Τα τουρνουά γκολφ των ΗΠΑ Open είναι μια πρόκληση, ανεξάρτητα από το πόσο καλά νιώθουν οι παίκτες. Για την Αυστραλιανή γκολφ pro Jason Day, το μάθημα έγινε μια ταραγμένη, μακρόστενη δοκιμή αντοχής, καθώς αντιμετώπισε σοβαρό ίλιγγο. Περισσότερο από το ένα τρίτο των ανθρώπων εμφανίζουν συμπτώματα ίλιγγος - μια αίσθηση κίνησης ή περιστροφής όταν στέκεται ακόμα - στη ζωή τους. Τι προκαλεί αυτό, πώς μπορείτε να βρείτε τη σωστή θεραπεία ίλιγγος και πώς μπορείτε να πείτε εάν είναι ένα σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος υγείας; Διαβάστε για να μάθετε σχετικά με αυτή την κατάσταση …
Αυστραλιανή γκολφ pro Jason Day ήταν ένας από τους τέσσερις παίκτες των ΗΠΑ Open που συνδέονται για το κύριο Σάββατο στον τελευταίο γύρο στο γήπεδο γκολφ Chambers Bay στην Ουάσινγκτον. Είχε τελειώσει δεύτερος στην εκδήλωση τα τελευταία τέσσερα χρόνια. Αυτή τη φορά, η μεγάλη νίκη αισθάνθηκε στο μυαλό του.
Αλλά ήταν προφανές σε όλους τους ανυπόμονα θεατές ότι η 27η Ημέρα δυσκολεύτηκε να περπατήσει. Αγωνιζόταν ναυτία και αδυναμία που τον μαστίζονταν την Παρασκευή, όταν λιποθύμησε στην ένατη τρύπα. Το φαινόμενο του γκολφ υπέκυψε στον καλοφτιαγμένο ίλιγγο της θέσης, μια κατάσταση στην οποία είχε αγωνιστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας του.
Τραγουδισμένοι οι θεατές παρακολουθούσαν ότι η Ημέρα παρέμεινε στο έδαφος για 5 λεπτά ενώ το ιατρικό προσωπικό τον βοήθησε. Τελικά σηκώθηκε και τελείωσε τον γύρο, παρά τη ζάλη.
Την Κυριακή, η Ημέρα εμφανίστηκε στην αρχή πλήρως ανακτημένη. Αλλά κατέληξε στο περιθώριο, παρακολουθώντας τη δραματική νίκη του 21χρονου Jordan Spieth. Vertigo λήστεψαν την ημέρα του πρωταθλήματος.
Τι είναι ο ίλιγγος; Στρέφεστε στο κρεβάτι και ξαφνικά το δωμάτιο αρχίζει να γυρίζει. Έτσι, αναγκάζετε τον εαυτό σας όρθιο, αλλά το πάτωμα ανεβαίνει για να σας συναντήσει καθώς το δωμάτιο εισέρχεται σε πλήρη κλίση. Αρχίζεις να νιώθεις, φοβούμενος ότι θα ρίξεις. Κάντε το δρόμο σας στα χέρια και τα γόνατά σας στο μπάνιο, κρατάτε για την αγαπημένη σας ζωή
Αναρωτιέστε τι συμβαίνει - και πώς να το σταματήσετε.
Δυστυχώς, για τους περισσότερους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν συμπτώματα ίλιγγος, ξυπνάει ένας περιστροφικός κόσμος είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο
Το 40% των Αμερικανών υποφέρουν από ίλιγγο σε κάποια στιγμή της ζωής τους και κάθε είδους ζάλη, όπως ίλιγγος, αντιπροσωπεύει περίπου το 3% όλων των επισκέψεων σε γιατρούς και έκτακτες περιστάσεις , σύμφωνα με άρθρο του αμερικανικού οικογενειακού ιατρού το 2010.
