Δεν χρειάζεστε μια ακραία makeover για να δείτε μια μεγάλη αποπληρωμή ομορφιάς. Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να αποκομίσετε σημαντικές ανταμοιβές από τις απλές αλλαγές στη ρουτίνα σας. Μάθετε πώς αυτά τα εύκολα τσίμπημα μπορούν να κάνουν μια σημαντική διαφορά σε ό, τι βλέπετε στον καθρέφτη.
Σε μελέτες διπλής τυφλής, ένα συμπλήρωμα 1.500 χιλιοστογράμμων ελαίου νυχτολούλουδου που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για 12 εβδομάδες οδήγησε σε σημαντική βελτίωση της υγρασίας του δέρματος, της ελαστικότητας και της σταθερότητας. Ένα λίπος ωμέγα-6, το θρεπτικό συστατικό είναι μέρος της ομάδας των απαραίτητων λιπαρών οξέων που είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία των κυττάρων. "Το πετρέλαιο νυχτολούλουδου - που λαμβάνεται καλύτερα με τα τρόφιμα - έχει βρεθεί ότι είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, καθώς και η ατοπική δερματίτιδα", λέει η Susan Blum, MD, βοηθός κλινική καθηγήτρια στο τμήμα προληπτικής ιατρικής (
) Κάντε το μεγαλύτερο μέρος της υγρασίας
Το λοσιόν σώματος χρησιμοποιείται καλύτερα τη στιγμή που βγαίνετε από το ντους, αμέσως μετά το τρίχωμα στεγνώστε το δέρμα σας (μην τρίβετε! ) με μια πετσέτα - και πριν ανοίξετε την πόρτα του μπάνιου. "Μπορείτε να κλειδώσετε την βαθύτερη υγρασία τόσο από το νερό του ντους όσο και από την υγρασία του αέρα του μπάνιου", λέει ο Joshua Zeichner, MD, διευθυντής της αισθητικής και κλινικής έρευνας στο τμήμα δερματολογίας του Medical Sinai Medical Center. Εάν περιμένετε περισσότερο για να εφαρμόσετε λοσιόν, το νερό εξατμίζεται από το δέρμα, αφήνοντας το στεγνωτήρα της επιφάνειας και λιγότερο ευαίσθητο στην ενυδάτωση.
Αποφυγή μαστίχας νυχιών
Η θεραπεία του γυαλιστερού μανικιούρ είναι ένα στιγμιαίο pick-me-up - μέχρι να ξεκινήσει η στίλβωση λίγες μέρες αργότερα. Επεκτείνετε τη ζωή του μανικιούρ σας εφαρμόζοντας ένα κορυφαίο παλτό δύο φορές την εβδομάδα (μια καλή στιγμή για να το κάνετε είναι ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή ανάγνωση) για να ανανεώσετε και να προστατεύσετε το χρώμα. "Μην ξεχάσετε να καλύψετε την άκρη των νυχιών με το κορυφαίο παλτό, γιατί εκεί είναι όπου στιλβωτικά ξεφλουδίζουν πρώτα", συμβουλεύει ο γνωστός εμπειρογνώμονας καρφιών Jin Soon Choi, ιδιοκτήτης των spins νυχιών Jin Soon, στην πόλη της Νέας Υόρκης.
Γυρίστε το επόμενο μπάνιο σας σε επεξεργασία δέρματος προσθέτοντας 1/2 φλιτζάνι άλατα Epsom [είναι μαγνήσιο, θείο και οξυγόνο] στο νερό του μπάνιου σας και μουσκεύετε για τουλάχιστον 15 λεπτά. Σε μελέτες, η εμβάπτιση στο εξαιρετικά αλμυρό νερό από τη Νεκρά Θάλασσα είχε ως αποτέλεσμα δραματική βελτίωση στην ενυδάτωση του δέρματος και οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το δέρμα ενυδατώθηκε από το μαγνήσιο σε αλάτι. "Το μαγνήσιο έχει επίσης μια χαλαρωτική επίδραση στους μύες και στο νευρικό σύστημα, κάτι που είναι καλό για το δέρμα γιατί κοιμάστε καλύτερα, είστε περισσότερο ξεκούραστοι και πιο χαλαροί - και όταν αισθάνεστε καλά, φαίνεστε καλά!", Λέει ο Δρ Blum. Κοιτάξτε στο φαρμακείο για τη σειρά των αλάτων Epsom του Δρ Teal, τα οποία είναι διαθέσιμα σε αρώματα αρωματοθεραπείας ή αρώματα ελεύθερα.
