχετε ενέργεια. Η Ann Marie Johnson, επαγγελματίας του Μπρούκλιν, της Νέας Υόρκης, που είναι κάτοικος και ανθρωπισμός στις δεκαετίες του σαράντα, ο οποίος είχε διαγνωσθεί με ΚΜ το 2002, λέει: «Παλεύω πολύ με κόπωση και είναι συχνά πολύ χειρότερο το πρωί σε αντίθεση με τις νυχτερινές ώρες, οπότε όταν πρόκειται για νοικοκυριό, προσπαθώ να μην το κάνω πολύ το πρωί, γιατί θα εξομαλυνθώ.

Αντιπροσωπεύει τις δουλειές σε άλλους. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να νοικιάσετε βοήθεια καθαρισμού, κάντε το. Εάν όχι, αγγίξτε τον κύκλο της οικογένειας και των φίλων σας που είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν. Ο Johnson ήταν τυχερός σε αυτό το θέμα. «Ο φίλος μου όχι μόνο πλένει, μαγειρεύει», λέει

Κρατήστε το σπίτι σας όπως το θέλετε Όπως ένα πουλί αγαπά τη φωλιά της, εμείς οι άνθρωποι επίσης δημιουργούμε ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς με τα σπίτια μας. Τα σπίτια μας αντικατοπτρίζουν τις προσωπικότητες και τις ιστορίες μας, καθώς και την κουλτούρα και τις αξίες μας. Μας προσφέρουν ένα καταφύγιο από έναν θορυβώδη, αγχωτικό κόσμο και έναν τόπο για χαρούμενους εορτασμούς.

Όταν έχετε MS, μπορεί να μην είστε σε θέση να διαχειριστείτε τις οικιακές εργασίες όπως ακριβώς κάνατε πριν, αλλά με μερικές προσαρμογές, μπορεί να είστε μπορεί να συνεχίσει να φροντίζει το σπίτι που με πολλούς τρόπους φροντίζει για εσάς.