Εάν είστε ένας από αυτούς που επηρεάζονται από αυτή την κατάσταση, η θεραπεία του ίλιγγος μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο αριθμός των επεισοδίων που έχετε και να ελαχιστοποιήσετε το χρόνο που περνάτε βλέποντας τον κόσμο να πάει
Είναι ο ίλιγγος μια ασθένεια;
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η αίσθηση περιστροφής γνωστή ως ίλιγγος είναι ένα σύμπτωμα, όχι μια ασθένεια. Αν και δεν είναι το μόνο είδος ζαλάδας, είναι το πιο κοινό, σύμφωνα με τον αμερικανικό οικογενειακό γιατρό.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το δωμάτιο φαίνεται να κινείται γύρω σας, ενώ σε άλλες φαίνεται σαν να είσαι αυτός κίνηση. Το δωμάτιο μπορεί να ροκάρει, να κλίνει, να κινείται εμπρός και πίσω ή να φαίνεται να αναποδογυρίζει, δίνοντας την ψευδαίσθηση ότι επιπλέει στο διάστημα.
Ο ίλιγγος συχνά συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο, εφίδρωση και μη φυσιολογικές κινήσεις των ματιών. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μερικά λεπτά ή ώρες και τα συναισθήματα μπορεί να είναι σταθερά ή να έρχονται και να πηγαίνουν σε διαφορετικά διαστήματα
Οι περιπτώσεις στις οποίες εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα μπορεί να παράσχουν ενδείξεις για τον τύπο του ίλιγγο που βιώνει κάποιος
πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για ίλιγγο που αρχίζει όταν κυλίονται στο κρεβάτι. Αυτό είναι συνήθως ένα παράδειγμα καλοήθους παροξυσμικού ιλίγγου θέσης (BPPV), σύμφωνα με την Κλινική Mayo στο Rochester, Minn.
Η BPPV συμβαίνει συχνά όταν κάποιος που βρίσκεται ξαπλωμένος αλλάζει θέση ή κάθεται ή βρίσκεται κάτω από μια στάση. Μόλις σταθεροποιηθούν σε μια νέα θέση, η αίσθηση συνήθως υποχωρεί.
Αυτό συνήθως μπορεί να εντοπιστεί στη φλεγμονή του εσωτερικού αυτιού ή σε ένα ελαφρύ τραύμα της κεφαλής που κλονίζει τους φυσικούς κρυσταλλικούς υποδοχείς μέσα στο αυτί που σας βοηθούν να εξισορροπήσετε, σύμφωνα με την ιατρική Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη. Μπορεί επίσης να προκληθεί από μια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού που περνά γρήγορα.
Τα καλά νέα για το BPPV είναι ότι όταν η φλεγμονή καθαριστεί ή οι ισορροπημένοι υποδοχείς εγκατασταθούν στη θέση τους, ο ίλιγγος εξαφανίζεται.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ίλιγγο ως αποτέλεσμα της αφυδάτωσής τους. Οι υποδοχείς εξισορρόπησης στο εσωτερικό αυτί αποτελούνται κατά κύριο λόγο από λεμφικό υγρό και επηρεάζονται φυσικά από την αναλογία νερού στο αίμα. Στην πραγματικότητα, ορισμένα συμπτώματα του μαυρίσματος μπορεί να οφείλονται σε ίλιγγο που σχετίζεται με την αφυδάτωση.
Παρότι οι περισσότερες περιπτώσεις ίλιγγος είναι αβλαβείς και θα εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσουν και σοβαρές καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος, όγκους ή εγκεφαλικό επεισόδιο
Τα συναισθήματα του ίλιγγο είναι συχνά το πιο σημαντικό έγκαιρο σύμπτωμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, μιας αυτοάνοσης νόσου που προκαλεί νευρική βλάβη. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστούν με κορτικοστεροειδή φάρμακα, σύμφωνα με την Εθνική Εταιρεία Σκλήρυνσης κατά της Σκλήρυνσης.
Η ασθένεια του Meniere, μια χρόνια πάθηση στο εσωτερικό του αυτιού, μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα ίλιγγος με σοβαρή εμφάνιση και περιόδους όπου τα συμπτώματα υποχωρούν εντελώς, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Συνήθως συνοδεύεται από χτυπήματα στα αυτιά και απώλεια ακοής. Παρόλο που μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά, η νόσος του Meniere παρατηρείται συχνότερα στους άντρες και στις γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών.
