Θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μια λοίμωξη ζύμης; Οι γιατροί λένε ότι η τροποποίηση κάποιων καθημερινών συνηθειών μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα μόλυνσης από ζυμομύκητες και να μειώσει τις πιθανότητες ότι θα έχετε μια κολπική λοίμωξη. "Πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τις πιθανότητές τους να αναπτύξουν μόλυνση ζύμης", λέει ο Robert Goldfarb, MD, μαιευτήρας / γυναικολόγος στο νοσοκομείο Henry Ford West Bloomfield στο West Bloomfield, Mich.
Έχετε περισσότερες από δυο μολύνσεις ζύμης σε ένα χρόνο, σκεφτείτε να κάνετε κάποιες από αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός άλλου.
Έλεγχος του γλυκού σας δοντιού
Μια δίαιτα πλούσια σε εκλεκτικούς υδατάνθρακες, το άσπρο αλεύρι και το άσπρο ρύζι, συμπεριλαμβανομένων των bagels, των γλυκών γλυκών, όπως τα μπισκότα, τα κέικ και οι καραμέλες, και το αλκοόλ, το οποίο έχει πολλή ζάχαρη σε αυτό, οδήγησε μερικές γυναίκες να βιώσουν κολπικό κνησμό, οσμή και άλλα κλασικά συμπτώματα ζύμης Η ακριβής σχέση ανάμεσα σε μια δίαιτα γεμάτη ζάχαρη και μια μόλυνση ζύμης είναι ασαφής, αλλά μία θεωρία είναι ότι τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα διευκολύνουν τον οργανισμό ζύμης Candida albicans να «κολλήσει» στα κολπικά κύτταρα. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι γυναίκες με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης από ζυμομύκητες, επειδή το σώμα δεν μπορεί να καταπολεμήσει τη μαγιά
Καθαρίστε το ντουλάπι σας
Τα στενά τζην, τα λουριά και τα εσώρουχα που δεν κατασκευάζονται από βαμβάκι δεν επιτρέπουν αέρα για κυκλοφορία γύρω από τον κόλπο σας. "Η μαγιά ευδοκιμεί σε υγρά, σκοτεινά περιβάλλοντα", λέει ο Δρ Goldfarb. "Και η αυξημένη υγρασία που προκαλείται από αυτά τα ρούχα δημιουργεί το τέλειο περιβάλλον για να αναπτυχθεί η μαγιά."
Εάν έχετε υποτροπιάζουσες μολύνσεις ζύμης, μεταβείτε σε βαμβακερά εσώρουχα και εναλλάσσετε τα τζιν και τα ρούχα που επιτρέπουν καλύτερη ροή αέρα. Επιπλέον, η Goldfarb προτείνει την αλλαγή των υγρών ρούχων αμέσως μετά την επεξεργασία. "Και μην ξοδεύετε ώρες σε ένα υγρό ή υγρό μαγιό μετά το κολύμπι", προσθέτει.
Sleep Soundly
Το να ρίχνεις και να γυρίζεις όλη τη νύχτα ή να μην έχεις πλήρη οκτώ ώρες ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένο άνοσο Σύστημα. «Το αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα φυσιολογικής κολπικής οξύτητας, που μειώνει το επίπεδο pH του κόλπου σας, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που επιτρέπει στον κολπικό πόνο να συντηρεί το σώμα σας και να διατηρεί τη βέλτιστη υγεία», λέει ο Goldfarb. ζύμη για να αναπτυχθεί. «Ορισμένες γυναίκες δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσουν φυσικά τη μαγιά όταν το κολπικό pH τους πέφτει χαμηλά», λέει ο Goldfarb. "Και αναπτύσσουν μόλυνση ζύμης."
Πείτε αντίο σε άγχος
Το άγχος συμβιβάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες αναπτύσσουν μόλυνση ζύμης όταν περνούν από αγχωτικές, σημαντικές αλλαγές της ζωής, όπως ο σχεδιασμός ενός γάμου, η λήψη ενός διαζυγίου, η αντιμετώπιση της ανεργίας ή η μετακίνηση.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης από ζυμομύκητες, όπως το διαλογισμό, η γιόγκα και η τακτική άσκηση.
< . Γυναικεία μαντηλάκια και σπρέι μεταβάλλουν το κολπικό περιβάλλον και μπορούν να μειώσουν τα βακτηρίδια που χρειάζονται για την καταπολέμηση της ανάπτυξης ζύμης. Μπορεί επίσης να ερεθίσουν το δέρμα γύρω από τον κόλπο.
Για να ανανεωθείτε, η Goldfarb συνιστά να παραλείψετε τα θηλυκά μαντηλάκια και σπρέι και αντί να πλύνετε με ένα ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό. "Η μόλυνση ζύμης είναι μια από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούν οι γυναίκες ως αποτέλεσμα της λήψης ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των από του στόματος αντισυλληπτικών, των αντιβιοτικών και των στεροειδών .
Τα χάπια ελέγχου γεννήσεων αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα μιας γυναίκας να αναπτύξει κολπική μαγιά. Και μερικές γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες σε αυτή την υπερβολική ανάπτυξη ζύμης.
Ενώ τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα βακτηρίδια που μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια, σκοτώνουν επίσης "φιλικά" βακτήρια, τα οποία έχουν αντιμυκητιακές ιδιότητες, δίνοντας περισσότερο χώρο στη ζύμη να αναπτυχθεί. Τα στεροειδή μπορεί να οδηγήσουν σε μολύνσεις ζύμης, επειδή επιβραδύνουν τις φυσικές ανοσολογικές άμυνες του σώματος.
Αν αναπτύξετε μια λοίμωξη ζύμης ενώ παίρνετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, μιλήστε με τον γυναικολόγο ή τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να μπορεί να σας μεταφέρει σε άλλο φάρμακο. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό σας να τρώτε γιαούρτι που περιέχει ζωντανά και να ενεργοποιήσετε καλλιέργειες ή να πάρετε ένα προβιοτικό που περιέχει Lactobacillus acidophilus για να προσπαθήσετε να αποφύγετε μόλυνση από ζυμομύκητες ενώ παίρνετε αντιβιοτικά
Δεν είναι όλες οι γυναίκες που θα αναπτύξουν μόλυνση ζύμης ως αποτέλεσμα αυτών των συνηθειών . "Αλλά για τις γυναίκες που έχουν προδιάθεση για μολύνσεις ζύμης," λέει ο Goldfarb, "κάνοντας κάποιες προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον αριθμό των μολύνσεων ζύμης που βιώνουν στη ζωή τους."
