Πίνακας περιεχομένων:
Αν μια γυναίκα έχει περάσει 12 συνεχείς μήνες χωρίς να έχει μια περίοδο, έχει επίσημα φτάσει στην εμμηνόπαυση. Για μερικές γυναίκες, η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί ένα τέλος στα αναπαραγωγικά έτη και την συνειδητοποίηση ότι γερνούν. Για άλλους, η εμμηνόπαυση σημαίνει ότι δεν χρειάζεται πλέον να αντιμετωπίζουν την ταλαιπωρία και την ταλαιπωρία μιας μηνιαίας περιόδου. Φέρνει τέλος στην ανησυχία για την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και είναι μια νέα εποχή της ελευθερίας
Η εμμηνόπαυση ως νέα αρχή
Ίσως ο μεγαλύτερος μύθος για την εμμηνόπαυση είναι ότι είναι η αρχή του τέλους. Αυτό μπορεί να ήταν αληθινό τον 6ο αιώνα, όταν η μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης συνέπεσε ή συχνά υπερέβη το προσδόκιμο ζωής, αλλά σήμερα οι γυναίκες ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από ποτέ. Η μέση γυναίκα μπορεί τώρα να αναμένει ότι θα ζήσει περίπου το ένα τρίτο της ενήλικης ζωής της μετά την εμμηνόπαυση, η οποία συνήθως αρχίζει γύρω στην ηλικία των 51 ετών. Και για πολλές γυναίκες, αυτά τα χρόνια είναι μια περίοδος ανάπτυξης και ευκαιριών
Η εμμηνόπαυση είναι το τέλος της αλλά δεν είναι το τέλος της ζωής σας - ούτε είναι η δυστυχισμένη εμπειρία που συχνά φανερώνεται να είναι. Εδώ είναι η αλήθεια πίσω από μερικούς κοινούς μύθους της εμμηνόπαυσης
- Μύθος: Οι περισσότερες γυναίκες που περνούν από εμμηνόπαυση υποφέρουν από κατάθλιψη
Πραγματικότητα: Οι γυναίκες είναι ήδη διπλάσιες από τις πιθανότητες κατάθλιψης των ανδρών και μερικές μελέτες έχουν προτείνει μια πιθανή σχέση μεταξύ ορμονικών αλλαγών και μείζονων καταθλιπτικών επεισοδίων. Αλλά άλλη έρευνα δεν δείχνει κανέναν σύνδεσμο. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, η εμμηνόπαυση δεν προκαλεί από μόνη της κατάθλιψη. Οι αλλαγές των ορμονών μπορεί να είναι υπεύθυνες για ορισμένα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των διακυμάνσεων της διάθεσης, αλλά αυτά είναι διαφορετικά από την πραγματική ψυχολογική δυσφορία.
- Μύθος: Όλες οι γυναίκες εμφανίζουν δυσάρεστα συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση. ζεστές αναβρασμό, νυχτερινές εφιδρώσεις και μεταβολές της διάθεσης, η εμμηνόπαυση επηρεάζει κάθε γυναίκα με διαφορετικό τρόπο. Για πολλές γυναίκες, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι ήπια και για μερικούς το μοναδικό προφανές σύμπτωμα είναι η απουσία μιας περιόδου.
