Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας - ζάλη, τρεμούλιασμα και σύγχυση - μπορεί να είναι δυσάρεστα, αλλά αποτελούν επίσης κρίσιμα προειδοποιητικά σημάδια ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι ίσως επικίνδυνα χαμηλά.
Η υπογλυκαιμία είναι προϋπόθεση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, συνήθως κάτω των 70 χιλιοστογραμμάρια ανά deciliter (mg / dL), σύμφωνα με την Endocrine Society και την American Diabetes Association (ADA). Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα με διαβήτη μετά από λήψη φαρμάκων, εάν παραλείπουν ένα γεύμα ή τρώνε λιγότερο από το φυσιολογικό, ή ακόμα και όταν αυξάνουν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
"Στα 70 mg / dL, ο οργανισμός θέτει κανονικά σε λειτουργία σειρά αμυντικοί μηχανισμοί για να αποφύγουμε την πτώση του σακχάρου στο αίμα », εξηγεί η Μαρία Μπεαλκαζάρ, MD, ενδοκρινολόγος, βοηθός καθηγητή και διευθυντής του προγράμματος διαβήτη νοσηλευτή στο Πανεπιστήμιο του Texas Medical Branch στο Galveston. "Αυτές οι απαντήσεις περιλαμβάνουν την ενεργοποίηση των ορμονών του στρες που προσπαθούν να αντισταθμίσουν τις επιδράσεις της ινσουλίνης και να κατευθύνουν τη χρήση του σακχάρου στο ζωτικό όργανο, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου". Όταν αυτές οι ορμόνες του στρες κλωτσούν, μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, εφίδρωση, η αδυναμία και η πείνα, που θα πρέπει να ωθήσουν κάποιον με διαβήτη να αναλάβει δράση, προσθέτει
Τι είναι η μη γνωριμία της υπογλυκαιμίας;
Όχι όλοι με διαβήτη βιώνουν τα κλασσικά συμπτώματα της υπογλυκαιμίας.Αυτή αποκαλείται άγνοια της υπογλυκαιμίας και γι ' οι άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα για να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκόζης τους.
Μπορεί να είναι πολύ συγκεχυμένη, λέει ο Anthony McCall, MD, ενδοκρινολόγος και καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στο Charlottesville. με την απουσία της υπογλυκαιμίας] συχνά υποθέτουν ότι είναι εντάξει επειδή δεν αισθάνονται τόσο άσχημα », λέει. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι όταν είναι πιο επικίνδυνο.
Εάν υποφέρετε από υπογλυκαιμία, η υπογλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε κατάσχεση ή απώλεια συνείδησης, σύμφωνα με το ADA.
Μπορεί να είστε σε κίνδυνο για την ατονία της υπογλυκαιμίας εάν:
- Συχνά έχετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. «Η επανειλημμένη υπογλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε αμέλεια της υπογλυκαιμίας», υπογραμμίζει ο Δρ Belalcazar
- παίρνετε υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης
- Δεν παρακολουθείτε συχνά το σάκχαρο του αίματός σας
- είναι πολύ χαμηλή για την κατάστασή σας.
- Έχετε διαβήτη εδώ και πολλά χρόνια. Ο Δρ McCall εξηγεί ότι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να τρώνε λιγότερο, αλλά εξακολουθούν να παίρνουν την ίδια ποσότητα ινσουλίνης, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο χαμηλού σακχάρου στο αίμα.
- Αντιμετώπιση της μη γνωστικής υπογλυκαιμίας
Μια από τις προκλήσεις της υπογλυκαιμίας είναι ότι ίσως να μην παρατηρήσετε χαμηλά επεισόδια σακχάρου στο αίμα, ειδικά εάν εμφανίζονται όταν κοιμάστε. Πάρτε τα παρακάτω βήματα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας:
Διατηρήστε ένα ημερολόγιο ζάχαρης αίματος
Το ADA συνιστά να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας και να καταγράφετε τα αποτελέσματα. Συζητήστε με τον γιατρό σας ή με πιστοποιημένο εκπαιδευτικό για το διαβήτη για το πότε θα δοκιμάσετε τον εαυτό σας, αν και ένα τυπικό πρόγραμμα περιλαμβάνει: Όταν ξυπνάτε το πρωί
- Πριν να φάτε
- Δύο ώρες μετά το φαγητό
- Μετά την άσκηση
- Πριν από το κρεβάτι
- Μετά από λίγο, θα έχετε μια καλύτερη αίσθηση του πώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ανταποκρίνονται στη ρουτίνα σας.