Οι ημικρανίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ίλιγγο. Αυτή η κατάσταση, γνωστή ως ίλιγγος (MAV), συνήθως ξεκινά από την έναρξη της κεφαλαλγίας και μπορεί να επιδεινωθεί μέχρι να υποχωρήσει η ημικρανία. Όμως, τα άτομα με MAV μπορεί επίσης να παρουσιάσουν επεισόδια ιλίγγου ξεχωριστά από άλλα συμπτώματα ημικρανίας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 του Τμήματος Νευρολογίας του UCLA στο Λος Άντζελες.
Επειδή μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών ιατρικών καταστάσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε ίλιγγο. Σε περίπτωση που ο ίλιγγος συνοδεύεται από άλλα δυνητικά σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε το 911 ή να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια, όπως είναι ο γιατρός του νευρικού ή του αυτιού, της μύτης και του λάρυγγα (ENT), σύμφωνα με την κλινική Mayo. φροντίδα, λέει ο Μάγιο. Αυτά περιλαμβάνουν:
Ένας νέος, διαφορετικός ή σοβαρός πονοκέφαλος
- Θολή ή διπλή όραση
- Αδυναμία ποδιού ή βραχίονα
- Πόνος στο στήθος ή γρήγορος ή αργός καρδιακός ρυθμός
- ή δυσκολία στο περπάτημα
- Δυσκολία στην ομιλία
- Ξαφνική απώλεια ακοής
- Πρόβλημα στην οργάνωση σκέψεων
- Μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης
- Θεραπείες ίλιγγος
- Μόλις ο γιατρός σας διαπίστωσε ότι ο ίλιγγος δεν είναι σύμπτωμα μια πιο σοβαρή διαταραχή, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε καλύτερα.
Πάρτε φάρμακα όπως συνιστάται από γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει φάρμακα για τη μη εξωσωματική κίνηση, όπως meclizine ή dimenhydrinate . Και οι δύο έχουν πιθανές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της υπνηλίας.
Το 90% των περιπτώσεων, οι ασθενείς βελτιώνονται μετά τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα κατά του άγχους όπως η λοραζεπάμη ή η διαζεπάμη, τα οποία ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Μειώστε ή αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ δρα ως διουρητικό, αυξάνοντας την παραγωγή ούρων, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Επειδή ο ίλιγγος μπορεί να οφείλεται σε αλλαγή στα επίπεδα ενυδάτωσης του σώματος, η διατήρηση της σωστής ισορροπίας υγρών είναι κρίσιμη
Αλλαγή της διατροφής σας Τρώτε με τρόπο που ρυθμίζει την πρόσληψη υγρών - για να αποφύγετε είτε την αφυδάτωση είτε την υπερβολική κατακράτηση νερού - μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση στα συμπτώματα του ίλιγγο και τη σοβαρότητά τους, σύμφωνα με την Ένωση Vestibular Disorders Association (VEDA), η οποία υποστηρίζει την έρευνα και την εκπαίδευση σχετικά με προβλήματα ισορροπίας.
Οι στρατηγικές περιλαμβάνουν την εξάπλωση της πρόσληψης υγρών σας ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφεύγοντας το αλκοόλ, η καφεΐνη είναι φυσιολογικό διουρητικό και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική απώλεια υγρών Επιπλέον, είναι κάτι που δεν είναι μόνο το αλκοόλ, αλλά και η κατανάλωση περισσότερων υγρών όταν ασκείται ή όταν εκτίθεται σε υπερβολική θερμότητα.
Μειώνει την πρόσληψη καφεΐνης
ένα διεγερτικό που μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα στο εσωτερικό αυτί. Για όσους πάσχουν από εμβοές (χτύπημα στα αυτιά) ή απώλεια ακοής, αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης ίλιγγο ή να κάνει τα συμπτώματα πιο σοβαρά. Όταν καπνίζετε, αυτός είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να σταματήσετε.
