Η ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλες χρόνιες παθήσεις επηρεάζουν την οικογένεια και τους φίλους, με RA. Οι φροντιστές μπορούν να μάθουν πώς να υποστηρίζουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, να διευκολύνουν τον πόνο τους στην RA, να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα και πολλά άλλα στην καθημερινή ζωή.

Ρωτήστε οποιονδήποτε έχει στενό φίλο ή συγγενή που ζουν με χρόνιες ασθένειες: Η νόσος επηρεάζει περισσότερο από τη σωματική και συναισθηματική υγεία του ατόμου που ζει με την πάθηση. Χρόνιες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) επηρεάζουν επίσης τα μέλη της οικογένειας, τις επιλογές του τρόπου ζωής και τη δυναμική των σχέσεων. Όταν βοηθάτε, στηρίζετε και φροντίζετε κάποιον με ρευματοειδή αρθρίτιδα, υποφέρετε όταν πάσχετε. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την άνεση και να μειώσετε τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας;

"Πολύς", λέει ο Jun Breiner, MD, ειδικός της εσωτερικής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο της Βαλτιμόρης,

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας άτομο να αντιμετωπίσει τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Η χαλάρωση διευκολύνει τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Η προοδευτική χαλάρωση είναι καλή για όλους και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το ποσό της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. πρήξιμο στις αρθρώσεις που επηρεάζονται από ρευματοειδή αρθρίτιδα, λέει ο Δρ Breiner. Στην προοδευτική χαλάρωση, σφίγγετε και χαλαρώνετε τους μυς σας, ξεκινώντας από τα πόδια σας και εργάζοντάς σας στο σώμα σας.

Πρόληψη και αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν κατώτατα όρια πόνου από αυτά χωρίς κατάθλιψη. Εσείς και ο αγαπημένος σας θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με οποιοδήποτε προηγούμενο ιστορικό κατάθλιψης και πώς ένα αντικαταθλιπτικό μπορεί να είναι χρήσιμο, λέει ο Breiner.

Βρείτε μια δροσερή λύση

Όταν οι αρθρώσεις του αγαπημένου σας είναι διογκωμένες, περιοχή. Μια τσάντα από κατεψυγμένα μπιζέλια λειτουργεί επίσης καλά επειδή μπορεί να χυτευθεί στο σχήμα της διογκωμένης άρθρωσης

Σχέδιο Ευεργετικές Δραστηριότητες

Ορισμένες φυσικές δραστηριότητες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες στη μείωση του πόνου από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ακουαθεραπεία, tai chi και γιόγκα είναι συχνά χρήσιμες για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ή δοκιμάστε το περπάτημα. Μπορείτε να κάψετε θερμίδες, να ενισχύσετε τους μυς και να χτίσετε πυκνότερα οστά - όλα χωρίς να βλάψετε εύθραυστα αρθρώματα.














μειωμένος πόνος και αυξημένη άνεση

Βοηθήστε να αποφύγετε την αύξηση βάρους

Εάν ο αγαπημένος σας παίρνει βάρος ή είναι υπέρβαρος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διαιτολόγο για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Η απώλεια βάρους θα διευκολύνει το στρες στις αρθρώσεις και συνεπώς το ποσό του πόνου.

Υποστήριξη Αναπαυτικός ύπνος

Βοηθήστε τον αγαπημένο σας να αναπτύξει κατάλληλες συνήθειες ύπνου. Αυτά περιλαμβάνουν το να κοιμάστε και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. διατηρώντας το δωμάτιο δροσερό και άνετο. και εξασφαλίζοντας έναν ήσυχο και ξεκούραστο χώρο. Επίσης, εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο παίρνει παυσίπονα, σιγουρευτείτε ότι έχουν ληφθεί το βράδυ για να επιτρέψουν τον ανάπαυλον ύπνο.