Πίνακας περιεχομένων:
- Πολλοί από τους καλύτερους αθλητές του κόσμου θα ανταγωνίζονται στους ΧΧΙ Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες στο Σότσι της Ρωσίας και αν και μερικοί θα καταφέρουν να κερδίσουν μετάλλια , οι περισσότεροι δεν θα το κάνουν
- Αυτή η εσωτερική δύναμη οδήγησε τον Cook να προχωρήσει. "Το δεύτερο που έσπαλα τα πόδια μου, δεν ήταν για μένα ερώτημα ότι επρόκειτο να κάνω τα πάντα για να γυρίσω στο άθλημα και να τελειώσω αυτό που είχα αρχίσει", υποστήριξε.
- Όλη η δουλειά που η Cook και οι προπονητές της επένδυσαν στην αποτοξίνωση, τη διαχείριση του πόνου και την προετοιμασία για τον ανταγωνισμό, Αμερικανική ομάδα το 2010 και τώρα για τους Αγώνες του 2014. Αλλά "οι προϋποθέσεις για τους Ολυμπιακούς του 2006 ήταν το αποκορύφωμα της καριέρας μου μέχρι στιγμής", ανέφερε. "Ήταν το πιο δύσκολο πράγμα που έπρεπε ποτέ να κάνω."
- Όταν αρχίζει να δουλεύει με έναν αθλητή, ο Detling θέλει να μάθει: «Ποια είναι η πρόθεση του αθλητή ποια ελπίζουν να επιτύχουν; Τι σημαίνει αυτό αν το κάνετε και τι σημαίνει αυτό εάν δεν το κάνετε; "
- : Συμβουλές για το κρύο καιρό από τον Ολυμπιονίκη Gracie Gold
Η αμερικανική εναέρια σκιέρ Emily Cook είναι πάρα πολύ εξοικειωμένοι με τις κορυφές και τις κοιλάδες του επικίνδυνου, εξειδικευμένου αθλητισμού. Που πετάει στον αέρα σε κάτι που μοιάζει με ταχύτητα στρέβλωσης και, όπως έμαθε πριν από 12 χρόνια, ακόμη και μικρές βάρδιες μπορεί να έχουν καταστροφικές συνέπειες.
- Στον διαγωνισμό Gold Cup του 2001, τότε ο 22χρονος Cook εξασφάλισε ένα σημείο στο 2002 Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες, την πρώτη ευκαιρία να αγωνιστεί σε ολυμπιακό επίπεδο. Μόλις δύο εβδομάδες ντροπαλός της τελετής έναρξης στο Salt Lake City, ασκούσε ένα άλμα ρουτίνας όταν κάτι πήγε τρομερά στραβά και έσπασε και έσπασε και τα δύο πόδια. Το όνειρό της ήταν διακεκομμένο - προς το παρόν.
- «Είχα προσόντα για Ολυμπιακούς αγώνες και αυτός ήταν ο στόχος μου όταν ήμουν 12 ετών», είπε. "[Αλλά] δεν είχα την ευκαιρία εκείνη την εποχή."
Τώρα, ο Cook θεωρεί ότι το 2002 η συντριβή του - και η έλλειψη της Salt Lake City - δεν είναι τόσο απώλειες, όσο βήματα προς την κατεύθυνση των μελλοντικών Ολυμπιακών Αγώνων.