Η νικοτίνη στον καπνό τσιγάρων συγκρατεί τα αιμοφόρα αγγεία μειώνοντας την παροχή αίματος στο εσωτερικό αυτί και αυξάνοντας τις πιθανότητες ίλιγγος. Αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση, έναν άλλο παράγοντα που συμβάλλει.
Προσέξτε για τα αναλγητικά . Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs), όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μπορούν να επηρεάσουν την κατακράτηση νερού και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (σημαντικά μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο), σύμφωνα με το VEDA. (VRT) είναι ένα πρόγραμμα άσκησης που βοηθά στη θεραπεία σοβαρών συμπτωμάτων του ίλιγγο, προωθώντας την αντιστάθμιση του νευρικού συστήματος για τα εσωτερικά αυτιά ελλείμματα, σύμφωνα με το VEDA
Ο στόχος είναι να ελαχιστοποιηθεί η ζάλη και η συνοδευτική ναυτία, να βελτιωθεί η ισορροπία και να εξαλειφθούν οι επικίνδυνες πτώσεις που μπορεί να συνοδεύουν τη διαταραχή
Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να μάθετε αυτές τις ασκήσεις από έναν φυσιοθεραπευτή. μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Η δυσκολία και η διάρκεια θα πρέπει να αυξηθούν καθώς τα συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν. Αρχίστε στέκεται με την πλάτη σας σε έναν τοίχο με μια καρέκλα μπροστά σας. Αν χάσετε την ισορροπία σας, μπορείτε να ακουμπήσετε πίσω στον τοίχο ή προς τα εμπρός στην καρέκλα για υποστήριξη. Βάλτε τα πόδια σας μαζί και κλείστε τα μάτια σας. Κάντε πρακτική αυτή τη στάση μέχρι να παραμείνετε στάση για 30 δευτερόλεπτα χωρίς να αισθάνεστε ζάλη.
Μόλις τελειώσετε να στέκεστε με τα μάτια σας κλειστά, εργάζεστε με σιγά-σιγά να λυγίζετε προς τα εμπρός και προς τα πίσω στις μπάλες των ποδιών σας και επάνω στα δάχτυλα των ποδιών σας. Και πάλι, κρατήστε μια καρέκλα μπροστά σας σε περίπτωση που αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη. Εργαστείτε μέχρι το σημείο που μπορείτε να πετάξετε εμπρός και πίσω με τα μάτια σας κλειστά για 30 δευτερόλεπτα, χωρίς να αντιμετωπίζετε ίλιγγο ή ζάλη.
Δεδομένου ότι η κίνηση του κεφαλιού αποτελεί συχνά έναυσμα για την BPPV, η βελτίωση της ισορροπίας σε αυτόν τον τομέα είναι επίσης πολύ σημαντική.
Στερεώνοντας με την πλάτη σας στον τοίχο, σιγά-σιγά χαμηλώστε το πηγούνι στο στήθος σας και μετρήστε στο 3. Στη συνέχεια, σηκώστε το κεφάλι σας, αυτή τη φορά ανασηκώνοντας ελαφρά προς τα πίσω ελαφρά ώστε να μπορείτε να δείτε το ανώτατο όριο. Κάνετε αυτό 10 φορές. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας αργά από τη μία πλευρά στην άλλη 10 φορές
Πρακτική ασκήσεις αυτές μία φορά την ημέρα
Υγεία των γυναικών: Πόσο ξέρεις;
Ως γυναίκα, οι ανησυχίες σας για την υγεία είναι τόσο μοναδικές όσο σώμα. Πώς φροντίζετε τον εαυτό σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στο μέλλον σας, επηρεάζοντας τα πάντα, από την ικανότητά σας να έχετε παιδιά σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Δεν υπάρχει υποκατάστατο για καλή υγεία, και όταν έχει φύγει, συχνά πηγαίνει για καλό. Μην αφήσετε να σας περάσει. Δοκιμάστε τα μυαλά σας με αυτό το κουίζ για την υγεία των γυναικών.
