Πίνακας περιεχομένων:
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για υγιεινή διαβίωση
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Στενό έλλειψη σιδήρου είναι ένα κοινό πρόβλημα. Σύμφωνα με εκτιμήσεις της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, προκαλεί αναιμία ή ανεπαρκή ερυθρά αιμοσφαίρια σε αρκετές εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αλλά δεν είναι ομοιόμορφα κατανεμημένος σε όλο τον πληθυσμό.
Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου συμβαίνουν στις αναπτυσσόμενες χώρες, οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στην πάθηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν οι γυναίκες υποφέρουν από εμμηνόρροια ή έγκυες, είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένες στον κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου εξαιτίας της εμμηνορρυσιακής αιμορραγίας και των υψηλών εμβρυϊκών, πλακουντιακών και μητρικών απαιτήσεων από σίδηρο ερυθρών αιμοσφαιρίων. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, μία στις πέντε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου.
Ευτυχώς, η αναιμία από έλλειψη σιδήρου δεν είναι δύσκολο να ανιχνευθεί - αλλά βοηθά να γνωρίζουμε τι πρέπει να προσέξουμε και Πότε πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας
Αιτίες της απώλειας σιδήρου σε γυναίκες
Οι περισσότερες περιπτώσεις αναιμίας από έλλειψη σιδήρου - τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες - εμφανίζονται ως αποτέλεσμα αιμορραγίας κάπου. να είναι από βαριά αιμορραγία ή βαριά περιόδους », λέει η Maryam Siddiqui, MD, μαιευτική-γυναικολόγος στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο Ιατρικής. "Μπορεί επίσης να είναι από πολλαπλές εγκυμοσύνες χωρίς την ευκαιρία να ανακτήσετε μερικά από τα αποθέματα σιδήρου σας." Στις ηλικιωμένες γυναίκες και σε όλους τους άνδρες, η πιο συνηθισμένη αιτία είναι η απώλεια αίματος στο γαστρεντερικό.
Εδώ είναι τι μπορεί να θέσει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο κίνδυνο για Εάν έχετε έντονες ή παρατεταμένες περιόδους της εμμήνου ρύσεως, λέει ο Δρ Siddiqui, μπορεί να χάσετε περισσότερο σίδηρο από ό, τι έχετε αποθηκεύσει στο σώμα σας και έτσι δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε επαρκώς τα ερυθροκύτταρα . "Έτσι λοιπόν, τι κάνετε είναι πραγματικά τα μικρά ερυθρά αιμοσφαίρια", λέει, "και τελικά δεν έχετε τα δομικά στοιχεία για να τα κάνετε αρκετά", που οδηγεί σε αναιμία.
Ενώ μια πλούσια σε σίδηρο διατροφή μπορεί να βοηθήσει μπορείτε να αντισταθμίσετε μερικές από τις απώλειες σιδήρου που προκαλούνται από βαριά εμμηνόρροια, "η ίδια η διατροφή δεν θα είναι πιθανώς η αιτία [της αναιμίας]", λέει ο Daniel Landau, MD, αιματολόγος στο Orlando Health UF Health Cancer Center στη Φλώριδα. Αντί να επικεντρώνεται άμεσα στην αντικατάσταση σιδήρου, λέει, θα πρέπει να εξετάσετε πιθανές αιτίες των βαριών περιόδων και θεραπειών σας για να τους ανακουφίσετε.
Εγκυμοσύνη Η αναιμία είναι συχνή στην εγκυμοσύνη, λέει ο Siddiqui, λόγω της αυξημένης ζήτησης για κόκκινο τα κύτταρα του αίματος καθώς αναπτύσσεται η εγκυμοσύνη σας. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου διπλάσιο ποσοστό σιδήρου από τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες και περίπου οι μισές εγκύους έχουν αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Όταν είσαι έγκυος, "το σίδερο που έχεις είναι προχωρώντας κατά προτίμηση στην εγκυμοσύνη - τόσο στο έμβρυο όσο και στον πλακούντα, "λέει ο Siddiqui, πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερα σιδήρου μένουν
τις ανάγκες σας
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται και ο όγκος του αίματος γίνεται πιο αραιωμένη, με αποτέλεσμα τη χαμηλότερη συγκέντρωση ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αλλά η Siddiqui λέει ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης και βοηθά στην προετοιμασία για απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού, το οποίο θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη διάρκεια της αναιμίας. Κατώτατη γραμμή: Είναι φυσιολογικό να έχετε χαμηλότερα επίπεδα αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω αραίωσης. Εντούτοις, μπορεί επίσης να εμφανίσετε ανεπάρκεια σιδήρου Τοκετός Ορισμένες απώλειες αίματος είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια του τοκετού, λέει ο Siddiqui, αλλά μπορεί να συμβάλει στη μετά από μέτρια έως σοβαρή αναιμία. Η ίδια η εγκυμοσύνη σας μπορεί επίσης να έχει εξαντλήσει το σίδηρο που έχει αποθηκευτεί στο σώμα σας, με αποτέλεσμα το σώμα σας να χρειάζεται χρόνο και πρόσθετο σίδηρο για να αναρρώσει.