Εστίαση προς τα εμπρός: Πώς να βγούμε από το «Suck»
Ο καταστροφικός τραυματισμός της έχασε τον Cook από τον ανταγωνισμό για τρία μακρά χρόνια, αλλά οι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες του Τορίνο το 2006 ήταν ακόμα στο ραντάρ της. Κατά τη διάρκεια του χρόνου της, πήρε μια τάξη αθλητικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα, όπου η Nicole Detling, PhD, βοηθός καθηγητής στο τμήμα άσκησης και αθλητικών επιστημών στο πανεπιστήμιο και σύμβουλος αθλητικής ψυχολογίας, ανέφερε ότι συνεργάζεται με τις ΗΠΑ Η ομάδα των σκι
«Είμαι κάπως χαϊδεμένος και στη συνέχεια σκαρφάλωσα στο μπροστινό μέρος της κατηγορίας και είπε:« Γεια σου, είμαι στην ομάδα σκι των ΗΠΑ, μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί μου; »« Cook υπενθύμισε. Ο Δρ Ντίλινγκ από τότε ήταν ο προπονητής πνευματικών δεξιοτήτων του.
Πολλοί από τους καλύτερους αθλητές του κόσμου θα ανταγωνίζονται στους ΧΧΙ Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες στο Σότσι της Ρωσίας και αν και μερικοί θα καταφέρουν να κερδίσουν μετάλλια , οι περισσότεροι δεν θα το κάνουν
«Ο αθλητής μπορεί να έχει την απόλυτη καλύτερη απόδοση της ζωής του και όχι το μετάλλιο», δήλωσε ο Detling. «Αυτές είναι οι Ολυμπιακοί Αγώνες».
Ο σύμβουλος της αθλητικής ψυχολογίας, ο οποίος θα είναι στο Σότσι με την freestyle στίβου, ενισχύει τακτικά τη φιλοσοφία της με τους αθλητές: «Το πιο σημαντικό παιχνίδι είναι πάντα το επόμενο παιχνίδι», λέει.
"Μπορείτε να μάθετε από το τελευταίο παιχνίδι, αλλά το τελευταίο παιχνίδι δεν πρέπει να υπαγορεύει τι συμβαίνει στο επόμενο παιχνίδι", σημείωσε. Αν οι αθλητές όπως ο Κουκ κολλήσουν με απώλειες - ή ακόμα και με μια νίκη - μπορεί να τους αποτρέψουν από την καλή τους απόδοση στο μέλλον. «Βγάζετε από το« πιπιλίζουν »εστιάζοντας προς τα εμπρός και υπολογίζοντας τι θα κάνετε την επόμενη φορά για να το διορθώσετε», δήλωσε ο Detling.
«Με την Emily εργάσαμε μαζί για χρόνια για να την κρατούμε πάντα σκέψης , "πρόσθεσε.
Η επίλυση και η ανθεκτικότητα μέσω των ωφέλιμων περιόδων
Στο Σότσι, ο Κουκ θα αγωνίζεται ως τριπλός Ολυμπιονίκης και θα συμμετάσχει σε μια αποκλειστική ομάδα που έχει αγωνιστεί σε πολλούς Ολυμπιακούς Αγώνες. Το 12ετές ταξίδι της με τα σκαμπανεβάσματα είναι μια απόδειξη της σταθερής απόφασής της.
Αυτές οι εμπειρίες «με έχουν διδάξει να είμαι ισχυρός, μάθαινα να σκάψω βαθιά, να μάθω πώς να ξεπεράσω αυτά τα πράγματα και με έχουν διδάξει επίσης ότι Είμαι αρκετά πιο δυνατός από όσο φανταζόμουν ποτέ », δήλωσε ο Cook.
Αυτή η εσωτερική δύναμη οδήγησε τον Cook να προχωρήσει. "Το δεύτερο που έσπαλα τα πόδια μου, δεν ήταν για μένα ερώτημα ότι επρόκειτο να κάνω τα πάντα για να γυρίσω στο άθλημα και να τελειώσω αυτό που είχα αρχίσει", υποστήριξε.