- Ελέγξτε τη χρήση ινσουλίνης από το γιατρό σας
Επειδή μπορεί να εμφανιστεί υπογλυκαιμία εάν πάρετε πάρα πολύ ινσουλίνη, μιλήστε στο γιατρό σας για την τελειοποίηση του φαρμάκου σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αλλάξετε τον τύπο της ινσουλίνης που χρησιμοποιείτε ή τον χρόνο χορήγησης των δόσεων σας.
Δοκιμάστε μια συνεχή παρακολούθηση της γλυκόζης (CGM). Μια CGM ελέγχει περιοδικά το σακχάρου στο αίμα σας και σας ειδοποιεί εάν μειωθεί. Χρησιμοποιώντας κάποιον μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με υπογλυκαιμία να μη γνωρίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μέσα σε υγιή επίπεδα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2016 στο
Ο διαβήτης και ενδοκρινολογία . Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν το σάκχαρο του αίματός σας βουτάει ενώ κοιμάστε: Ένα CGM μπορεί να σας ξυπνήσει, ώστε να μπορέσετε να απολαύσετε τον εαυτό σας, λέει ο McCall. Το Belalcazar συνιστά να ορίσετε μια ειδοποίηση βασισμένη σε μια διαβούλευση με την ιατρική σας ομάδα, όπως μεταξύ 80 και 100 mg / dL Κάντε προσαρμογές στην καθημερινή σας ρουτίνα. Για να αποφύγετε τις ολονύκτιες σταγόνες σακχάρου στο αίμα, ίσως θέλετε άσκηση νωρίτερα την ημέρα, McCall λέει. Εναλλακτικά, μπορείτε να επωφεληθείτε από την κατανάλωση μικρών γευμάτων πιο συχνά αντί ενός ή δύο μεγάλων.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για την επίγνωση της υπογλυκαιμίας. Εξετάστε μια συγκεκριμένη κατηγορία διαχείρισης διαβήτη ή προγραμματίστε μια συνάντηση one-on-one με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης . «Μέσα σε λίγες εβδομάδες, ένας εκπαιδευτικός του διαβήτη ή ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας της ινσουλίνης σας ή να αποφύγει τα χαμηλά επίπεδα», λέει ο McCall
Εκπαιδεύστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα Αφήστε την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας να γνωρίζουν κινδυνεύετε να μη γνωρίζετε την υπογλυκαιμία και να τους πείτε πώς μπορούν να βοηθήσουν. Ζητήστε από αυτούς να είναι επιφυλακτικοί για αργότερα λόγια, σύγχυση, ευερεθιστότητα και δυσκολία συγκέντρωσης - όλα αυτά είναι σημάδια που ίσως να μην παρατηρήσετε στον εαυτό σας, αλλά απαιτούν άμεση δράση, λέει ο Belalcazar. Πείτε τους πού να βρείτε τις καρτέλες γλυκόζης σας, για να σας δώσουν τέσσερις ουγκιά χυμού ή σόδα και πώς να χορηγήσετε ενδομυϊκή ένεση γλυκαγόνης αν δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε.
Φορέστε ένα βραχιόλι ιατρικής ταυτότητας. Η ADA συστήνει ότι εάν κινδυνεύετε με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, θα πρέπει να φοράτε ταυτοποίηση για να βοηθήσετε τους γύρω σας να γνωρίζουν τι πρέπει να κάνετε αν χάσετε τη συνείδηση ή αποπροσανατολιστείτε. Ρωτήστε για υψηλότερο στόχο ζάχαρης στο αίμα
. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προσωρινό μέτρο δεδομένου ότι λαμβάνετε αυτά τα άλλα βήματα για να εργαστείτε για τη διαχείριση της ατονίας της υπογλυκαιμίας, λέει ο McCall. Η μη γνώση της υπογλυκαιμίας μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά με την εκπαίδευση του εαυτού σας και των αγαπημένων σας και με τη βοήθεια της ιατρικής σας ομάδας μπορεί να αποτρέψει τα χαμηλά επεισόδια σακχάρου στο αίμα και να προετοιμαστεί για το πότε συμβαίνουν.
