Πίνακας περιεχομένων:
- Εγγραφείτε για τη διαβίωσή μας με το διαβήτη
- Οι στόχοι σας σχετικά με τα φάρμακα, τη διατροφή και την άσκηση μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστούν με την πάροδο του χρόνου. "Αρχικά το πάγκρεας παράγει επιπλέον ινσουλίνη για να αντισταθμίσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά στους περισσότερους ανθρώπους, το πάγκρεας τελικά δεν μπορεί να κάνει την επιπλέον ινσουλίνη να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά», λέει ο Marc Jaffe, MD, ένας ενδοκρινολόγος στην πράξη με τον Kaiser Permanente στο Σαν Φρανσίσκο.
- Ο ίδιος ο διαβήτης όχι μόνο προχωράει, επισημαίνει ο Palinski-Wade, αλλά το σώμα σας επίσης αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε επιπλοκές από τον διαβήτη, όπως πόνο νεύρων, ή να αναπτύξετε οστεοαρθρίτιδα, γεγονός που θα μπορούσε να κάνει την άσκηση πιο δύσκολη, σημειώνει. Αυτά τα είδη αλλαγών στο σώμα σας θα οδηγούσαν σε προσαρμογές στο σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη
Εγγραφείτε για τη διαβίωσή μας με το διαβήτη
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Πιθανώς ήδη γνωρίζετε ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη, αν δεν τον ελέγχετε, αλλά είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε ότι ακόμα και ο σωστά ελεγχόμενος διαβήτης εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου, κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε το θεραπευτικό σας πρόγραμμα περισσότερο από μία φορά.
Το κλειδί για να μάθετε για την εξέλιξη του διαβήτη είναι να κατανοήσετε τον ρόλο του παγκρέατος που παράγει ινσουλίνη. Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας δεν παράγει ινσουλίνη, οπότε πρέπει να το πάρει μέσω ενέσεων. Με τον τύπο 2, το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται επαρκώς, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα έχει πρόβλημα να μεταφέρει τη ζάχαρη από το αίμα σε κύτταρα που θα χρησιμοποιηθούν για ενέργεια. Η διατροφή, η άσκηση και η φαρμακευτική αγωγή, εάν συνταγογραφηθούν, μπορούν να βοηθήσουν όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βοηθήσουν το σώμα τους να χρησιμοποιήσει ινσουλίνη από το πάγκρεας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA). τα επίπεδα παραμένουν υψηλά, μπορεί να διατρέξετε τον κίνδυνο για επιπλοκές του διαβήτη, όπως η απώλεια όρασης, οι καρδιακές παθήσεις, η βλάβη των νεύρων, ο ακρωτηριασμός των ποδιών ή των ποδιών και η νεφρική νόσο, λέει η ADA. Ωστόσο, η σωστή διαχείριση του διαβήτη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή στην καθυστέρηση της εμφάνισης αυτών των επιπλοκών.
Τι είδους αλλαγές να περιμένετε
Οι στόχοι σας σχετικά με τα φάρμακα, τη διατροφή και την άσκηση μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστούν με την πάροδο του χρόνου. "Αρχικά το πάγκρεας παράγει επιπλέον ινσουλίνη για να αντισταθμίσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά στους περισσότερους ανθρώπους, το πάγκρεας τελικά δεν μπορεί να κάνει την επιπλέον ινσουλίνη να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά», λέει ο Marc Jaffe, MD, ένας ενδοκρινολόγος στην πράξη με τον Kaiser Permanente στο Σαν Φρανσίσκο.
Μετά από μια διάγνωση τύπου 2 διαβήτη, ο γιατρός σας θα ορίσει στόχους σακχάρου στο αίμα για εσάς, θα προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και ίσως να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. «Επειδή ο διαβήτης τύπου 2 συνήθως εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και τα άτομα που δεν χρειάζονται φάρμακα αρχικά πιθανόν να χρειάζονται φάρμακα τελικά», σημειώνει.