ΣΧΕΤΙΚΟ
: Διαβάστε για έναν Ολυμπιονίκη που κολύμπησε μέσα από την καρδιά να ρισκάρει τον Χρυσό
Ο τραυματισμός της θα μπορούσε να εκτροχιάσει την καριέρα του ολυμπιονίκης. "Υπήρχαν σίγουρα στιγμές όταν ήμουν κτύπησε κάτω, όταν έπρεπε να κάνω μια άλλη χειρουργική επέμβαση όταν δεν πίστευα ότι θα έπρεπε να συμβεί, όταν φαινόταν σαν να ήταν αδύνατο", θυμάται. "Ήταν οδυνηρό, ήταν δύσκολο, ήταν μακρύ, δεν ήταν τόσο διασκεδαστικό, αλλά αυτές είναι οι εποχές που βασίζεστε στη δέσμευσή σας αντ 'αυτού."
«Διαχείριση φόβου σε επικίνδυνο αθλητισμό Σύμφωνα με Η Detling, η διανοητική ανθεκτικότητα μπορεί να αποτελέσει ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. "Η ευελιξία είναι εξαιρετικά σημαντική επειδή θα αποτύχουν πολλές φορές κατά μήκος του δρόμου και έτσι έρχεται κάτω σε αυτό το σημείο ανεξάρτητα από το τι συνέβη στην τελευταία απόδοση, τι θα κάνω τώρα και θα αναπηδήσω πίσω από αυτό γρήγορα ", είπε.
Η μάχη πίσω από έναν σοβαρό τραυματισμό είναι εξαιρετικά δύσκολη - χειρουργική επέμβαση, αποτοξίνωση, ατελείωτη επανεκπαίδευση - και ο Κουκ χρειαζόταν να πάρει τη σωστή νοοτροπία. "Για μένα, πολλά που πήγαιναν στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τορίνο ήταν η διαχείριση του φόβου και η διασφάλιση ότι θα μπορούσα να είμαι σίγουρος στο λόφο και να μην φοβάμαι τον τραυματισμό", ομολόγησε. <> Το άθλημα μου είναι δυνητικά επικίνδυνο - εμείς «κάνουμε μεγάλα κόλπα, είμαστε 30 έως 40 πόδια πάνω στον αέρα - έτσι ώστε να είμαι φυσικά προετοιμασμένος με βοηθά να είμαι διανοητικά προετοιμασμένος», είπε. "Η ικανότητα να καθησυχάσω τον εαυτό μου ότι είμαι τελείως προετοιμασμένος είναι εξαιρετικά σημαντική."
Όλη η δουλειά που η Cook και οι προπονητές της επένδυσαν στην αποτοξίνωση, τη διαχείριση του πόνου και την προετοιμασία για τον ανταγωνισμό, Αμερικανική ομάδα το 2010 και τώρα για τους Αγώνες του 2014. Αλλά "οι προϋποθέσεις για τους Ολυμπιακούς του 2006 ήταν το αποκορύφωμα της καριέρας μου μέχρι στιγμής", ανέφερε. "Ήταν το πιο δύσκολο πράγμα που έπρεπε ποτέ να κάνω."
Μαθαίνοντας από την απώλεια: Προπόνηση Ψυχικών Δεξιοτήτων
Τα ολυμπιακά χρυσά μετάλλια συμβολίζουν τα τελικά επιτεύγματα, αλλά μόνο ένα άτομο θα βρίσκεται στην κορυφή του βάθρου. Οι αθλητές που δεν κερδίζουν το χρυσό, όμως, δεν είναι χαμένοι.
«Μαθαίνουμε πολύ από τις αποτυχίες μας, αν θέλετε να τους αποκαλέσετε αποτυχίες», λέει ο Cook. «Μαθαίνουμε πολύ από τις εμπειρίες που δεν έχουμε το αποτέλεσμα που αναζητούμε».
