25 Απριλίου 2018
Η προηγούμενη έρευνα δείχνει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και ότι τα αποτελέσματα της μελέτης που δημοσιεύθηκαν αυτό το μήνα φαίνεται να υποστηρίζουν αυτή τη σχέση. δημοσιεύθηκε στην έκδοση του Απριλίου
PLoS One , ακολούθησε 903 υγιείς ενήλικες για 12 χρόνια και διαπίστωσε ότι εκείνοι με μικρότερες ποσότητες βιταμίνης D στο αίμα τους είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 κατά τη διάρκεια της Τα αποτελέσματα της μελέτης οδήγησαν τους ερευνητές στο συμπέρασμα ότι η λήψη αρκετής βιταμίνης D μειώνει την πιθανότητα ένα άτομο να αναπτύξει την ασθένεια. "Το άτομο που παίρνει αρκετή βιταμίνη D3 έχει μόνο το ένα πέμπτο τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2" ως κάποιος που δεν έχει αρκετή βιταμίνη, λέει ένας από τους συνάδελφους της μελέτης, Cedric F. Garland, PhD, βοηθός καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στη Σχολή Ιατρικής του Σαν Ντιέγκο. "Ωστόσο, πιθανώς το 90% του πληθυσμού είναι ανεπαρκές να έχει τη βιταμίνη D σε επίπεδο για να αποτρέψει τον διαβήτη", λέει ο Δρ Γκάρλαντ.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
Πώς να ξέρετε εάν είστε σε κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D Ο οργανισμός κάνει τη βιταμίνη D3 όταν το δέρμα είναι εκτεθειμένο στο ηλιακό φως, αλλά η βιταμίνη είναι επίσης διαθέσιμη σε μορφή συμπληρώματος. Σημειώστε ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως το εμπλουτισμένο γιαούρτι και οι σαρδέλες, περιέχουν επίσης βιταμίνη D, αλλά η διατροφή δεν αποτελεί πρωταρχική πηγή βιταμίνης.
Ένα άρθρο του Ιανουαρίου του 2011 στο
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ότι το Ινστιτούτο Ιατρικής (IOM) συστήνει να μην ληφθούν περισσότερες από 4.000 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D ημερησίως. Αλλά ο Garland υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι χρειάζονται λίγο περισσότερο - 5.000 IU την ημέρα - έτσι ώστε τα επίπεδα τους 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα, τα οποία παράγει το ήπαρ κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας της βιταμίνης D, φθάνουν αυτό που λέει είναι επαρκές, 50 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο / ml). (Ο ΙΟΜ συστήνει 20 ng / ml ως επαρκές επίπεδο για τους περισσότερους ανθρώπους, σύμφωνα με το άρθρο του 2011.) ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
Χρειάζεστε συμπλήρωμα βιταμίνης D; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Η βιταμίνη D είναι το κλειδί για την απορρόφηση του ασβεστίου και η λήψη αρκετών βιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ισχυρών οστών και δοντιών, να μειώσει τη φλεγμονή και να επηρεάσει την ανοσία, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2016 στο περιοδικό
World Journal of Diabetes υποδεικνύει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις όπως η βιταμίνη D, οι καρδιακές παθήσεις, η νεφρική νόσο, η υπέρταση και ο καρκίνος. απαιτείται. Το NIH επισημαίνει επίσης ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να δείχνουν ότι επαρκή επίπεδα βιταμίνης D αποτρέπουν οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια εκτός από εκείνες που σχετίζονται με τα οστά, όπως η οστεοπόρωση και η οστεομαλακία. Οι ερευνητές καθόρισαν τα 30 ng / ml ως το ελάχιστο υγιές επίπεδο 25-υδροξυβιταμίνης D στο πλάσμα αίματος, το οποίο είναι 10 ng / ml πάνω από το επίπεδο που συνιστά ο ΔΟΜ. Οποιοσδήποτε συμμετέχων με ανάγνωση κάτω από αυτό το όριο θεωρήθηκε ανεπαρκής ως προς τη βιταμίνη D. Οι συμμετέχοντες σε μελέτες των οποίων τα επίπεδα της 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα που ήταν πάνω από 30 ng / ml βρέθηκαν να έχουν επίπτωση του διαβήτη τύπου 2 κατά ένα τρίτο των ατόμων με επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D κάτω από αυτό το επίπεδο. των υγειών ενηλίκων με μέση ηλικία 74 ετών που ζούσαν στη Νότια Καλιφόρνια. Οι συμμετέχοντες δεν έδειξαν ούτε προδιάγνωση ούτε διαβήτη κατά τη διάρκεια κλινικών επισκέψεων από το 1997 έως το 1 , μετά από τους οποίους οι ερευνητές τους παρακολούθησαν το 2009. Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα, τη γλυκόζη πλάσματος νηστείας τουλάχιστον οκτώ ώρες) και την από του στόματος ανοχή στη γλυκόζη (η οποία μετρά την ανταπόκριση του οργανισμού στη λήψη ζάχαρης), κατά τη διάρκεια κλινικών επισκέψεων. Οι συγγραφείς αντιπροσώπευαν τη συμπλήρωση της βιταμίνης D από τους συμμετέχοντες. Κατά την περίοδο της μελέτης, ανέφεραν 47 νέες περιπτώσεις διαβήτη και 337 νέες περιπτώσεις prediabetes μεταξύ της ομάδας μελέτης
Οι συγγραφείς επεσήμαναν ότι η ομάδα που στρέφεται προς τους λευκούς συμμετέχοντες, μια ομάδα που σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2011 σε
Έρευνα για την Διατροφή
υποδεικνύει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσει ανεπάρκεια βιταμίνης D από ό, τι ο μαύρος και ο ισπανικός. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2014 σε Τρέχουσες Αναφορές Διαβήτη , άλλες έρευνες δείχνουν ότι οι ισπανόφωνοι και οι ντόπιοι Αμερικανοί διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πώς μπορεί να επηρεάσει η εθνικότητα Ο κίνδυνος του διαβήτη τύπου 2
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν την τάση να είναι μεγαλύτεροι και, όπως σημειώνει η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, ο επιπολασμός του διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται με την ηλικία. Ωστόσο, ο Garland λέει ότι ήταν λογικό να μελετήσουμε άτομα ηλικίας μεγαλύτερης πιθανότητας να παρουσιάσουν διαβήτη και δεν υπάρχει λόγος να πιστέψουμε ότι η διαπίστωση ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D συνδέεται με υψηλότερο ποσοστό διαβήτη τύπου 2 δεν θα εφαρμοζόταν και στις μη ξέρεις . Το γεγονός ότι η τοπική μελέτη είναι ηλιόλουστη βοήθησε να αυξηθούν οι πιθανότητες ότι οι συμμετέχοντες θα είχαν επαρκή επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D στο αίμα για να παρατηρήσουν οι συγγραφείς, λέει. Rahil Bandukwala, DO, ενδοκρινολόγος στο ιατρικό κέντρο MemorialCare Saddleback Η Laguna Hills, Καλιφόρνια, λέει ότι ενώ συστήνει συμπληρώματα βιταμίνης D στους ασθενείς του, πιστεύει ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ ανεπάρκειας του κινδύνου διαβήτη τύπου 2 και βιταμινών. "Αυτό που θα ήθελα να δω είναι μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη, ίσως κοιτάζοντας δύο πληθυσμούς, όπου συμπληρώνετε τη βιταμίνη D σε ένα από αυτά [και όχι το άλλο], και στη συνέχεια τις ακολουθείτε σε μια χρονική περίοδο και εξετάζετε την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2 και άλλες παθήσεις ».
ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2 και πώς μπορείτε να τις αποφύγετε;
Ο Garland αναφέρει ότι ενδιαφέρεται για μελλοντική έρευνα για το σύνδεσμο μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και του κινδύνου διαβήτη σε έναν πιο εθνοτικά διαφορετικό πληθυσμό, αλλά συνιστά να μην περιμένετε να προσθέσετε περισσότερη βιταμίνη D στη διατροφή σας, υπογραμμίζοντας εκ νέου ότι τα άτομα με μεγαλύτερη χρωστική ουσία στο δέρμα τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας. Θα θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε ένα νέο συμπλήρωμα στη διατροφή σας - ειδικά αν βρίσκεστε σε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή - αλλά σύμφωνα με την κλινική Mayo, η τοξικότητα της βιταμίνης D (που ονομάζεται υπερβιταμίνωση D) είναι σπάνια. Ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D "είναι πολύ πιθανό να τους βοηθήσει και είναι απίθανο να τους βλάψει", λέει ο Garland