Οι γιατροί συνήθως παραγγέλνουν έναν συνηθισμένο αριθμό αίματος για την αναιμία και άλλες καταστάσεις μετά τη γέννηση μιας γυναίκας Siddiqui, και στις περισσότερες περιπτώσεις οι γυναίκες αναρρώνουν από αναιμία χωρίς την ανάγκη για συμπληρώματα σιδήρου. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να δικαιολογηθεί η χρήση συμπληρωματικού σιδήρου.
Μερικές φορές, σύμφωνα με το Siddiqui, η αναιμία μπορεί να προκληθεί από ινομυώματα, τα οποία είναι καλοήθεις (μη καρκινικές) αναπτύξεις που σχηματίζονται στον μυϊκό ιστό της μήτρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ινομυώματα μπορούν να αιμορραγήσουν, ενδεχομένως να οδηγήσουν σε πιο συχνές ή βαριές περιόδους της εμμήνου ρύσεως, καθώς και πόνο, κράμπες και αίσθημα πίεσης στην κοιλιακή περιοχή. Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί επίσης να είναι σημάδι καρκίνου του ενδομητρίου ή της μήτρας σε ηλικιωμένες γυναίκες , λέει ο Δρ. Landau, ειδικά αν υποφέρουν επίσης από αιμορραγία της μήτρας. Ωστόσο, η πρώτη αιτία της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση εξακολουθεί να είναι η απώλεια αίματος από το γαστρεντερικό σύστημα.
Να πάρει έλεγχο και θεραπεία
Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας για έλεγχο, λέει ο Siddiqui, εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως αυτά: Ανεξήγητη κόπωση
Δύσπνοια κατά τη διάρκεια της συνήθους άσκησης
Ανήσυχα πόδια
Τριχόπτωση ή αραίωση μαλλιών
- Η επιθυμία να τρώμε ασυνήθιστα πράγματα όπως βρωμιά ή κιμωλία, Ακόμη και αν δεν παρουσιάσετε τέτοια συμπτώματα, λέει ο Landau, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό αν έχετε βαριές εμμηνορροϊκές περιόδους - όχι μόνο για να δοκιμάσετε αναιμία αλλά ο γιατρός μπορεί να αποκλείσει οποιαδήποτε υποκείμενη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει τη βαριά αιμορραγία που χρειάζεστε θεραπεία. Αν έχετε αναιμία που προκαλείται από εμμηνόρροια αιμορραγία, λέει, συχνά χρησιμοποιείται ενδομήτρια συσκευή (IUD) ή από του στόματος αντισυλληπτικά για τον έλεγχο της αιμορραγίας και την επίλυση της αναιμίας σας.
- Αν είστε ήδη αναιμικός, θα χρειαστεί κάποια μορφή συμπληρωματικού σιδήρου, λέει ο Siddiqui. «Η δίαιτα είναι χρήσιμη για τη συντήρηση», λέει, αλλά είναι δύσκολο να επανέλθουμε στα κανονικά επίπεδα σιδήρου χωρίς να παίρνουμε δισκία σιδήρου ή πολυβιταμίνες που περιέχουν σίδηρο. Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα, μόνο υπό την προσεκτική παρακολούθηση του γιατρού σας, λέει, λόγω του κινδύνου να πάρει πάρα πολύ σίδηρο ή να μην ανέχεται τα συμπληρώματα - που μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. (IV) έγχυση σιδήρου μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση αν δεν μπορείτε να ανεχτείτε συμπληρώματα από το στόμα, λέει ο Siddiqui. Αλλά αν παίρνετε συμπληρώματα από το στόμα, μπορείτε να βελτιώσετε την απορρόφηση σιδήρου παίρνοντας τα με άδειο στομάχι με κάτι όξινο όπως τα εσπεριδοειδή και αποφεύγοντας το ασβέστιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που μπορεί να παρεμποδίσουν την απορρόφηση. είναι σημαντικό να δοκιμαστεί και να αντιμετωπιστεί για αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου εξαιτίας των σχετικών κινδύνων, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλού βάρους γέννησης, της πρόωρης χορήγησης, των αναπτυξιακών καθυστερήσεων στα βρέφη, της μικρότερης διάρκειας θηλασμού και του αυξημένου κινδύνου κατάθλιψης της μητέρας. Η θεραπεία, λέει, σημαίνει επίσης ότι «θα μπορούσατε να έχετε μια καλύτερη ανάκαμψη, περισσότερη ενέργεια και καλύτερη βρεφική εμπειρία μετά τον τοκετό».
- Αλλά ακόμα κι αν δεν είστε έγκυος, ο Siddiqui υπογραμμίζει ότι η λήψη και η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει νιώθω καλύτερα. "Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικός, πιο παραγωγικός", λέει. "Δεν είναι κάτι που είναι γρήγορο, αλλά η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής μιας γυναίκας."