Η δουλειά του Detling είναι να παρέχει στους αθλητές κατάρτιση σε πνευματικές δεξιότητες που θα τους βοηθήσει να προετοιμαστούν για οποιοδήποτε αποτέλεσμα. "Σκεφτείτε για μένα ως άλλος προπονητής που πρόκειται να σας διδάξει δεξιότητες για να βελτιώσετε την απόδοσή σας. Απλώς τυχαίνει να σας διδάσκω διανοητικές ικανότητες αντί για φυσικές δεξιότητες", είπε. Βοηθάει να διευρύνει τον ορισμό της επιτυχίας - και τους δίνει έναν νέο τρόπο ομαλοποίησης της αποτυχίας.
, αλλά … αυτό είναι το καλύτερο που κάνατε ποτέ. Υπάρχει κάποια επιτυχία εκεί ", είπε. "Και έτσι εργάζομαι για να τους βοηθήσω να βρουν την επιτυχία σε αυτό που έκαναν, καθώς και … να μαθαίνουν από αυτή την αποτυχία».
Όταν αρχίζει να δουλεύει με έναν αθλητή, ο Detling θέλει να μάθει: «Ποια είναι η πρόθεση του αθλητή ποια ελπίζουν να επιτύχουν; Τι σημαίνει αυτό αν το κάνετε και τι σημαίνει αυτό εάν δεν το κάνετε; "
Ανακαλύπτει τι τους κάνει να τσιμπουρίζουν και να εξατομικεύουν την προπόνηση. "Αθλητές όπως η Emily, η οποία είχε έναν τόνο εμπειρίας, είχε περάσει από δυο Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες σε αυτό το σημείο και οι έμπειροι αποτυχίες όπως είχε με τον τραυματισμό της, χρειάζονται κάτι πολύ διαφορετικό από … έναν τύπο που πηγαίνει για πρώτη φορά και είναι μόνο 18 χρονών », δήλωσε.
Προσανατολίζοντας τα βλέμματά της στο Σότσι, αλλά όχι στην τελειότητα
Για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2014," Η προετοιμασία μου έχει αλλάξει λίγο ", δήλωσε ο Cook. «Είμαι υγιής, η οποία είναι ιδανική και είναι πολύ συναρπαστική».
«Αν όλα τα έργα, τέλεια, θα είναι πολύ πιο εύκολο», είπε.
Οι εμπειρίες του Cook έχουν διδάξει ότι είναι ευέλικτη, γιατί ξέρει ότι τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως έχει προγραμματιστεί. "Δεν περιμένω πραγματικά να πάω σε αυτούς τους Ολυμπιακούς Αγώνες και να τα καταφέρω όλα όσα θέλω," είπε. "Θα ήθελα να πάω εκεί και να έχω τέλειο καιρό, το σώμα μου να νιώθω τέλειο και να μην έχουν περισπασμούς, αλλά δεν περιμένω να συμβεί αυτό."
"Είναι το πρόσωπο που μπορεί να χειριστεί όλες αυτές τις επιπλέον εξωγενείς μεταβλητές … την πίεση, την κάμερα στο πρόσωπό τους, τους 20.000 οπαδούς που φωνάζουν στο κάτω μέρος του λόφου σκι όταν είναι συνηθισμένοι σε εκατό … ποιος θα είναι στο «
: Συμβουλές για το κρύο καιρό από τον Ολυμπιονίκη Gracie Gold
« Ξέρω ότι έκανα απολύτως τα πάντα για να είμαι όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένος γι 'αυτό το Ολυμπιακό παιχνίδια ", δήλωσε ο Κουκ. "[Είμαι] βεβαιωθείτε ότι είμαι στη σωστή ψυχική κατάσταση κάθε μέρα για να κάνω την εκπαίδευση που πρέπει να κάνω, αλλά στη συνέχεια, είμαι επίσης να σιγουρευτώ ότι είμαι προετοιμασμένος για την ημέρα του ανταγωνισμού … Εάν το κάνετε αυτό, εάν ρίχνεις την καρδιά σου και την ψυχή σου σε κάτι, τότε δεν έχει σημασία τι συμβαίνει, μπορείς να περπατήσεις μακριά ικανοποιημένοι. "