Μύθος: Οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μετά την εμμηνόπαυση Πραγματικότητα:
- των γυναικών που λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) αυξήθηκε στη δεκαετία του 1960 όταν θεωρήθηκε ότι η HRT ήταν μια θεραπεία για όλα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Μέχρι τη δεκαετία του 1990, το φάρμακο Premarin υποκατάστασης οιστρογόνων ήταν το πιο ευρέως διαδεδομένο φάρμακο στην Αμερική. Ωστόσο, από τότε προκύπτει ότι η HRT μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου του μαστού και θρόμβων αίματος για ορισμένες γυναίκες. Σήμερα οι γιατροί είναι πολύ προσεκτικοί σχετικά με τη συνταγογράφηση της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών για τις γυναίκες λόγω των πιθανών παρενεργειών. Όταν χρησιμοποιείται, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων συνιστά τη λήψη της μικρότερης δόσης για το μικρότερο χρονικό διάστημα. Η HRT μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων συνθηκών υγείας. Εάν έχετε ήδη παράγοντες κινδύνου για αυτές τις καταστάσεις, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και η ξηρότητα του κόλπου
Μύθος: Οι γυναίκες κερδίζουν πολύ βάρος μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες αποκτούν βάρος μεταξύ των ηλικιών 35 και 55. Παρόλο που μερικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι μεσήλικες γυναίκες κερδίζουν μεγαλύτερο βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, άλλοι έχουν δείξει ότι ακόμη και εκείνες οι γυναίκες που παραμένουν προ-εμμηνοπαυσιακές κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικιακής κλίμακας έχουν τάση να αποκτούν βάρος . Μερικές μελέτες δείχνουν μια αλλαγή στη σύνθεση του σώματος μετά την εμμηνόπαυση, συμπεριλαμβανομένων των αυξήσεων των ποσοστών σωματικού λίπους και των μειώσεων της άπαχης σωματικής μάζας. Εάν παρακολουθείτε τη διατροφή σας και ακολουθείτε μια καλή ρουτίνα άσκησης, μπορείτε να αποτρέψετε την αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια των μεσαίων σας χρόνων
- Μύθος: Μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος μετά την εμμηνόπαυση
Πραγματικότητα Κατά τα αρχικά στάδια της εμμηνόπαυσης - όταν εξακολουθείτε να έχετε περιστασιακή περίοδο και τεχνικά θεωρείται ότι βρίσκεστε στη φάση της εμμηνόπαυσης - μπορείτε να μείνετε έγκυος. Συζητήστε με τον ob-gyn για το σωστό έλεγχο των γεννήσεων για εσάς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Μόλις φτάσετε σε 12 διαδοχικούς μήνες χωρίς εμμηνορρυσιακή περίοδο, έχετε περάσει επίσημα την εμμηνόπαυση και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να μείνετε έγκυος.
Μύθος: Οι γυναίκες σταματούν να κάνουν σεξ μετά την εμμηνόπαυση Γεγονός:
Το σεξ μπορεί πραγματικά να είναι καλύτερο και πιο ικανοποιητικό μετά την εμμηνόπαυση αφού δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για να μείνετε έγκυος. Ορισμένες γυναίκες κερδίζουν επίσης μια καλύτερη ψυχική προοπτική και ένα υψηλότερο επίπεδο αυτοπεποίθησης που έρχεται με την ωριμότητα. Οπότε προτού την κατηγορήσετε για την εμμηνόπαυση, ρωτήστε το γιατρό σας εάν η έλλειψη ενδιαφέροντος ή η μειωμένη απόλαυση στο σεξ οφείλεται σε οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες ή σε κάποιο φάρμακο που μπορεί να παίρνετε. Εάν η κολπική ξηρότητα σας εμποδίζει να απολαμβάνετε το σεξ, ερευνήστε τα βοηθήματα λίπανσης που μπορούν να κάνουν την προσωπική επαφή πιο άνετη.
- Ίσως ο μεγαλύτερος μύθος για την εμμηνόπαυση είναι ότι είναι μια περίοδος που επιβραδύνετε και βλέπετε την υγεία σας να αρχίζει να κατεβαίνει. Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες ζουν πιο υγιείς, πιο ενεργές ζωές από ποτέ και συχνά χρησιμοποιούν αυτή τη φορά για να αναπτύξουν περαιτέρω τη σταδιοδρομία τους, να ταξιδέψουν, να εθελοντούν και να περάσουν περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους τους. Οι γυναίκες που φροντίζουν το σώμα και το μυαλό τους μπορούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή τους πολύ καιρό μετά την εμμηνόπαυση.