Το επόμενο βήμα στη διαχείριση του διαβήτη, εάν αυτές οι στρατηγικές δεν λειτουργούν, είναι να αλλάξει ή να προσθέσει φάρμακα ή να προσθέσει ινσουλίνη, σύμφωνα με τα πρότυπα της ιατρικής περίθαλψης στον διαβήτη 2017, που δημοσιεύθηκε στην έκδοση του Ιανουαρίου του 2017
Diabetes Care . Οι στόχοι του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί επίσης να προσαρμοστούν, με βάση τη συνολική υγεία και το ιστορικό σας με έλεγχο του διαβήτη, σύμφωνα με τις οδηγίες. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία, η βαριατρική χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή. Οι κατευθυντήριες οδηγίες σημειώνουν επίσης ότι επειδή πολλοί άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 τελικά χρειάζονται ινσουλίνη, η θεραπεία με ινσουλίνη δεν πρέπει να φοβηθεί ή να θεωρηθεί ότι σημαίνει ότι αποτύχατε για την αντιμετώπιση του διαβήτη σας
«Πρόκειται για πρόοδο της νόσου και δεν πρέπει να θεωρηθεί ως κάτι που προκάλεσε», λέει ο Erin Palinski-Wade, RD, πιστοποιημένος εκπαιδευτικός για το διαβήτη στο Franklin, New Jersey και συγγραφέας
Προσαρμόζοντας το Σχέδιο Διαχείρισης του Διαβήτη σας καθώς μεγαλώνετε
Ο ίδιος ο διαβήτης όχι μόνο προχωράει, επισημαίνει ο Palinski-Wade, αλλά το σώμα σας επίσης αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε επιπλοκές από τον διαβήτη, όπως πόνο νεύρων, ή να αναπτύξετε οστεοαρθρίτιδα, γεγονός που θα μπορούσε να κάνει την άσκηση πιο δύσκολη, σημειώνει. Αυτά τα είδη αλλαγών στο σώμα σας θα οδηγούσαν σε προσαρμογές στο σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη
Καθώς γερνάτε και αντιμετωπίζετε κάποιες αλλαγές στη ζωή, όπως τη διάγνωση με μια άλλη κατάσταση υγείας ή την εμφάνιση νέων φυσικών περιορισμών, μπορεί να βοηθήσει να δείτε ένα πιστοποιημένο διαβήτη παιδαγωγός. Αυτό το μέλος της ομάδας σας για τη φροντίδα του διαβήτη μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε το πρόγραμμα διατροφής σας για υγιεινή διατροφή, άσκηση και φαρμακευτική αγωγή, ώστε να συμβάλλετε στην αντιμετώπιση τυχόν αλλαγών στη ζωή σας.
Ένας εκπαιδευτικός διαβητικών μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στο σωστό δρόμο με έναν τρόπο ζωής φιλικό προς τον διαβήτη, καθώς γερνάτε και σας κρατάμε σε καλό δρόμο με:
Η διατροφή σας πρέπει να είναι εξατομικευμένη, αλλά τα άτομα με διαβήτη μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το Palinski- Η συμβουλή του Wade είναι να «επικεντρωθεί στην πλήρωση της πλάκας σας στο μισό μέρος με φυτικά τρόφιμα όπως τα λαχανικά σε όλα τα γεύματα». Προτρέπει επίσης τους ανθρώπους να μάθουν να διαβάζουν ετικέτες και να κατανοούν τα μεγέθη των μεριδίων - δεξιότητες που θα σας εξυπηρετήσουν καλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Σκοπός για ένα υγιές βάρος
- Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον έλεγχο του διαβήτη σας και να μειώσετε τον κίνδυνο για σχετικές επιπλοκές της υγείας. Σύμφωνα με την ADA, η απώλεια μόλις 10-15 κιλών μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη διαχείριση του διαβήτη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για μια συγκεκριμένη σύσταση Ελέγξτε το σάκχαρό σας στο αίμα
- Καθώς μεγαλώνετε, το εύρος στόχου του σακχάρου στο αίμα μπορεί να αλλάξει. Επιπλέον, καθώς ο διαβήτης εξελίσσεται, οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να αρχίσουν να ελέγχουν ή να αυξάνουν τη συχνότητα ελέγχου των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ειδικά όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά ή χαμηλά, είναι δύσκολο να ελεγχθούν ή σε άτομα που παίρνουν ινσουλίνη », λέει ο Jaffe. Ενσωμάτωση ενός συνδυασμού αερόβιας δραστηριότητας και άσκησης αντοχής στο σχέδιο άσκησής σας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, που επιτρέπει στο σώμα σας να χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά την ινσουλίνη, σύμφωνα με το ADA
- . προκαλώντας τη ζωή σας με χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, αλλά φροντίζοντας τον εαυτό σας κάθε μέρα και ελέγχοντας τακτικά μαζί με τον γιατρό σας και τον εκπαιδευτικό του διαβήτη, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στην κορυφή της διαχείρισης του διαβήτη σας.
