Διαχείριση του πόνου με ΧΑΠ |

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για υγιεινή διαβίωση

Ευχαριστούμε για την εγγραφή!

Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή η ΧΑΠ είναι μια προοδευτική ασθένεια των πνευμόνων που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να δυσχεράνει την αναπνοή. Αν και η ΧΑΠ δεν προκαλεί άμεσα πόνο, τα συμπτώματα όπως ο επίμονος βήχας και η σφίξιμο στο στήθος μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Ο πόνος που σχετίζεται με την ΧΑΠ συνήθως βρίσκεται στους ώμους, στον αυχένα, στο κάτω μέρος της πλάτης και στο στήθος. Και ο συνδυασμός του πόνου, του άγχους, της δυσκολίας στον ύπνο και της δυσκολίας στην αναπνοή μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας.

Σύμφωνα με ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύθηκαν το 2014 στο περιοδικό

BMJ Open , οπουδήποτε από το 32% έως το 60% των ατόμων με Χ.Α.Π. ανέφεραν ότι έπασχαν από πόνο που σχετίζεται με τη ΧΑΠ. Έτσι, εάν έχετε ΧΑΠ, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις στρατηγικές διαχείρισης του πόνου. Λόγοι για τη ΧΑΠ και τον πόνο

Υπάρχουν άμεσοι και έμμεσοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πάθετε πόνο με ΧΑΠ. «Η ΧΑΠ προκαλεί πόνο επειδή οι πνεύμονες αναδύονται σαν μπαλόνια. Αυτό προκαλεί πίεση στο θωρακικό τοίχωμα, στη σπονδυλική στήλη και στο διάφραγμα ", εξηγεί ο Harish Seethamraju, MD, ιατρός διευθυντής του προγράμματος μεταμόσχευσης πνευμόνων στο Κέντρο Μεταμοσχεύσεων J.C. Walter Jr. Methodist στο Χιούστον. "Αυτός ο πόνος είναι πραγματικός και σοβαρός και μπορεί να επιδεινωθεί μόνο με το περπάτημα."

Μια άλλη κοινή αιτία πόνου στη ΧΑΠ είναι η οστεοπόρωση, μια κατάσταση που συνεπάγεται απώλεια οστικής μάζας. Η οστεοπόρωση μπορεί να επηρεάσει περίπου το 35% των ατόμων με ΧΑΠ. Αυτός ο σύνδεσμος μπορεί να οφείλεται στη φλεγμονή των ΧΑΠ, στη χρήση στεροειδών φαρμάκων στη διαχείριση της ΧΑΠ, στο ιστορικό καπνίσματος, στην κακή διατροφή ή στην αεργία.

Τα άτομα με οστεοπόρωση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος στα οστά, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο της ΧΑΠ. Οι ακραίες περιόδους βήχας από τη ΧΑΠ μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές καταστάσεις στους μύες του στήθους σας ή ακόμα και να οδηγήσουν σε μια σπασμένη πλευρά, ειδικά εάν έχετε οστεοπόρωση. Και αν εμφανιστεί κάταγμα οστεοπόρωσης στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να είναι δύσκολο να επεκταθεί πλήρως ο πνεύμονας και ο κρημνός και ακόμη και να οδηγήσει σε περαιτέρω απώλεια πνευμονικής λειτουργίας σε εκείνους με ΧΑΠ.

Επιπλέον, «το άγχος του να αγωνίζεται να αναπνεύσει μπορεί να προκαλέσει άγχος ", λέει ο Δρ Seethamraju. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση του κατώτατου ορίου του πόνου και αύξηση της ευαισθησίας του πόνου.

Πώς να χειριστείτε τον πόνο της COPD

Η σωστή στρατηγική για τη διαχείριση του πόνου της ΧΑΠ μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την αιτία του πόνου σας και πόσο προχωρημένη είναι η ΧΑΠ . "Η οστεοπόρωση με ΧΑΠ πρέπει να αναγνωρίζεται και να αντιμετωπίζεται κατάλληλα", λέει ο Seethamraju. Μερικές κοινές επιλογές για την ανακούφιση από τον πόνο ΧΑΠ περιλαμβάνουν:

Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας

• Εστίαση στην εισπνοή αργά και εκπνέοντας αργά, καθισμένη ευθεία και αναπνοή από το διάφραγμα. Η επιβράδυνση της αναπνοής σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο και να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  < Η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού μπορεί να σας προκαλέσει τη συγκράτηση νερού, καθιστώντας πιο δύσκολη την αναπνοή. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, άπαχο κρέας, ψάρι και πουλερικά. Και προσπαθήστε να φάτε μικρά, συχνά γεύματα για να αποφύγετε την υπερβολική φούσκωμα. Πνευμονική αποκατάσταση
• "Αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία για τον θωρακικό πόνο λόγω των διογκωμένων πνευμόνων", λέει ο Seethamraju. «Η πνευμονική αποκατάσταση ενισχύει τους μυς του θωρακικού τοιχώματος και μειώνει τον πόνο». Αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει τη φυσική θεραπεία, τη συναισθηματική υποστήριξη και την επανεκπαίδευση της αναπνοής. Μπορεί να μειώσει το άγχος καθώς και να βελτιώσει τη δύναμη και την αντοχή. Εάν ο πόνος σας είναι ήπιος, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε δοκιμές για φάρμακα όπως το acetaminophen ή το ibuprofen. Εάν ο πόνος σας είναι πιο έντονος, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για οπιοειδή, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου. "Πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, αλλά μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο καθώς και να μειώσουν τον αγώνα για να αναπνεύσουν την προχωρημένη ΧΑΠ", λέει ο Seethamraju. Σε μεγάλες δόσεις, αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν επικίνδυνα την αναπνοή, αλλά χρησιμοποιούνται στην χαμηλότερη αποτελεσματική δόση, τα οπιοειδή μπορεί να αποτελούν μέρος της διαχείρισης του πόνου της ΧΑΠ χωρίς σημαντικό κίνδυνο εξάρτησης.
• Αντικαταθλιπτικά «Για τα άτομα με ΧΑΠ που πάσχουν επίσης από πόνο που επιδεινώνεται από το συναισθηματικό στρες, ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο μπορεί να είναι χρήσιμο», λέει ο Seethamraju. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και της σωματικής δυσφορίας για τα άτομα με ΧΑΠ.
• Ενώ η σχέση μεταξύ ΧΑΠ και πόνο αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο, πρέπει να διεξαχθεί περισσότερη έρευνα σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης. Εάν έχετε ΧΑΠ και αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε αλλαγή στη δυσφορία σας ή τα επίπεδα πόνου, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Και αν αγωνίζεστε συναισθηματικά με πόνο, ζητήστε βοήθεια. Συνεργάστηκε στενά με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου σας και να προσδιορίσετε τις καλύτερες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και τις επιλογές θεραπείας για σας.
• Πρόσθετες αναφορές από τον Kerry Weiss