Προτού υπάρχουν οδοντόβουρτσες, οι άνθρωποι μασούσαν με τραγανά φρούτα και λαχανικά για να καθαρίσουν τα δόντια τους, και εξακολουθεί να είναι μια μεγάλη στρατηγική για να βοηθήσει να κρατήσει το χαμόγελο σας αφρώδη. "Ένα μήλο δρα ως φυσική ινώδης οδοντόβουρτσα και έχει απαλό μηλικό οξύ που διαλύει τους λεκέδες φυσικά για πιο λευκά δόντια", λέει η αισθητική οδοντίατρος της Νέας Υόρκης Jennifer Jablow, DDS. "Τα καρότα, το σέλινο και τα σταυροειδή λαχανικά - μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο, για παράδειγμα - είναι επίσης αποτελεσματικά."
Κρατήστε τις Θεραπείες Spot Handy
Η νύχτα σας μπορεί να είναι ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε καθαρό δέρμα. Εάν κρατάτε μια θεραπεία στο σημείο να φτάσετε το βραχίονα το βράδυ, ποτέ δεν θα ξεχάσετε να χτυπήσετε τις υπάρχουσες κηλίδες ή ένα σπυράκι που σχηματίζεται. «Αναζητήστε το σαλικυλικό οξύ ως κύριο συστατικό» σε μια θεραπεία επιτόπου, λέει ο Δρ Zeichner. Απαλή αλλά αποτελεσματική, δεν θα λεκιάζει τα φύλλα με τον τρόπο που ο συμπονετός της, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, κάνει.
Ύπνος σε σατέν
Αν κοιμάστε στο πλευρό σας ή με την όψη προς τα κάτω, τα χρόνια νυχτερινής συμπίεσης μπορούν να οδηγήσουν σε περισσότερους ρυτίδες το πρόσωπο, λέει η Katie Rodan, MD, δερματολόγος στο Όκλαντ της Καλιφόρνιας. Ενώ ο ύπνος στην πλάτη σας είναι η ιδανική λύση, ένας άλλος τρόπος να αντισταθμιστεί αυτή η ζημιά είναι να κοιμηθείτε σε σατέν μαξιλαροθήκες, οι οποίες, επειδή δεν συρρικνώνονται, δεν αφήνουν αποτυπώματα στο πρόσωπο. Είναι επίσης γνωστό ότι εμποδίζουν τα μαλλιά να μπερδευτούν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Εάν υποφέρετε από χρόνιο ξηρό δέρμα, η χρήση υγραντήρα τη νύχτα μπορεί να είναι μετασχηματιστική. Συνήθως, ένα επίπεδο εσωτερικής υγρασίας 30 τοις εκατό είναι απαραίτητο για να κρατήσει το δέρμα άνετο, αλλά τα οικιακά συστήματα θέρμανσης και ο περιβαλλοντικός ξηρός αέρας μπορούν να διατηρήσουν τα επίπεδα σημαντικά χαμηλότερα. Μπορείτε να επιλέξετε είτε έναν υγραντήρα ατμού που βράζει νερό για να προσθέσετε ζεστό ατμό στον αέρα, είτε έναν υγραντήρα ψυχρού νερού που απλώνει ομίχλη. "Πιστεύω ότι ο υγραντήρας με υπερήχους ψύξης-νερού λειτουργεί το καλύτερο", λέει ο ντελόθερος της Νέας Υόρκης Neal Schultz, MD.
Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες καλλυντικών συμφωνούν ότι μια βλεφαρίδα μπορεί να κάνει τη δραματική διαφορά στη ρουτίνα μακιγιάζ . «Ανοίγει τα μάτια σας και κάνει τις βλεφαρίδες να φαίνονται μακρύτερες», λέει ο Andrew Sotomayor, ένας καλλιτέχνης μακιγιάζ διασημοτήτων, ο οποίος προσθέτει ότι η διαφορά είναι εμφανής ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε το μαστίγιο μόνο χωρίς μάσκαρα. Όταν επιλέγετε ένα μπούκλα, βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά φαρδιά για να ταιριάζει εύκολα στις βλεφαρίδες σας και ότι έχει ένα σπογγώδες μαξιλάρι βλεφαρίδων που αναβλύζει προς τα πάνω και προς τα κάτω με πίεση για να αποτρέψει την τσίμπημα.
