ΤΡΙΤΗ, 21 Αυγούστου 2012 (HealthDay News) - Χρόνος κουίζ: Είναι καλή ιδέα για τους μαθητές του γυμνασίου να παραμείνουν μέχρι αργότερα από το συνηθισμένο στράγγισμα για τον τελικό;
Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι: Η μελέτη βασίζεται στις αντιλήψεις των μαθητών για το πώς εκτελούσαν στο σχολείο και για τις εξετάσεις και όχι για τους πραγματικούς βαθμούς τους. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν η διαπραγμάτευση για το ύπνο στην πραγματικότητα μειώνει τους βαθμούς κατά μέσο όρο ή έχει μικρότερο και λιγότερο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Ωστόσο, η έρευνα προσφέρει μια εικόνα για την αναστατωτική δύναμη της επιλογής να μελετήσει αργά και να πάρει λιγότερο ύπνο η οποία είναι συνηθισμένη, λέει ο επικεφαλής της μελέτης Cari Gillen-O'Neel, πτυχιούχος φοιτητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας του Λος Άντζελες
"Αν θυσιάζετε τον χρόνο ύπνου σας, αυτό δεν είναι πραγματικά χρήσιμο. η χειρότερη λειτουργία την επόμενη μέρα », είπε, προσθέτοντας:« Πρέπει να διανέμετε ομοιόμορφα το χρόνο μελέτης κατά τις ημέρες της εβδομάδας και απολύτως να μην αφήσετε να κοπεί στον χρόνο ύπνου σας ».
Η προηγούμενη έρευνα έχει βρει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο έχουν υψηλότερου βαθμού μέσο όρο, Gillen-O'Neel είπε, αλλά αυτές οι μελέτες έχουν εξετάσει μια μεγάλη εικόνα. «Θέλαμε να διερευνήσουμε αυτή τη δυναμική σε ένα πιο καθημερινό επίπεδο», πρόσθεσε.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 535 μαθητές γυμνασίου από την περιοχή του Λος Άντζελες, ακολουθώντας τους από την 9η έως την 12η τάξη. Για δύο εβδομάδες, οι φοιτητές κρατούσαν ημερολόγια για το πόσο καιρό μελετούσαν, για πόσο καιρό κοιμόντουσαν και αν είχαν πρόβλημα στο σχολείο, δηλαδή δεν κατάλαβαν κάτι στην τάξη, βαθμολόγησαν άσχημα σε μια δοκιμή ή πήραν ένα κακό σκορ στην εργασία .
Οι σπουδαστές ανέφεραν ότι περνούν κατά μέσο όρο μία ώρα κάθε βράδυ σε όλη τη διάρκεια του γυμνασίου, αλλά απέκτησαν κατά μέσο όρο 41 λιγότερα λεπτά ύπνου από την 12η τάξη σε σύγκριση με την 9η τάξη. Και οι ερευνητές σημείωσαν, στις υψηλότερες βαθμίδες, ότι "οι ημέρες επιπλέον σπουδών τείνουν να ακολουθούνται από ημέρες με
περισσότερα
ακαδημαϊκά προβλήματα." Επομένως, η διαπραγμάτευση για ύπνο φαίνεται να βλάπτει την ακαδημαϊκή απόδοση. "Δεν είναι τεράστιο αποτέλεσμα, αλλά είναι σημαντικά μεγαλύτερο από την τύχη", δήλωσε ο Gillen-O'Neel. "Το μέγεθος του αποτελέσματος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου και είναι ισχυρότερο στην 12η τάξη." Δρ. Ο Phyllis Zee, διευθυντής του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στη Σχολή Ιατρικής του Northwestern University Feinberg, δήλωσε ότι η έρευνα «θα πρέπει να κάνει όχι μόνο τους μαθητές γυμνασίου - αλλά και τους φοιτητές - να ξανασκεφτούν την κοινή πρακτική της« συσσώρευσης »για εξετάσεις εις βάρος του ύπνου Προτεραιότητα στον ύπνο για την εκμάθηση και την υγεία Μείωση του μύθου ότι ο ύπνος είναι απαλλαγμένος. "
Αλλά το μήνυμα θα βυθιστεί; "Ένα κομμάτι της έρευνας δεν θα αλλάξει σαφώς τη συμπεριφορά, αν αυτή η συμπεριφορά θεωρείται ότι έχει μια πληρωμή", δήλωσε ο Kyla Wahlstrom, διευθυντής του Κέντρου Εφαρμοσμένης Έρευνας και Εκπαιδευτικής Βελτίωσης στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, στο St. Paul. "Αλλά αυτή η καλά κατασκευασμένη μελέτη προσθέτει μια εξαιρετική πτώση της νέας γνώσης στον" κουβά γνώσης "που έχουμε για τον ύπνο.Η καλή έρευνα είναι πρόσθετη - και αν αυτά τα ευρήματα προκαλούν ένα ή περισσότερα άτομα να σκέφτονται διαφορετικά σχετικά με τη σχέση μεταξύ cramming και ύπνου , τότε έχει αποδείξει ότι έχει ισχύ. "
